Делай Эту Тренировку Каждое Утро Для Рельефного Тела!

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
  • UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw
Делай Эту Тренировку Каждое Утро Для Рельефного Тела! 5
UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw

Делай Эту Тренировку Каждое Утро Для Рельефного Тела! #войтенко #пресс #каждоеутро



💬 Comments on the video
Author

Игорь сделай проект, где ты возьмешь одного новичка дрыща, под свой присмотр и сделаешь из него медведя. Будет ежедневный влог. Думаю и интересно и полезно

Author — dilshod nurmukhamedov

Author

Игорь, что делать мне если у меня проблемы с сердцем и врачи сказали что нельзя мне тренироваться, уже 2 месяца не тренировался.
Поставь лайк бро!!! Чтобы Игорь увидел и ответил

Author — Стасон Жуган

Author

До этого вообще не тренировался, решил начать с этого, упал два раза но сделал

Author — На чай. На кофе. На мечту. Гитара для начинающих

Author

1:07 отжимания
1:44 бег на месте
2:19 приседание
2:53 кружок бега
3:25 отжимания в припрыжку
4:03 бег на месте
4:40 пресс
5:14 взрывные прыжки
5:49 бег на месте
6:23 пресс
7:00 отжимания
Просто для удобства сделал

Author — Xx_Kind_xX Game 150

Author

Кардио на каждый день
Начало тренировки на 1:07
1) Медленные отжимания(медленно вниз, быстро вверх;выполняем 30сек, отдыхаем 5сек)
2) бег на месте (30 сек работаем, 5 сек отдыхаем)
3) приседания на одной ноге, если не можешь на одной делай на двух(30сек работаем, 5 отдыхаем
4) опять бег на месте (30сек работаем, 5 отдыхаем)
5) бёрпи(30сек работаем, 5 сек отдыхаем )
6) Бег на месте (30 сек работаем, 5 сек отдыхаем)
7) ножницы на пресс (30сек работаем, 5 сек отдыхаем)
8) Взрывные прыжки (30сек работаем, 5 сек отдыхаем)
9) бег на месте (30 сек работаем, 5 сек отдыхаем)
10) скручивания на пресс, руки тянем вдоль ног(30 сек работаем, 5 отдыхаем)
11) медленные отжимания (1мин)
1 подход
ТОПИМ ВМЕСТЕ 💪💪💪
В топ чтобы все видели
P. S в видео Игорь сказал 13 упражнений будет, но я насчитал только 11, скорей всего он просто ошибся, буду топить в подъезде по утрам, ибо родители спят, а на улице уже прохладно💪 15 лет Рост 179 вес около 70, через месяц отпишусь
Ух сколько лайков, спасибо 🙏, я рад что делаю что-то полезное для вас, и мотивирую топить вместе со мной и Игорем

Как дела народ?) Вот и пришло время результатов, признаюсь честно не делал эти упражнения последние две недели, так как сломал нос, но мне его уже вправили и всё в порядке, и даже не смотря на это, за первые две недели я сбросил парочку кг и появилось чувство нереальной силы, показатели взлетели, выходы силой пошли на легко прям, подтягивания с 15 до 20, выучил ещё множество как силовых так и динамических элементов на турнике. Я так же буду продолжать бомбить и никогда не сдаваться, удачи вам мужики, не пытайтесь обогнать других, пытайтесь обогнать себя, и становитесь с каждым днём всё лучше и сильней 💪💪💪

Author — Cheraout ツ

Author

Кто смотрит в 2020 году, ставьте лайк. ТОПИМ ВМЕСТЕ!

Author — MUSIKYAN

Author

Кто тоже тренируется под песни NEFFEX?

Author — Далер Файзулаев

Author

Видео, где Игорь тренируется на камеру мотивируют больше чем его речи где он что-то пытается до нас донести

Author — Тимур Закиров

Author

Приму кардио. Вешу 63.5 кг. число 07.10 2019 начало. Отпишусь через месяц эффективность кардио. Залайкате комментарий что бы не забыть ну и дабы мотивацию принести)

Author — Игровой канал; DenisSine :D

Author

Игорь, когда будет приложения как у Криса Херия?)

Author — Vitik11 Creativ

Author

Начало кардио 10.10.2019
В первый день смог сделать полностью, без крайнего упражнения (его полностью не смог)
Если кому то интересен результат поставьте лайк (через месяц напишу об изменения)

РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ В КОММЕНТАРИЯХ НАПИСАН! СКОПИРУЮ СЮДА, ТАК КАК МНОГИЕ НЕ НАШЛИ

Значит так:
На первой неделе было тяжеловато делать крайнее упражнение (отжимания), так как руки почему то забивались сильно.
Первую неделю делал только кардио (либо днем либо вечером)
Дальше начал делать полностью кардио и стал добавлять небольшие тренировки (утром/днем кардио, вечером тренировка).
После 3-х недель стал замечать результат (рельеф небольшой был на прессе и до кардио)
Результат появился как на прессе, так и в руках
Сейчас стал делать коктейль, тоже с канала Игоря.
Если интересно, то через время буду писать еще изменения)

Author — Andrew Golub'

Author

Тренеровка огонь 🔥, особенно с утра 🦾🦾

Author — Роман Симонякин

Author

Огонь брат!Особенно отжимания минута все сделал спс буду делать как минимум месяц

Author — Илья Оганесов

Author

Кто смотрел видео лёжа на диване? Лайк 👍🏻

Author — Temirlan Khairullayev

Author

Вот бы Игорь был бы нашим физруком в школе все были бы мощными в классе!😂

Author — Школа Шахмат Белая Ладья

Author

Игорь почему бы не сделать качественные RD часы для мотивации.

Author — Али Темирболат

Author

Я сделал в месте с тобой
Мотивация во время тренировки +100%

Давно смотрю тебя.
Ты изменил мою жизнь.
Спасибо за все что ты делаешь для нас

Author — GhosT

Author

Знаешь что я пишу когда ищу тренировку?
Вот ответ: Игорь Войтенко.
РЕСПЕКТ!

Author — Кирилл Зубченко

Author

Игорь, а ты смотришь канал Стероидмена?

Author — Mr. Goodspeed

Author

Честно отличное кардио, в это кардио работают все группы мышц, там работают ноги, руки, пресс . Респект ✊

Author — Заур Камилов