رجيم سريع جدا 20كيلو في شهرين طريقة سهله ست الستات د محمد الغندور

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Invalid campaign token '7mSKfTYh8S4wP2GW'
رجيم سريع جدا 20كيلو في شهرين طريقة سهله ست الستات د محمد الغندور 4.5
رجيم سريع جدا 20كيلو في شهرين مين يتحدى فكور وسناك وغذاء وسناك وعشاء انشروا المقطع لكل من يحتاجه لو سمحتم

Download — رجيم سريع جدا 20كيلو في شهرين طريقة سهله ست الستات د محمد الغندور

Download video
💬 Comments on the video
Author

بكل صراحة مارائيكم في اطلالتي التلفزيونيه ؟؟حبيتوها؟؟

Author — د محمد الغندور

Author

الي يشوف تعليقي يضغط لايك مشان النبي محمد عليه افضل الصلاه والسلام

Author — ام حيدر العكيدي

Author

هل اجد 100 مصلي ع النبي صلى الله عليه وآله وسلم

Author — butterfly **

Author

الريجيم الناسف للدهون عن تجربة فطور شوفان بالحليب مع قطعة خبز قمح كامل زيت زيتون شاي دون سكر الغداء خضر في الفرن مع صدر الدجاج متبلة بالكمون قليل ملح وزيت زيتون العشاء مع السادسة مساءا زبادي مع مكسرات وحبة فاكهة لا تتناول شي اخر بعد السادسة غير الماء اشربه بكترة بكترة بكترة هدا الرجيم طبعا مع ممارسة كارديو يوميا وتمارين مقاومة تلات ايام في الاسبوع انا خسيت في شهر ونصف 12 كيلو بالتوفيق دعواتكم لابي بالرحمة

Author — the sdwoc

Author

. . يارب ابعد عن أمي وامك ثلاث😰💚💜💛❤️
1.المرض🥵
2.نار جهنم🔥
3.فتنه القبــر😭
وارزقنا ثلاث

1.السعادة😍
2.الصحة
3.الجنة
مستحيل تقراها وماتحط لايك وأاشتراك تستاهل الغالية

Author — اسلام الروش

Author

الي نفسه يخس كيلو لايك والي عاوز يوصل لوزنه المثالي لايك وكومنت

Author — Ana desha Tison

Author

استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله استغفر الله استغفرالله

Author — اسع دوت مصر المشهاير

Author

ادعولي انحف٣٠كيلو الله ينطيكم
يكولون دعوة ٤٠ شخص مستجابة
مليت من الدايت ومن الوصفات😢😢

Author — محبة القرأن

Author

انا نفسي اخس وياريت نشجع بعض تقرييا 30 كيلو

Author — shimaa Mustafaa

Author

باقي شهرين ع زواجي بالضبط ادعولي انحف 15كيلو

Author — توماز الفخمه

Author

وقت تعملوا دايت البسوا الملابس السوداء تبين الجسم انحف وبكذا تخدع العقل وتحس انك قاعد تنحف وبكذا حتستمر بالدايت وترتفع طاقتك الايجابيه

Author — ساندريلا هذا الزمان

Author

اول مره اشوف حضرتك ع اليوتيوب بس عنجد انت منور وكلامك كتير حلو نورت مصر ويا رب تتعاد

Author — الجنه غايتي

Author

‏اللهم ما قسمت في هذا اليوم من مغفرة وخير و صحة وعافية وسعة رزق واستجابة للدعوات فاجعل لي ولمن قرأ هذا الدعاء أوفر الحظ يا الله

Author — قرآني هو جنتي

Author

هذي اهم النقاط الي ذكرها بفديوهاته :

١-الصحن يتقسم لثلاث اقسام القسم الاكبر سلطه وشوي رز٥الى٦ ملاعق وقطعه بروتين والاكل بشوكه 🍽
٢-شرب مويا وليمون اول ما تصحى من النوم كوبين+ شرب كوبين مويا قبل الاكل 🍶
٣-العشاء تونه ،زبادي بليمون،او شوربا, او سلطه 🥗
٤-الشوفان يفضل فطور🥣
٥-حبتين فاكه باليوم كل حبه فيها ٥٠سعره يفضل حبة واحدة🍎🍊
٦-الكتكات١٠٠كالوري قليل السعرات الحراريه ممكن أكله اذا اشتهيته ولكن احذف الفواكه🍫
٧-القهوه كوب او كوبين عشان مايثبت الوزن☕️
٨-تعليق لبس صغير كتحفيز 🎽
٩-التقليل من الكارب وليس قطعها نهائيا مثلا قسم الخبزه بطريقه دائريه🥙
١٠-كل ٤٠دقيقه نتحرك ٥دقايق🚶🏻‍♀️
١١- الفجل مع السلطه لتنحيف الافخاذ🥒

Author —

Author

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنت عرشه ومداد كلماته

Author — لااله إلا أنت استغفرك وأتوب إليك Miah

Author

نصيحة للجميع هن تجربة
القانون : لا تأكل إلا وانت جائع
وإذا أكلت لاتشبع فقط سد جوعك
بعد الساعة السادسة مساءً لاتأكل فقط سلطة خضراء
أكل أكل صحي وابتعد عن
أي شئ مقلي بالزيت وعن السكريات والحلويات بأنواعها
اوقف أكل الخبز تدريجيا واستبدله بخيز الشوفان والشعير والرز البني
اوقف الكافيين واستيدله بشاي الأعشاب والشاي الأخضر
مارس الرياضة يومياً ومشي كل يوم نصف ساعة

اهم شي لا تأكل إلا إذا حسيت بالجوع واترك موضوع ثلاث وجيات كلام فاضي
الاكل حسب الحاجة وحسب مجهودك اللي يعمل مزارع يأكل اضعاف الشخص العمله مكتبي .

Author — Asd Savage

Author

والله ميت من السمين دعوه ان خسير يكولون دعولي غريب مستجاب ٤٠

Author — گظٌـوُمِـيـے آلَمِـلَگ

Author

انت كلامك حلو ونصيحك مفيده اوى 😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😙😙😙😙😥

Author — abo aslam

Author

اين وصفة خسارة 20 كليو فى شهرين ؟؟ ما سمعت شئ عنها بالفيديو؟؟!!

Author — Hossam-adin Mostafa

Author

مرحبا كيفك يا الاستز محمد انا وزني ٧٥ بدي انحف كيف ممكن تقلي كيف بس في وقت قصير ممكن تقلي🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀😿😿😭😢😢😢😭😭😭😭😭😭😭

Author — ملكه نفسي