Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
  • UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSw
Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ 5
UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSw

Первая Тренировка Жиробаса. ФМ4М часть 1 из 8 / Ярослав Брин / ФМ4М / сушка тела.
Добавляйте меня в соц.сетях:
Ярослав Брин
----------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------
Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" \ Как Сбросить вес?
Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать.

Из ролика вы узнаете:

- С чего начать тренировки для похудения?
- Правила жиросжигания.
- Самую эффективную тренировку для новичка.
- Почему бицепсы и пресс можно не качать.
- Почему Бешеная Сушка, Табата, Шон Ти, Джилиан Майклс вредят здоровью.
- Самые Энергозатратные процессы в организме и как это использовать.
- Ресинтез, БиоСинтез, Теплообмен, Механическая работа- что это и зачем?

У ФМ4М – формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!» Самая сложная модель и одновременно самая эффективная!

Это не очередной видос по похудению, где надо полюбить себя, мыслить позитивно, кушать куро-грудки, фрукты и пить водичку, делать жиросжигающие упражнения на труднодоступные места, тут не будет розовых слоников и информационного мусора для домохозяек-эрудитов.

Я показываю - вы повторяете и работаем до результата.

НИКТО не хочет работать ДО РЕЗУЛЬТАТА все хотят быстро и сейчас, вот почему так хорошо продаются таблетки и порошки, ЕД и Гребалайф, МММ и кредиты.

Вначале каждого ФМ4М я прихожу жиробасом в спортзал и прохожу все испытания, которые проходит каждый человек, косые взгляды, улыбки и смешки, и знаете, чем все это заканчивается?
90% - процентов улыбающихся "специалистов" перестаю заниматься через пару недель, остальные начинают помогать и советоваться.

СИСТЕМНОСТЬ ВАЖНЕЕ НАДРЫВА
Самый сильный дискомфорт испытываешь первые два месяца тренировок, когда нарабатываешь общую физическую подготовку. А дальше тебе все рассказывают, что это у тебя генетика уникальная.

Я не слишком часто выпускаю теоретические видео материалы т.к. больше люблю практику, потому что РЕЗУЛЬТАТ, ПОЛУЧЕННЫЙ НА ПРАКТИКЕ, ЛУЧШЕ, ЧЕМ РЕЗУЛЬТАТ, ИЗУЧЕННЫЙ В ТЕОРИИ, НО...

Если вам понравился формат, поделитесь роликом с друзьями, поддержите лайком и комментом, а мы будем
продолжать делать для вас полезные сюжеты.
Спасибо.

#ЯрославБрин #фм4м #похудеть

жиросжигание брин похудание похудение как похудеть убрать живот питание ярослав брин диета Обучение fm4m правильное питание формат ФМ4М из жирдяя в качка сушка тела лишний вес как сбросить вес как сушиться сжигание жира снижение веса программа тренировок

💬 Comments on the video
Author

Это очень сильно - потолстеть, чтобы показать, как худеть. Невероятно.

Author — Юлия Черкашина

Author

Точно! Я теперь всем буду говорить, что я специально потолстел, чтобы показать как худеть (просто ещё вес не добрал) :) Привет из 2020 (всё ещё актуальная проблема)

Author — Сергей Егоров

Author

Как я понял я не один здесь "толстожопый друг"

Author — Руслан Сабитов

Author

Очень крутой 👍
У него накачено не только тело, но и мозги!

Author — Olga Krokhina

Author

Фитнес и диеты - это для лошар. У меня фигура - идеальный шар :Р

Author — Артем Ханферов

Author

я аж поперхнулся бутербродом после фразы ** здравствуй мой толстожопый мотивирующая фраза

Author — Mr. White

Author

Брин: здравствуй мой толстожопый друг
Я: мне даже мама таких ласковых слов не говорила

Author — boess boess

Author

С большим удовольствием посмотрела видео, спасибо за него. Очень приятно видеть умного, дотошного, многостороннего человека.

Author — Diana Eremina

Author

Ну наконец-то появился человек который не пожалел себя, времени и главное - подробной информации! Спасибо Вам! Очень интересно! Вот это Честный подход к работе!!!))

Author — Василиса Кузнецова

Author

Тот случай когда оратор и при 105 выглядит лучше, чем я))

Author — Welcome Channel

Author

-32 кг за 4 месяца благодаря вашим видео с подробными описаниями. Спасибо, Ярослав! Я снова почувствовал себя человеком.

Author — Jarno Jarvien

Author

Шикарный и просто, божественный юмор)). Сама по себе информация - очень ценная и полезная, но всё-таки, насколько точно автор подмечает и указывает на поведенческие стереотипы людей! )))

Author — Михаил Подольский

Author

Благодарю за мотивацию, я скинул 18 килограмм за 10 месяцев!
Точка отсчета взята. Однажды засыпая на животе ко мне пришло осознание - это вызывает сильное неудобство. Мой максимальный вес был 108 кг. Тяжесть веса и размера живота не позволяли спать полноценно. Тогда было решено с этим заканчивать. Просмотрев кучу информации, я нашел отличного блогера «Ярослав Брин» который объяснил о принципах гибкой диеты и подсчета калорий. Узнав свое дневное потребления, я был в шоке. 4200ккал в день. Воспользовавшись формулой подсчета я выяснил свою норму потребления 2500ккал. После чего я задал правило подсчета БЖУ и ккал и установил норму в виде 2000 ккал. Я худел, потребляя печенье и сгущенку каждый день главное было уложится в эти 2000 калорий.
Итого: Я полностью поменял свой образ жизни. Пешком на работу и с работы я хожу каждый день, это +7км или 9000шагов дополнительно. Тренировки в спортивном клубе «Ультра» 4 раза в неделю. Придерживаюсь ежедневной калорийности в диапазоне 1800-2300ккал в день. За 4 месяца я скинул 11, 5кг и пришел к заветной цифре 89кг и наконец то сплю на животе в позе крокодила 😆 На данный момент я отлично себя чувствую, частично слез с диеты (позволяю себе читмил 3 раза в неделю вместо 1го ). Силовые показатели улучшились. Подтягивания 15 раз, бег 2км в спокойном ритме без одышек. Уважаемые друзья, если у вас проблемы с лишним весом значит это тело вы заслужили. Лишний вес — это проблемы со здоровьем (суставы, сердце, одышка). Лишний вес прибавляет вам возраст, делает менее привлекательным. Работайте над собой, и вы обязательно получите результат, который заслужили. Это будет очень непросто и долго, но это обязательно будет. Очень надеюсь что данная запись кого нибудь замотивирует!
P.S: За полтора года я скинул 18кг

Author — Viktor Moiseev

Author

28:51 "А сейчас я Бэтмен, но это секрет!"

Author — Aleksandr Vidershpan

Author

Я не слишком часто выпускаю видео материалы т.к. больше люблю практику и эпистолярный жанр, но
если вам понравился формат, поделитесь роликом с друзьями, поддержите лайком и комментом, а мы будем
продолжать делать для вас полезные сюжеты. Спасибо.

Author — Ярослав Брин

Author

Посмотрел как будто книгу прочитал !!!

Author — Афанасий Пьяных

Author

Куда пропал Брин, уже давно нету новых видео 😭😭

Author — Elvin Pro

Author

Жиросжигающий интернет он такой - смотришь и чувствуешь, как у тебя подгорает! =)
Наесть сала, чтоб показать как от него избавиться это Поступок. Мое уважение!

Author — moreDA !

Author

Дядька, ну ты сплошное добро - с первых минут захватил юмором и добром, подпишусь! ) Так держать.

Author — Амаяк Рудик

Author

Даже с пузиком не назвала бы вас толстым. И вообще вы молодец, четко, по делу, по полочкам, без ппрекрас.

Author — Blondi and Avto