Тренировка из Бешеной Сушки!

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
  • UCwybNrrnKK9Ypht0XxSvvWw
Тренировка из Бешеной Сушки! 5
UCwybNrrnKK9Ypht0XxSvvWw


Разминка
(5 минут, каждое упражнение по 30 секунд, без отдыха между ними)

бег на месте
наклоны в сторону
бег на месте
наклоны вперед с прямой спиной
бег на месте
волна
бег на месте
степ тач
бег на месте
опен степ с плечами/махами руками

Тренировка (4 части)

1 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд джампинг джеки
30 секунд планка
Отдых 1 минута

2 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд бег с захлестом голени
30 секунд подъем рук и ног в планке
Отдых 1 минута

3 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд прыжки из стороны в сторону
30 секунд тверк-планка
Отдых 1 минута

4 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд скручивания с ногами на весу
30 секунд планка

Растяжка

💬 Comments
Author

Спасибо большое💜 Хочу больше подобных тренировок, ведь, когда делаешь тренировку вместе с Вами настроение поднимается в разы 💋💋💋

Author — Iva Sveta

Author

Казалось бы, такие простые упражнения! А как сложно.. Спасибо за тренировку!

Author — Марина Волошина

Author

Хорошая тренировка, для разнообразия отлично подходит ))

Author — Екатерина Филиппова

Author

Юля💐, вы чудо, 💖спасибо за тренировку в таком формате хочется еще 💐 в компании и тренироваться появляются и желание и силы💪

Author — Оксана Потехина

Author

Очень удобно заниматься в таком темпе. Спасибо вам. Вы красавица!

Author — Вероника Анохина

Author

Ааа спасибо спасибо спасибо)))это обалденно🤗

Author — Ольга

Author

огонь! спасибо, отдельно, за описание упражнений !

Author — Ксения Салимгараева

Author

Очень, очень, очень понравилась! Это просто супер суперский 👍👍👍👍👍

Author — Наташа Ляшенко

Author

Юля, спасибо огромное!!! Тренировка - суперррррр!!!

Author — Елена Журихина

Author

Ура ура! Тренировка на завтра. Спасибо большое
Люблю интенсивчики

Author — Спешите Жить

Author

Юлия, спасибо! Сегодня эту тренировку выдержала. Ее делать каждый день? Цель -подтянуть мышцы, создать рельеф мышц на руках и еще чуть похудеть (за три месяца диеты я похудела с 75 до 68!!!!)

Author — Елена Мурзина

Author

супер, потренилась огонь!!! 7 потов с меня

Author — Тахмина dream_woman

Author

Очень понравилась тренировка!! Спасибо!

Author — larina N

Author

Юля, спасибо за отличное занятие!!! 👍💪

Author — Виктория Кунаева

Author

Юлия, вы сумасшедшая! Спасибо за пот на моем теле!

Author — Ksenia Dashian/Giorgadze

Author

Спасибо огромное!!!Будем тренироватся ;)

Author — Анна Волкова

Author

Жееесть, по больше таких тренировок 😍🤗🤗🤗

Author — ДИНА Габдрахманова

Author

Круто! Круто! Спасибо! Было приятно заниматься не одной)

Author — Юлия Шаповалова

Author

Пушка!!! 💪🏻
А где брать музыку для таких тренировок. Подкажите, пожалуйста

Author — Виолетта Фифа

Author

Спасибо)))очень классная тренировка, очень хочу новые тренировки с Вами .

Author — Ксения Прокопова