Жаркая и пылающая тренировка ягодиц. Как накачать красивую попу? Эффективные упражнения для ягодиц

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Жаркая и пылающая тренировка ягодиц. Как накачать красивую попу? Эффективные упражнения для ягодиц 5

В этом видео Валентина Зорина расскажет о том как максимально эффективно тренировать ягодицы, покажет свои излюбленные упражнения для ягодиц, а также расскажет как правильно качать попу в зале.


Наш проект:
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома



Наши каналы:



Мы в социальных сетях:

💬 Comments on the video
Author

Главное что в зал ходит в одежде, а не как многие в трусах

Author — ALEXANDR LEVUSHKIN

Author

Почему это видео смотрят больше мужиков, чем девченок. Ахаха

Author — Виталий Поляков

Author

Если сводит значит все нормально у вас ахахах. Видимо не знает, что если сводит - значит дисбаланс калия и магния в организме ) тренирует по большей части малую ягодичную - которая никак не сделает форму ягодиц красивее. Мертвая тяга с блином на одной ноге - больше нагружает тазобедренный и коленный сустав, чем приноси пользы. Но самый кадр - это жим платформы. Что вообще значит высокая амплитуда ?))) да и подкладывать кубик, который укорачивает амплитуду с целью увеличить амплитуду... мне кажется это наивысшая степень идиотизма ) видео можно посмотреть без звука, чтоб не слушать те глупости, которые она говорит и просто посмотреть на ее задницу

Author — Никита Белка

Author

Лайка если ты смотришь ето видео только из-за девушки

Author — Kolea Dyca

Author

Комментарии на спортивных каналах самый гадкие и едкие, закомплексованные, неуверенные в себе и не успешные мужчины плещут дерьмом похлеще завистливых баб в инстаграмме. Практически под каждым видео феерия тупизма и сексизма в комментариях. Вероятно миф о том, что качки не отличаются умом и сообразительностью гораздо ближе в правде, чем всем кажется.

Author — No Name

Author

Заднюю ногу можете просто приставить?

а что такое задняя нога? :DDD

Author — howleRSentinel

Author

100 повторений, ебнуться можно, так же до ночи нужно долбиться

Author — ergry34

Author

Берем резинку, а потом вот так вот я сажусь и понимаю, что отработала на максимум)

Author — Слава Тарасов

Author

Девушка явно работает не на набор мышечной массы....а на сброс веса! Вообщем это не для худышек!

Author — Елена Прекрасная

Author

покажите Чемпионке бикини упражнения на плечи)

Author — Ирина Короткова

Author

Сделай мне ягодичный мост, резинка имеется

Author — Dmitrii

Author

Блин тренировка такая суматошная и бестолковая.

Author — Iryna Brodnikovska

Author

Раньше мои ноги постоянно соединялись, в движениях таза все хлюпало, но потом я начала пользоваться резинкой и теперь всегда припекает

Author — Роман Завражин

Author

Яичница на ягодицах.... Фантазия, что ты делаешь,

Author — Andrey Grachev

Author

Каким образом акцент уходит на квадрицепс на мертвой тяге? И кубик каким боком там амплитуду делает выше? Убери кубик и при движении платформы вниз амплитуда будет ровно такая же.
ТП насмотрятся и умничают в зале, мол "фитоняша на ютубе именно так говорила".
Разводят поросят на свинофермах, бедра отводят и приводят (ABduction & ADduction).
В общем очередной колхоз для колхозников.

Author — Александр Ромашов

Author

Моя супруга, Чемпионка Европы. Логично, что я тренер. Более идиотской треньки я не видел

Author — Виктор Ланских

Author

У девушки красивые глаза, не правда ли?

Author — Stasya Stasya

Author

разведения, резинка, отведения, махи - полный бред! от таких упражнений нет нужного результата

Author — Ксения Золотых

Author

Clickbait?
Damn I wanna grab that thing

Author — Sachin Sarkate

Author

50 повторений... Если все делать технично, можно закисляться за 10, так зачем так долбиться)

Author — Roman Horbunov