ИДЕАЛЬНЫЕ ягодицы БЕЗ приседаний!

  • 🎬 Видео
  • ℹ️ Описание
  • UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg
ИДЕАЛЬНЫЕ ягодицы БЕЗ приседаний! 5
UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg

Можно ли добиться красивых и упругих ягодиц можно и без приседаний. Мой ответ - ДА! Нарастить мышечную массы, конечно, у вас не получиться, но сделать ваши ягодицы округлыми и аккуратными - это более, чем выполнимая задача! И сегодня я вам это докажу. Присоединяйтесь! Вам однозначно понравится!😉




РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:



_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

💬 Комментарии к видео
Автор

После слова - желательно сделать еще один круг - я выпала в осадок ахахахахаа Боже, я уже почти мертва!!!)))

Автор — D. G.

Автор

Огонь, всё горит...!!! Спасибо за упражнения, второй круг для "монстров", тут думаешь как бы до конца первого дотянуть !

Автор — Sirima Ach

Автор

Даже не думала, что без приседаний можно так прокачивать попу! Яна - личный тренер для каждого из нас, кто занимается дома. Без вашей мотивации в видео со словами «терпим, терпим. Ещё чуть-чуть», я бы уже давно сдулась 😅 спасибо вам!! 😘

Автор — Ольга Турица

Автор

Яна, вы просто спасение сейчас на карантине. Я и раньше занималась с вами, а сейчас это просто ритуал-спасение. Огромное вам спасибо, что вы есть!

Автор — Татьяна Нужная

Автор

Благодарю. Супер. Но единственное я не ничего не ощущала в ягодицах, все напряжение чувствовала в ногах, икрах и квадрицепсах. Неправильно делала? Хотя повторяла точно также по видео.

Автор — Saltanat Jetybayeva

Автор

Спустя месяц занятий по этому видео у меня накачался бицепс бедра и попа + 1см 😃👍

Автор — Lena Che

Автор

Очень крутая треня, чувствую попу. Только реклама напрягает. За 20 мин 4! рекламных ролика, подбешивает)

Автор — Irina Popova

Автор

Яна, я поражаюсь Вашей выносливости. ! Вы настолько легко и отточено всё делаете, а ведь на самом деле, упражнения очень непростые! ( я, например, не могу повторить всё, чтоб не упустить ногу )) ). Спасибо за работу !!!!

Автор — Вика Тутикова

Автор

самая лучшая тренировка для ягодиц, ненавижу приседать ... а тут такой агонь! очень понравилось, ой что будет утром, наконец то приятная боль.)

Автор — Tatiana Kostiunina

Автор

Это было что-то, я даже чуть не пустила слезу :D, спасибо вам большое!

Автор — Мария Лока

Автор

Супер тренировка. Пишу после проделанной работы. Все болит уже сейчас. выжатая как лимон и мне это нравиться. Спасибо, Яночка за чудесный комплекс. очееень благодарна тебе)))) Всем красивых мышц!!
ОТВЕТИТЬ
2

Автор — Миляуша Хасанова

Автор

Было интересно единственное мне тяжело понять какая боль в мышцах здоровая а от какой может начаться судорога..

Автор — Nieris art

Автор

Сделайте пожалуйста часовой комплекс упражнений для всего тела

Автор — Дарья Сысоева

Автор

только закончила тренировку, ягодицы-горят только так.Класс!!! 😘

Автор — madina ugurcieva

Автор

Моя попа наконец "ожила", я ее чувствую=) спасибо Яночка)))

Автор — Anna Glushko

Автор

Я кушаю по похудению таких продуктов питания!

Автор — Эльвира Сагитова

Автор

Я думала только я ненавижу приседания))

Автор — Ameliya Dangatarowa

Автор

Может уже не в тему, но не могла не написать... Вы ТАКАЯ красивая на этом видео! Просто сияете!) 🌞🌼🌻

Автор — Надежда Гришко

Автор

как всегда опять тренировка супер..ждем еще . всем позитива в я в душ

Автор — Елена Лозовая

Автор

У меня варикоз, наконец то нашла упражнения для себя, завтра начну.. подписалась на ваш канал, .

Автор — NIKON TAIM