Plank and reach I Adchara Rachasombat

UCgmN4ZLPH5leW1f4iKMwZWQ

ท่า Plank and reach เป็นท่าที่ได้ทั้งแกนกลางลำตัวและหัวไหล่ค่ะ
ถ้าอยากท้องแข็งแรง มีความแบบราบ และ หัวไหล่ลีนเป็นทรงสวย
หวาแนะนำท่านี้เลยค่ะ

ติดตามหวาได้ที่ Channel

Facebook page
Facebook page

IG

ขอบคุณค่ะ
หวา