Жиросжигающая Тренировка. Ярослав Брин для Yougifted.

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Жиросжигающая Тренировка. Ярослав Брин для Yougifted. 5
UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSw

Один из вариантов "Жиросжигающей" тренировки.

Вообще-то в спорте нет градаций на жиросжигающие и НЕ жиросжигающие тренировки т.к. любая работа под нагрузкой вызывает повышенный расход калорий. Разница лишь в итоговых энергозатратах.

Данную тренировку делаю не более одного раза в неделю, с большим количеством повторений 15-20. Когда ВСЕ мышцы уже проработаны в недельном Сплите ранее. Если делать данную программу в силовом стиле, не успеваешь восстановиться. Вес отягощения тут не главное, но и не второстепенное). Дерзайте! бодибилдинг похудение бешеная сушка программа

💬 Comments on the video
Author

клонировать  Брина,   а потом расставить их на все ключевые посты в России. С такими людьми ждёт нас экономический успех и здоровье нации!

Author — Весельчак

Author

А говорят бодибилдиры тупые... действительно миф. Отличные видео у вас !!! Здоровья и успехов !!!

Author — Xuili gan

Author

Видос как всегда ПУШКА✊! Вдохновился от просмотра. Начал трансформацию тела в натураху. Буду рад, если оцените!💪

Author — HUMAN

Author

Каждый день дрался, ну как дрался били меня :) Тренировка классная .Спасибо ! Подписываюсь !

Author — Алексей Гр

Author

Вообще-то в спорте нет градаций на жиросжигающие и НЕ жиросжигающие тренировки т.к. любая работа под нагрузкой вызывает повышенный расход калорий. Разница лишь в итоговых энергозатратах.

Данную тренировку делаю не более одного раза в неделю, с большим количеством повторений 15-20. Когда ВСЕ мышцы уже проработаны в недельном Сплите ранее. Если делать данную программу в силовом стиле, не успеваешь восстановиться. Вес отягощения тут не главное, но и не второстепенное). Дерзайте!

Author — Ярослав Брин

Author

Ярослав о-о-очень крутой!
Его блог читаю уже давно - интересно, увлекательно, простым языком и с юмором написано (ах, эти ваши смешные картинки и фразочки, типа "кишкоблудим"), без лишней воды, а самое главное - всё это эффективно. Кроме того, человек не просто спортсмен, у него талант излагать людям материал и помогать, быть наставником каждому просто через передачу сообщений, статей и видео в сети. И это тот редкий случай, когда внутренняя красота и характер ничуть не уступает внешней материальной оболочке - человек очень добр, умён, упорный и трудяга (как в построении тела, так и в профессиях, достижении иных целей), с хорошим чувством юмора, с огромной жизненной энергией. Читая комменты, видно, как он адекватно и спокойно реагирует, по возможности отвечает на вопросы (иногда одни и те же), хотя за некоторые нападки неадекватных (злых, завистливых, ленивых) людей (потребителей) и морду не грех набить.
 
Проэкспериментировала и пришла к выводу, что ваши советы относительно того, что кардио нужно делать после силовой и что после тренировки не кушать 1 ч, абсолютно работает (на мне) - жирищще действительно уходит. 
Писала в блоге и пишу вам здесь - спасибо вам огромное за ваш труд, за то, что вы бесплатно столько материала выкладываете, за ФМ4М (эти эксперименты и модификации ради нас же), за вашу манеру это все излагать (за юмор, за картинки, за стиль), за привычку все пробовать на себе, за личный опыт. Огромное спасибо за статьи и видео про спортпит (!), про то, какие упражнения, когда и сколько делать, да и вообще за ваши личные истории из жизни и ваши примеры спасибо!

Очень рада, что у вас теперь свой канал и что вы появились на данном замечательном канале. С интересом слежу за вашим за блогом и каналом, Ярослав. Я предпочту ваши статьи всем журналам мира. Никто так не излагает материал, как вы. Вы прививаете любовь к физ.нагрузкам и желание быть лучше, чем среднестатистический человек, серая масса. Хочу, чтобы вы это прочитали и вам стало чуточку теплее и радостнее от того, что вы еще одного человека сделали лучше (не только физически). 

И каналу YG огромное спасибо, многие видео в закладках, многое испробовано на себе, многое засмотрено по нескольку раз. 

Author — Nataliia Dangel

Author

Это прОклятая тренировка, я чуть не сдох На самом деле, очень крутая, мне понравилась, огонь. Особенно в конце, я сделал выпады вместо становой и так жопа болит жёстко. При чем в первом супер сете, видимо, квадры забились и в конце на выпадах участвовали сильнее ягодицы. Мне понравилось, супер! Спасибо, господин, Брин )

Author — Александр Голубев

Author

согласен. похудеть это малая цель. я веду ЗОЖ (здоровое питание, функциональные тренировки, кардио). снижение веса, эстетика это "побочный эффект" ЗОЖ, само всё придет. укрепляешь себя укрепляешь нацию. за видео лайк👍

Author — Azamat Tungatov

Author

Вспомнил про этот видос, пересмотрел, попробовал. Реально воткнули отжимания на брусьях с выносом ног вперёд - просто бомба! А колотушки в конце тренировки окончательно добили. Спасибо за советы Ярослав👍

Author — Василий Теркин

Author

Если задаете вопросы, убедитесь, что ОТВЕТ разрешен, ибо на многие я не могу ответить технически

Author — Ярослав Брин

Author

Я с сентября 2015 с 96 кг похудел до 78 к августу 2016 года. ( рост 176 см ) Именно по таком способу как рассказывет Ярослав. Узнал его не из этого видео но суть таже. Купли весы, нашел сайт с инфой по составу продуктов и онлайн калькулятором диеты и тупо посчитал свою жизнь. Считал месяц. Потом все сложил и поделил на 30
получил среднесуточное количество калорий для того чтобы весить эти самые 96 кг. Вышло 2500 калорий. Это при абсолютно сидячей работе за компьютером + 2 час до работы и 2 час наз в электроне. Я не был слишком
толстым. Это были плотные 96 кг. Я в 2009 мог приседать 2х10х120, потом покурить минут 20 и сделать тягу на полупрямых ногах тоже 2х10х120 кг. потом жим лежа....и все в одну тренировку. Просто после смены работы не было возможности заниматься и я стал понемногу плыть. Я хотел похудеть до 85 кг. Так вот то этих 2500 я откинул 500 калорий и оставшиеся 2000 держал зубами, иногда опускался до 1800-1700 калорий в сутки. Масса начала ползти в низ. Самый большой темп падения массы начался когда я вообще перестал есть хлеб, сахар и печенье. Хлеб я и так почти не ел, а то( послушав Бородача) и от печенья с сахаром отказался.Ел мелкими порциями через каждые 3 часа. Белка ел наверное больше чем когда качался :-)) По 15 яиц в день (2 целых остальные только белок)+творог...Короче я трошки ошибся в расчетах просчитался и в июле 2016 весил уже 80 кг., а в августе уже 78 кг. Сейчас я так жестко диету не держу, вес опять дополз до 80. ДА И Я ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ ЧТО ПРИ ЭТОМ ВСЕМ Я ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛ, НИКАКИХ ФИЗИЧЕСКИЙ УПРАЖНЕНИЙ !!! А то вообще в осадок выпал бы :-))

Author — Адекватник Оптимист

Author

Спасибо ! Это лучшее видео из тех, что я видел на эту тему! Успехов, Ярослав!

Author — Артур Шамгунов

Author

Какой молодец! Таких мужчин бы побольше! Ещё раз спасибо за информативные видео😊

Author — Marie

Author

Спасибо Вам большое за это видео, Ярослав. Очень информативно.

Author — Сергей Липко

Author

Великолепное видео, которое идеально описывает технику выполнения приёмов и питание. Спасибо большое из Германии, Ярослав!

Author — Mischa I

Author

Молодец! Спасибо за видео ! Мне в помощь! (:

Author — SkapeR

Author

Ярослав у Вас очень красиво построено тело и очень интересно рассказываете! Давно не видел такого интересного видео. Спасибо!

Author — Dmitry Kozhevnikov

Author

про станозолол и кленбутерол забыл расказать:-)

Author — Лена

Author

Ярослав, спасибо большое! Все по делу, все что нужно. Подписка + лайк

Author — ssn

Author

как же сложно он рассказыает, 35минут, слишком много лишней информации, ну слишком.

Author — Олег Погодин