VLOG: день мести, workout-уничтожение гимнастов

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
VLOG: день мести, workout-уничтожение гимнастов 4.5
UC91qglf9D1jtZOdrF-aRayA

Вот программа, по которой летом тренировался мой ученик, и которую пробовали парни летом (см. видео об этом
Бег 6 км
1100 прыжков на скакалке
Канаты (мы заменили резиной) 3 по 30 секунд
Вис сзади 10 подходов по 10 секунд
Подтягивания лесенкой к груди от 1 до 10 и за голову от 10 до 1
"Разгибы" 3 по 15 (смотрите сториз как их делать)
"Неваляшки" 3 по 15 (смотрите сториз)
Отжимания в стойке 3 по 10
Подъем ног на шведской стенке 3 по 20
Спичак (с угла ноги врозь) 30 раз
Кивки возле стены (1/2 спичака) 3 по 20
Курочка (горизонт в группировке) 3 по 10
Книжечка (складка на пресс) 20
Мостик 20 подъемов и 1 минуту держать.
Такая тренировка 😱🙈
.
.
.

💬 Comments on the video
Author

Смотрю на них, смотрю на себя, растроился и пошел смотреть другой ролик

Author — Denys 277

Author

Спасибо. Теперь у меня еще сильнее упала самооценка

Author — Плачущий Кот

Author

У меня по сложнее
4 подхода по 4 раз ем дошик
4 раз по 4 раза лежу на диване
Внимание это опасно только для опытных спортдрочков!

Author — Адам Адамов

Author

дизы алкашня ставит?)))
парни молодцы!!!

Author — Дмитрий Прошкин

Author

Никто:
Обсолютно никто:
Я в 4 часа утра:
Смотрю на качков

Author — Kami

Author

Ох, у парней отличная форма -- красавчики...
Еще настрой понравился, нет резкости, присущей их возрасту.
Классные.

Author — 69rus42

Author

Красавцы! Так держать! Респект тренеру, Всевышний отблагодарит тебя, за то что не даёшь стать детям на ложный путь))

Author — Иван Репной

Author

Парни красавчики, такая должна быть Русская молодёжь

Author — Просто Простов

Author

Вы как семья, очень нравится такая атмосфера

Author — vanya blazeit

Author

Позитив, никто не унывает, кому тренировка, а кому в колесе кататься.

Author — Rog Nadorore

Author

аж всплакнул! ребята вы наше будущее!!!

Author — A D

Author

I'm the English comment you are looking for

Author — Trap Hard Gr

Author

То что мне понравилось это, то что не матерится никто 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Author — Bin Rar

Author

Я то думал, что я машина, а по сравнению с одним из пацанов я вообще дрищ)

Author — Timur Govorov

Author

Молодцы ребята. Без борьбы нет Победы. С Праздником.

Author — Vladimir Motorik

Author

This is why Russian athletes are the best. Greetings from a fellow Serb 🇷🇸 🇷🇺 ❤️

Author — djolesrb

Author

Тренер вы супер, надеюсь с вашей помощью выйдут отличные спортсмены.

Author — Azat Akmatov

Author

7:17 ese pibe es una bestia el de sin remera yo soy Argentino tengo 15 años y tengo la misma genetica del chico ese la genetica rusa es una bestia Saludos desde Argentina instagram :Axel_tejerina11

Author — Tuto Tejerina

Author

12:22 если он потолстел, то я не знаю, что со мной тогда....

Author — Александр

Author

Парнишки. красавцы, просто любуюсь, как же я горд за вас !!!

Author — Александр Киященко