#ИЮНЬСКИЙ_ЖИРОТОП - ДЕНЬ 1

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
  • UCwybNrrnKK9Ypht0XxSvvWw
#ИЮНЬСКИЙ_ЖИРОТОП - ДЕНЬ 1 5
UCwybNrrnKK9Ypht0XxSvvWw


День 1

Аэробная разминка

Тренировка ПИРАМИДА

30 джампинг-джеков
5 бёрпи
15 подъёмов на полупальцы в плие
10 скалолазов

40 джампинг-джеков
7 бёрпи
20 подъёмов на полупальцы в плие
16 скалолазов

50 джампинг-джеков
10 бёрпи
25 подъёмов на полупальцы в плие
20 скалолазов

40 джампинг-джеков
7 бёрпи
20 подъёмов на полупальцы в плие
16 скалолазов

30 джампинг-джеков
5 бёрпи
15 подъёмов на полупальцы в плие
10 скалолазов

Планка 1 минута

Растяжка

💬 Comments
Author

Юля, спасибо вам большое! После 3 месяцев перерыва ваши тренировки прям супер пупер!!!

Author — Наталья Киясь

Author

А такой вопрос: одной мне хочется скакать джампинг-джеки медленнее??
И дело не в том, что сложно, я все жиротопы прошла с первого. Просто не успеваю за девчонками)))

Author — Светлана Коростелёва

Author

Тренировка клевая...а у меня скакалка есть, завтра буду прыгать..

Author — Ольга Петрова

Author

Привет))) наконец то дождалась тренировки, очень тяжело в первый день, но я знаю что смогу, всем удачи и себе)

Author — Нина Данилова

Author

Спасибо за тренировку!!! Мы участвовали с моей дочкой, ей 2, 6)))

Author — Екатерина К

Author

Все прошла, спасибо Юлечка! Люблю пирамидки!

Author — Юлия Гильманова

Author

Я человек который не занимася спортом .Мне сразу трудно помогите мне

Author — Валентина Рутковская

Author

Спасибо.Юлия!))очень хорошая тренировка!))

Author — Oksana Dzampaeva

Author

спасибо за тренировку, она просто огонь)

Author — Мария Надымова

Author

Спасибо за тренировку. Участвую первый раз, очень понравилась тренировка!

Author — Дарья Якимец

Author

Юля! Спасибо вам огромное за то, что вы делаете!

Author — Елизавета

Author

ураа, я сделала это) спасибо огромное Вам за тренировку и вообще за эту программу!))

Author — Аля Матвеева

Author

Спасибо огромное!!!! С меня всё льётся уже))) суперская тренеровка!!)))

Author — найди канал 'Алексей РОД'

Author

Юля, спасибо !! Соскучились и готовы к бою!!

Author — Светлана Сафрончук

Author

Юличка, Вы такая солнечная, такая классная!

Author — Кристина Власова

Author

Юля, спасибо вам большое.Будем жиротопиться.

Author — Veronika

Author

Юля, спасибо огромное за ваш труд !!! Тренировка прошла шикарно, давно я так не потела )))

Author — Мария Замураева

Author

Участвовала впервые. Очень здорово! спасибо!

Author — Елена Журихина

Author

Спасибо Юля
Кто согласен ставьте лайк

Author — Alina Kyznecova

Author

Юлииияяяя спасибо вам!!! Первый день !!!! Аааа это супер ощущения!!!!

Author — Tatijna Alekseeva