Comment faire du sport en étant obèse? - Alexandre Mallier

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Comment faire du sport en étant obèse? - Alexandre Mallier 5


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💬 Comments on the video
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En utilisant, entre autres, vos vidéos je suis passé de 112cm à 83cm de tour de taille, 91 kg à 76 kg! ... merci !... pour fêter les 100.000 abonnés vous nous faites un cours de Zumba comme au bon vieux temps ? ;-)

Author — benoitcjm

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Merci franchement vous devriez passé à la télé ! Cela changerait des connerie qu il nous passe!

Author — MCB Marie

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Bravo ! Le sport pour les obèses ça parait impossible a priori. Personnellement, je faisais 176, 6 kg, à ce stade je peux vous assurer que le sport quel qu'il soit est impossible, ne pouvant rester plus de 5 mn debout. J'ai décidé de consulter en vue d'un chirurgie de l'obésité. J'ai été opérée en juin 2016. Depuis novembre 2017, mon poids était stabilisé à 115 kg. La restriction alimentaire ayant ses limites, j'ai décidé de me mettre au HIIT en avril 2018, sur les conseils de ma nièce. A ce jour, j'ai reperdu 5 kg (dernière pesée 109, 6 kg). Bien sûr ce n'est pas facile, d'autant que je n'ai jamais fait de sport de ma vie, que j'ai 49 ans et des problèmes d'arthrose du genou ! Mais je vous garantis que 5 kg en 3 mois et demie après une perte de 60 kg c'était inespéré ! Bref, découvrir votre chaine qui parle de sport pour les obèses c'était tout aussi inespéré. J'espère que mon témoignage sera utile pour quelques personnes. Bonne journée à tous.

Author — lou pet

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Le tout fonctionne au top j'ai perdu 14kg en 2 mois💪💪

Author — Christopher Bonnefon

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Merci Alex et Jessica, vous êtes tout simplement extraordinaires. J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire en novembre 2017 et une activité physique dans le but de perdre de la graisse (92 kilos pour 160 cms). Avant je faisais beaucoup de marche rapide et un peu de jogging, et j'ai découvert votre chaîne il y a 2-3 mois et je stagnais à 74 kilos depuis 3 semaines environs malgré tous mes efforts. Grâce à vous j'ai compris que je devais changer mes exercices et j'appris à aimer le HIIT. J'en suis actuellement à 67 kilos et le combat continue. Je vous écris du Cameroun, encore merci pour tout ce que vous faites.

Author — Marie Nsili

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Ok début Juin on se pèse merci Alex T top

Author — Alexandramsj

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Merci, juste Merci tu m'a redonné l'envie d'essayer ! à dans un 1 mois ! :)

Author — Marine THOMAS

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Merci, je n'avais pas vu cette vidéo ...! ☺️

Author — la trompette

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Merci bcp pour la vidéo .. Très motivante

Author — nana nana

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Merci Alex pour tes conseils car sa me motive pour continuer le programme t12s

Author — Sandrine Fetama

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Merci Grace à vous, votre chaîne je me sent bien 🙏🏼

Author — Carina Camara

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Un énorme merci Alex pour tes 2 super vidéos tes précieux conseils ton énergie positive ta bienveillance j'ai déjà fait le hit hier franchement jamais cru en être capable !! Ça fait un bien fou de me rendre compte que je peux y arriver je vais suivre tes conseils j'essaye déjà depuis un moment de suivre au maximum les conseils alimentaires de Jessica tu es top !! Vois êtes géniaux tous les 2

Author — Lore Lore

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Mon frère est en situation d'obésité il a plus de 20 kg de trop IMC = 31-32. Il pratique la natation en club depuis plusieurs années. Donc il pratique la natation 1 à 2 h/semaine. Mais malheureusement c'est comme s'il faisait rien. ça fait plus de 10 ans qu'il est dans cette situation. qaund je pense quà'à 20 ans il était mince voire un peu maigre. IL vient d'avoir 42 ans.
Récemment il a fait un bilan sanguin assez complet ainsi qu'un bilan au niveau des hormones et tout va bien. ça fait 2-3 mois qu'il nous dit je vais me prendre en main niveau alimentation. pas c'est pas encore le cas. Je n'ai toujours pas trouvé comment provoquer le déclic chez lui.

Author — JC35ism

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Coucou, c peut être bête ce que je vais vous dire mais vous pouvez appeler Cyril Anouna sur la chaîne 8, avec un projet en mains ! Sachant qu il répond toujours ! Pour la télé ! Vous avait une telle motivation pour nous! Je vais l appeler pour vous et leurs dire que vous êtes au top! Biz

Author — MCB Marie

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Bonjour
Je m'appelle jali et j'adore vos vidéo et franchement c'est top
Voilà je me suis fait opérer du genoux il y'a 1 mois et vraiment j'en peux plus je suis en manque de sport de cardio de transpiration de palpitation de tout ce qui peux faire monter mon coeur qu'est ce que je pourrai faire comme activité à la maison pour faire carburer mon métabolisme svp merci vous êtes au top continuez comme ça c'est très motivant 💪💪💪💪

Author — M'Dame jafrica abdillahi

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milles merci pour tous ces bons conseils hyper motivant c est trop top

Author — emi leroy

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Salut :D

Merci pour ces conseils, tu n'en aurais pas pour ceux qui ont des grosses poitrines? (style E...G...) des sports à pratiquer, des conseils pour ne pas abimer son dos, etc :)

J'ai un soutien-gorge adapté etc mais j'ai rapidement mal, notamment aux épaules.

Merci à toi ! ^^

Author — MiChi

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C'est rare de voir quelqu'un avec une diversité d'expressions aussi grande et une façon d'articuler aussi prononcée, lol.
Je crois que pour moi(qui ai pris 40 kg entre mes deux grossesses) ça va plus être de la natation...Les squats, ça me fait très peur, je suis restée coincée pendant une semaine sans même pouvoir me redresser de mon lit, y a trop de truc qui me font peur dans l'effort, j'ai la phobie totale de la douleur causé par l'effort...Mais je vais discuter avec mon kiné de ce qu'il est possible de faire sans me blesser par rapport à mon état de santé.
Il fut une période où j'étais fine et mangeai tout et n'importe quoi à n'importe quelle heure du jour et de la nuit...Et là, manger 80 g de blancs de poulet bouillis assorti de 100 g de carottes vapeur, je me demande si ça n'est pas déjà trop...Enfin bon... Excellente vidéo qui donne envie d'aller de l'avant sans se voiler la face, merci beaucoup pour toutes cette énergie fournie.

Author — menthe aulait

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Moi j'ai 17 ans et je suis obèse j'ai 94 kilos pour 1m61

Author — MOÏSKA NJEUKAM

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Bonjour Alexandre !
Pour commencer merci et bravo pour votre travail intégral !
N'est il pas possible de perdre du poids avec une alimentation rééquilibree associée a une pratique régulière de yoga ou de pilates ?

Author — Malou