Тренировка в домашни условия - Цяло тяло + Кардио комплекс за горене на мазнини ✔

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Invalid campaign token '7mSKfTYh8S4wP2GW'
Тренировка в домашни условия - Цяло тяло + Кардио комплекс за горене на мазнини ✔ 5
Тренировка, която може да се изпълнява в домашни условия или навън. За нея нямате нужда от каквато и да е екипировка.

Тренирайте цялото тяло, придобийте тонус и изгорете мазнини с тази тренировка, без да се ангажирате с фнтнес зала или каквито и да е уреди.

Докато средно напредналите биха проявили интерес само към някои от упражненията, то тренировката е изключително подходяща за начинаещи.





►►► Социални мрежи:


Упражнения в тренировката:

1. Лицеви опори - Гърди и трицепс
2. Кофички - Гърди и трицепс
3. Гребане - Гръб и рамо
4. Повдигане със завъртане - Бицепс
5. Чукчета - Бицепс, предишница
6. Сгъване на крака към тялото - Коремна преса
7. Повдигане на крак към противоположна страна: Коремна преса (странични мускули)
8. Паяк - Гърди, корем, рамо, трицепс (по-лесен вариант е следващото упражнение - Планк)
9. Планк - Корем, рамо ( за по-лесно може да се изпълнява на колене)
10. Клек със собствено тегло - Бедра
11. Сумо клек - Бедра, с акцент върху глутеус (дупе)
12. Напади - Долна част на тялото
13. Ритници - Задно бедро, глутеус
14. Повдигане на крак от опора: Задно бедро
15. Ритници от упора - Глутеус

Упражнения за цяло тяло
Упражнения в домашни условия
Тренировка за цяло тяло
Тренировка в домашни условия
Фитнес вкъщи
Тренировка вкъщи
Изгаряне на мазнини

Tracks:

- Tobu & Itro - Sunburst
- Ahrix - Nova

Абонирайте се за канала. Така ще получавате известия за новите клипчета, които са подготвени.

Download — Тренировка в домашни условия - Цяло тяло + Кардио комплекс за горене на мазнини ✔

Download video
💬 Comments on the video
Author

много ти благодаря! в септември месец започнах сега корема ми го няма вече мога да се радвам на живота искрено ти благодаря !

Author — Foxi3

Author

благодаря за упражненията доста ми харесаха и помогнаха

Author — etov

Author

The firs exercise I will show you is "push ups" it's for beginners and intermediate, if you want it to be easier for you - bend on your kness.

Author — EnisGaming BG

Author

klipa ti e qk s tiq uprajneniq no kakvo praveshe onzi mango vklipa😂

Author — Serko BG

Author

изкам да попитан от къде да си взема спортни ластици от кой сайт

Author — GAMING bg 1

Author

Благодаря ти за старанието можеш ли в кратък коментар да напишеш името на всяко упражнение и срещу него серии и повторения благодаря ти предварително!

Author — Victor K

Author

Добре ли е в една тренировка (зала) да е включено - рамо и гърди

Author — GMX -vlog

Author

Изключително полезно видео, благодаря и чакам още подобни :)

Author — mlddenizova

Author

Аз съм на 14 и съм 75килограма но съм натрупал паласки имали някакво упражнение за премахването им?

Author — lil toxic

Author

Някакъв съвет да ми дадеш - 67кг, 150 см, имам доста коремни мазнини ! :(

Author — Адем Бялк

Author

kak moga da napravq golemi race i po kolko serii

Author — Bobi Borisov

Author

Много ти благодаря баце но ако съм почти на 16 и тежа 45 кила някакви съвети за маса? :/

Author — Aalex's Road- 8bp

Author

Искам да попитам може ли да ми кажете как да се храня правилно при тренировки в домашни условия?

Author — iSkidz

Author

Кое ще ми помогне за заякваме от ранна възраст 11-12 за Футболът?

Author — Nyan

Author

имаш ли съвети за хора с бърз метаболизъм?

Author — MegaMonsterProds

Author

Тринирам чисто от 8 месеца вав домашни условия

Author — Plamee Slavcev

Author

Другия клип който мислиш да правиш става ли да има нещо свързано с лост . И ако има вече такова клипче съжалявам не съм знаел нов съм в канала ти

Author — hausmen 1

Author

круто классно здорово хорошо мне понравилось

Author — Вася Васюкевич