C'est l'été : Affiner sa silhouette pour la plage

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C'est l'été : Affiner sa silhouette pour la plage 4.5
Affinons notre silhouette pour avoir un corps parfait sur la plage !


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💬 Comments on the video
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c est super top j ai commrnce le 1 er sept et en 2 mois j ai perdu 10 cm de ventre et 6 cm de cuisses je fais ca ts les jours pdt 3 semaines ensuite j ai ajoute un jour de repos a mon corps car je viulais du resultat rapide pour me motiver . j ai perdu 7kgs meme si je commence a stagner en poids je m affine...j alterne digferents episodes pour varier les plaisirs. faire ca a la maison c top ca me convient parfaitement. j adorz sandrine et mohammed.que ca continue...

Author — Stephanie Turpin

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Je recommence depuis une semaine c est trop top et je m affine je le refait tout les jours et je boit 1 litre et demi et mange équilibré je promène mon chien aussi courage à toutes ..et à tous

Author — dominique faucoeur

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Bonjour. J ai cru au départ que Je n'allais pas du tout s'épuiser tellement que vos mouvements sous souple. Mais finalement je suis très satisfaite. Je sens que ces mouvements ont travaillé sûr mon corps. Merci bcp. On est ensemble😉

Author — dosso saly

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J'ai commencé aujourd'hui, et je dois dire que j'ai pas mal souffert lol Plus facile à regarder qu'à faire ;-) Mais on lâche rien, et on va perdre ces foutus kilos qui nous empêchent de manger ce que l'on veut :P Courage à tous !

Author — Maud

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bon cours et un equilibre parfait dans la chorégraphie

Author — Henriette Sylvie Bakam

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genial pour les débutants ! 
même en étant en obésité jy arrive, j'apprécie qu'il n'y ait pas de saut, c'est intense mais pas compliqué ni trop difficile j'aimerais en voir plus des comme ca ! ;)

Author — caroline tchittchic

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La meilleure émission pour faire du sport gratos chez sois ! Merci !

Author — Torapa Monnom

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merci j adore en faire malgrée mon age 68ans sa me permet de gardée la forme et l equilible c est important 3

Author — renee valentin

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vous été trop forte moi à part de la 18ème minute j'en pouvais plus

Author — lili chanelle

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Séance fini je suis crever !! 😂 au top 👍🏽👍🏽👍🏽

Author — Mnt

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En 1 mois et demi jai perdu 3kgs sans régime que du sport tous les jours au moins 1 cours

Author — angélique darras

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slt tout le monde j'avais commencé a faire cette scénce il y a environ 2/3 mois et j'ai vraiment eu des résultats bien sur je surveiller aussi mon alimentation c a d que j'éviter de manger des cochonnerie entre les repas et parfois je faisais plaisirs a mon ventre mais sans trop en abuser bien sur ah et quand je dit surveiller mon alimentation c'est pas genre me laisser mourrir de faim ect... je mangeais bien sur a ma faim mais c'est juste pour vous souhaiter bonne chance Et les sceance de cardio aide bcp a entretenir une bonne activité physique et réguliére sa c pour les paresseux(euse) (moi par exemple mdrr) qui n'aime pas trop se bouger pendant les vacances

Author — tanzouliati taoumani

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merci pour cette video là je l ai faite mais il y juste une chose que j ai difficulté a faire des squatts cause j ai ete plus mois sans marcher mais je suis fiere de moi j ai réussi les autres merci encore , une femme de 61 ans qui veux reprendre sa forme Nicole

Author — nicole constantineau

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La nana en rose elle ne fait que forcer, rien de naturel.

Author — Marseille

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c est génial
J en ai mal aux jambes 😂
bref ça marche beaucoup c très efficace j 😜

Author — olivier quenquis

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slt moi jai 15 ans je pese 50k mais jaimerais maffiner davantage je viens de faire la video avec les alteres car jen nai de 1.5k bah ca tue😂 mais je vais faire celle la aussi bonne courage a tt ceux qui regarde mon commentaire biz

Author — mathou u

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Bonjour,
Le cors est super surtout que moi personnellement j'ai besoin d'affiner surtout mes cuisses et jambes 
Merci encore

Author — Nadine Ventura

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grâce à cette vidéo je renforce mes muscles

Author — Nina Jasmin

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le TOP je suis en sueur
COMBIEN DE CALORIES ON BRULE vous le savez ???

Author — Alexandramsj

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si on a problèmes de dos ; les inclinaisons latérales ne sont pas recommandées !! la solution : les faire allongées sur le dos, comme ça le dos est placé !!

Author — Martine Méplond