Intermittent Fasting, werkt het echt? Onderbouwde info & Mijn ervaring

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Intermittent Fasting, werkt het echt? Onderbouwde info & Mijn ervaring 5
UCetD42TdyDBwOgIdpJytViA



De artikelen die ik heb geschreven op mijn site over Intermittent Fasting:


Wetenschappelijke artikelen:



Geen idee wie ik ben, wat ik doe en waarom ik deze video eigenlijk maak? Leer me een beetje kennen:







💬 Comments on the video
Author

Wat een fijne uitleg!! Ben nu zelf sinds 2 weken ook aan IF aan het doen. Voel me nu al zoveel energieker en beter in m'n lichaam! ☺️

Author — Denise Anna

Author

Goeie uitleg teni! Ik doe al jarenlang if, werkt voor mij top!❤

Author — Joyce Van Meeuwen

Author

Thanks voor de video !!!! Super duidelijk. 😘

Author — Roxanne Jansen

Author

Hoi Teni, ik heb je sinds kort op YouTube ontdekt ☺️en heb al n paar video’s bekeken van jou. Bedankt voor deze, zeer duidelijk en fijn ook dat je vertelt wat het met je lichaam doet, de processen , insuline, hormonen enz. Ik vindt dat als je dat weet je meer gemotiveerd bent dan als het alleen over slank en dikzijn gaat. Ik heb zelf hypothyroisme (Hashimoto) en probeer ook op mijn voeding te letten omdat er voedingsmiddelen zijn met mineralen die mijn schildklier nodig heeft en andere voedingsmiddelen die de opname van die mineralen tegen gaan !! Als je je daarin gaat verdiepen gaat er een wereld voor je open😃. Ik doe ook aan IF door de weeks. Dan ik eet s’avonds tussen 19:30 en 20:00 uur voor het laats en dan ‘s morgens in de koffiepauze om 10:00 uur weer voor het eerst en begin dan met fruit 2 stuks en koffie en de lunch om 13:30 . In het weekend sla ik over en dan weer de nieuwe werkweek. Helaas zijn er veel mensen die denken, zoals jij zei, dat het ontbijt super belangrijk is. “ Je moet toch eten smorgens?” zeggen ze dan, en dan vraag ik “ heb je dan honger? “ nee, niet echt maar je moet toch eten!!! Is dan het antwoord Maar goed, ik vindt je video’s top, je verwoord je zo goed en bent zo down to earth 😁( lekker Hollands) . Dus muchas gracias en saludos Maria

Author — Nena M

Author

Hoi Teni,
Wat een ontzettend goede en duidelijke video !! Echt top 😃👍🏻

Author — Marije

Author

Wauw echt een hele duidelijke video! Ik doe sinds een jaar aan IF en het bevalt mij super goed, in het begin is het even wennen maar na 2 weken wil je niet meer anders

Author — Marieke Fraterman

Author

Thanks voor de informatieve video! Ik vroeg me alleen af: mag je wel drinken tijdens de uren dat je niet eet? Dus water, thee, koffie etc?

Author — 1xjet

Author

Heel interessant, goed om te wetenschap erachter ook eens te horen!


Ik heb het zelf vorig jaar een maandje of twee uitgeprobeerd, maar ik kreeg er ontzettende eetbuien van - misschien had ik het rustiger moeten opbouwen, misschien is het toch niets voor mijn lijf... Maar daarom vond ik dat stukje over dat iedereen op een ander punt gezondheidswinst behaalt wel heel bemoedigend, haha. Ik eet grotendeels gezond, sport veel - dus voor mij is het misschien beter om daar op te focussen. Al voel ik me wel een beetje een loner hierin want je leest en ziet vooral succesverhalen!

Author — Elise Kuip

Author

Weer een hele fijne video! Wat ik ook heel mooi vind is dat je je eigen ervaring hierin benoemt. Je weet dat het volgens de wetenschap veel voordelen heeft, je hebt het geprobeerd maar nu werkt het even niet. En je vind het he-le-maal prima. Ik heb je denk ik ontdekt toen je blog een jaar bestond, sinds die tijd heb ik veel stappen gemaakt qua mindset (met name de laatste paar maanden). Maar ik merk dat ik met name het idee van zwart-wit denken lastig kan loslaten (als je er dan voor gaat werkt het ook alleen maar als je het ELKE dag doet). Een relaxte houding bij anderen, die ik bij jou ook terug zie, geeft mij vertrouwen dat het allemaal best oké is als je wat meer los laat. Thanks again, Teni 😀👏🏼

Author — Myrthe Zelle

Author

Ik ga jouw video doorgeven aan iemand met interesse in intermittent fasting..Met enkel als toevoeging dat, als je er aan begint lichamelijke ongemakken ( hoofdpijn, nervositeit etc) kan krijgen. Suikers zijn erg verslavend en dus is er een grote kans op een vorm van lichamelijk protest.
Ik vind IF heel duidelijk alles uitlegt . Ik weet inmiddels ook veel over IF en zou het zelf niet vollediger en beter kunnen vertellen en uitleggen. Helemaal super!

Author — Moira7765

Author

Hi, dus van 12.00 tot 20.00 mag eten en darnaa niet?

Author — M B

Author

Heeft de ramadan ongeveer hetzelfde effect op je lichaam? Als je in de avond en in de ochtend alleen gezond eet dus geen vette calorieën bommen

Author — Lenalin Aegyo

Author

Tijdens dat mag niet eten, mag koffie or thee or water drinken?

Author — M B

Author

Hoi, klopt het dat je bijvoorbeeld ook geen cola zero in je vastperiode mag hebben, omdat dat insuline zou stimuleren? Of mag je dit wel, omdat er geen kcal in zitten?

Author — Sannevd

Author

Hi! Duidelijke video, dank je wel daarvoor. Qua gewicht zit ik prima, daar zou ik niet voor willen fasten, maar wel voor de andere voordelen. Hoe zit het met zwangerschap / borstvoedingsperiode? Ik eet volledig veganistisch en zo veel mogelijk onbewerkt.

Author — Steffie Wolzak - Visser

Author

ben laatst begonnen hiermee, al doe ik 15 - 9 ipv 16 - 8 (ik kom niet voorbij de 15 uren fasten), niet om af te vallen of andere "benefits" oid maar voor mijn prikkelbare darmen om ze wat extra rust te geven en heb sindsdien echt zo veel minder kramp, echt heel erg fijn. geeft me veel rust. dankje voor de video teni.

Author — Kx

Author

Hi Teni! Ik had altijd een fysieke baan, maar nu ik op kantoor zit wil ik dit wel eens proberen. Nu vraag ik mij af, hoe zit het met latte's? Dat is best veel melk, wordt dat niet gezien als eten? En drinken kan neem ik aan wel gewoon in een groter tijdsbestek? Vooral je informatie over de gezondheidsredenen ervan hebben mij overgehaald het een kans te willen geven, dus bedankt daarvoor!

Author — Danielle

Author

Ik heb fysiek redelijk zwaar werk, juist vooral in de ochtend, ik ben bang dat als ik de hele ochtend niet eet ik flauw zou vallen of me heel slap zou voelen. Ik heb ook als ik gewoon ontbijt rond 10:00/10:30 ook alweer echt trek. Zou ik dit dan wel kunnen proberen?

Author — Liselore92

Author

Super interessant! Ik zou het graag willen proberen. Stel ik zou 1300-2100 kiezen maar ik merk om 11.30 honger.. Is het dan luisteren naar je lichaam en iets eten of negeren tot het tijdstip?🙈

Author — Kim Nossent

Author

Ben jij ook bereikbaar als diëtist? Want als ik het goed begrijp is dat je job? 😊

Author — gitte peeters