10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
  • UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков! 5
UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть?
не жди! начинай уже сегодня!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

💬 Comments
Author

Это супер, когда нет желания делать силовые, просто выручалочка!

Author — Zhanna Reshetitskaya

Author

Такими темпами, я до Китая дойду, не выходя из дома 😂

Author — Dream Workout

Author

Хочу поделиться со всеми своим результатом за время карантинного заточения с 10 апреля по 29 июля 🌸 Выполняю данную тренировку уже четвертый месяц. Совмещаю 10 тыс шагов (но по факту 5 тыс шагов так как занимаюсь 30 минут) либо с: 1) «минус 300 ккал» (тоже от Тани); либо с 2) chloe ting workouts. Иногда вместо вышеперечисленных тренировок занимаюсь с Синди Кроуфорд «секрет идеальной фигуры». Занимаюсь ЕЖЕДНЕВНО уже 4 месяца. Из рациона постаралась исключить сладкое, жирное, солёное, но не сильно запаривалась на еде, ела всегда то, что хотела. Пыталась пить 1-2 литра воды, но не всегда удавалось. Какой же результат?).... минус 18 кг:))) я действительно очень подтянулась, фигура стала напоминать песочные часы, помолодела лет на 5😁😁😁 каждый день прилив эмоций. Тренировки выполняла днем или вечером и если мне было оооочень лень, я просто в этот день ела только отварную курицу/овощи/бульон. После такой скудной еды мне даже и не хотелось пропускать тренировки:) мне 28 лет, мой рост 179 см, а вес до карантина был 89 кг. Сейчас рост не изменился (хотя может я чуть чуть стопталась), а вес стал 71 кг! Для моего роста - это самый шик (но до конца лета хочу достичь 68 кг). Если у такой ленивой задницы как я получилось похудеть на 18 кг, то у вас точно

Author — Полиша Андреева

Author

По-моему, это гениально. Минимум места, никакого инвентаря. Это просто гениально!

Author — Bella Mai

Author

То чувство, когда тренировка закончилась, но ты всё равно шагаешь..

Author — Wikipedia TV

Author

Я теперь в клубе мокрых штанишек и потных бровей🤣🤣🤣 Таня, спасибо! 💖

Author — Светлана Цыганкова

Author

это реально самая лучшая тренировка что я встречала на ютубе) очень приятно что тренер поддерживает во время занятий, что нет никакого внезапно появившегося инвентаря прямо посередине видео и реально очень легкие упражнения при которых без проблем попадаешь в такт и не сбиваешься. очень довольна

Author — Тоня Афанасьева

Author

В свои 52 я делала упражнения без особого напряга! Все классно! Ведущая- сплошной позитив! Умничка!

Author — Зульфия Шахмаева

Author

*Я в начале:* Скромненько иду, сомневаюсь
*Я в середине:* Ну ладно, немного чувствую что-то, делаю увереннее))
*Я в конце:* Пот течет со всего откуда можно, бегаю по всей квартире как ненормальная😂💚
*Конец тренировки:* аче всмысле, я только разошлась🐸 (в прямом смысле😆)

Итог: Я довольна, буду продолжать)) Одежду сразу в стирку😂 Помылась и сидела под вентелятором еще час😅

Author — Mrs_ArinKa

Author

Мои соседи с низу : непонял
Шооо 1тыс. лайков а можно от тебя подписку

Author — malfoi.kitchen

Author

Спасибо за эту тренировку❤️❤️❤️
Буду делать всегда!!!!
(Если что, я впервые на канале, сразу подписалась и поставила лайк👍🏼)

Author — Nika Fomina

Author

4000 для начала, 76 лет. Через неделю попробую 2 раза на день.

Author — Лариса Курманова

Author

Спасибо вам! Уже месяц делаю почти каждое утро. Куча противопоказаний против бега и прыжков, на фоне показаний к кардио. Эта тренировка оказалась посильной, делаю под наблюдением врачей. Чувствую себя отлично. За месяц улучшился сон, стала чувствовать себя бодрее и работать эффективней мозгами ))) Привет вам из Гонконга и низкий поклон 🙏🏻

Author — Elena Sherstoboeva

Author

Я одна не устала вообще?
А она прям запыхалась🗿

Author — Ксения Лукина

Author

Спасибо, мне 70 лет. Давно не занималась, делаю пока половину тренировки, но через месяц думаю полностью получится

Author — Natalia Van der Ben

Author

Сделало до конца. Но мой шагомер показывает 3115 шагов. 😜

Author — Жаннат Шаякунова

Author

Спасибо большое! Это единственное упражнение которое я делаю с удовольствием)))

Author — Ziza Saf

Author

Таня: ...на один глоточик воды...
Я смотрю на 2 пустые бутылки: ъуъ ༎ຶ‿༎ຶ

Author — поработитель огурцов

Author

Танюша, спасибо. Очень хорошо, просто и полезно. Ты — умница.

Author — Ekaterina Dudina

Author

Кто тоже пришёл сюда сжигать съеденные печеньки?) Я!

Author — jam roll_