ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского 5
UChLkH4BtfCeyfk6H7O24Wdw

Гипертония занимает первое место среди причин смертности в любом возрасте. При этом гипертония молодеет! Как не войти в группу риска, как предупредить или избавиться от повышенного артериального давления? Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств?

Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский давно выявил связь между физическими упражнениями и снижением артериального давления. Многолетний опыт ведения пациентов разных возрастов с гипертензией позволил Бубновскому остановиться на двух эффективных упражнениях. Казалось бы, они просты, но только их правильное исполнение позволит победить гипертонию. А вылечить гипертонию можно! Хотите знать как? Внимательно смотрите видео. В первой части доктор Сергей Бубновский демонстрирует правильное исполнение первого упражнения.
Его нужно выполнять регулярно, утром, днем и вечером. Для этого следует подойти к скамье, к стулу или к стене.

Поставить руки в упор, и стараясь, чтобы тело не прогибалось (позвоночник должен находиться в прямом положении), на вдохе сгибать руки, а на выдохе — разгибать. Такое упражнение, направленное на лечение гипертонии повторяют 5 раз. Затем выпивают немного воды, что необходимо, чтобы не допустить дегидратации мозга. Каждое отжимание должно выполняться 20-30 секунд.

Постепенно нужно доводить количество упражнений до 100 отжиманий. К моменту достижения этого результата, как обещает Сергей Михайлович, давление будет намного более стабильным, чем до того, как больной гипертонией начал тренироваться.

Доктор Бубновский, упражнения которого легко можно выполнять в домашних условиях, желает всем доброго здоровья и советует поскорее начать занятия по его методике, давно доказавшей свою эффективность на практике.


Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
Записаться на семинар: уроки-бубновского.рф

Подписывайтесь во всех социальных сетях:

Музыка:

Музыкальная библиотека ООО «Центр доктора Бубновского» бубновский

💬 Comments on the video
Author

Сергей Михайлович, умница. Все врачи гонят за таблетками. А он предлагает нормальный образ жизни без таблеток
. Слушайте его внимательно и будете здоровы.

Author — Наталья Песоцкая

Author

Сам страдал гипертонией . Пока не начал на турниках занимаца через пол года давление перестало подниматься ! Теперь на протяжении семи лет утро со спорт площадке начинается!

Author — Kosta Melnik

Author

Физическая активность + бросаем вредные привычки алкоголь и курение (если еще не бросили )+правильное сбалансированное питание +режим сна и отдыха +позитивный настрой(не нервничаем ) !И тогда вы забудете не только про гипертонию, но и многие другие заболевания !Всем удачи и хорошего настроения !

Author — Знать бы Всё

Author

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт.
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает упражнения  и чувствует улучшения!

Author — Alexander Sonne

Author

Сергей Михайлович, я Вас обожаю!!! Вы

Author — Liudmila Orlova Buranko

Author

Большое вам спасибо за подсказку, да несколько подходов даёт больше успехов. Больше вам спасибо!!!

Author — anatol morozow

Author

Главное начать, заставить себя, а дальше будет кайф от этого👍 Спасибо Вам!!! 💪

Author — KARTES KARATES

Author

Доктор 🙏🏿👍💪🏾 мотивация от вас больным и на голову ! Так как от туда всё начинается!

Author — Алексей Федюнин

Author

Он прав: надо дать организму возможность самому восстанавливаться, а таблетки как правило все с побочными проявлениями это не делают, а только на время сбивают давление.Еще гипертонику нельзя принимать алкаголь в любой дозе и курить. Пусть лучше думает, что он свое уже попил и откурил

Author — Александр Кузьмин

Author

Я как человек имеющий диплом института физкультуры и спорта считаю что этот предложенное упражнение Бубновского действительно может многим гипертоникам помочь. НО ЕСЛИ не будут конечно же, слишком форсировать а придерживаться принципа постепенности, систематичности и активности. Ну и я бы посоветовал ГИПЕРТОНИКАМ еще добавить ходьбу не менее получаса. И тогда все будет в порядке.

Author — Владимир Бухтияров

Author

Мне 60 лет...3 года занимаюсь ..по системе Сергея Михайловича...был на два семинара.. в Сокольниках .у меня были головные боли ...давление 90-95 на55-60 Я делаю сейчас в каждое утро по 100 0тжиманий и по 100 приседаний подходами по 20 и обливание холодной водой в любую погоду....это не тяжело.Давление нормализовалось 120.80..Низкий поклон и Большое человеческое спасибо Сергею не пью! Очень важный фактор поверить в свои силы и в свой организм

Author — alexei moroi

Author

Так оно и есть-когда сидишь дома, и задницу при плохой погоде лень оторвать на улицу-давление растёт, как только начинаешь вести активный образ жизни, -всё нормализуется.

Author — Валацуга

Author

Сппсибо Доктор!!!Вы своей методикой можете сделать нас всех здоровыми!!!!И мы почти забудем дорогу туда, где нас только и пытаются напичкать таблетками😊🙏❤🇺🇦

Author — Tanyushka

Author

Спасибо за то что помогаете больным. Дай Бог Вам здоровья.

Author — Людмила Леонидовна

Author

Да, доктор. Физ. Нагрузка. Системная и регулярная.

Author — Alex Grin

Author

Добрый день)
Смотрю Вас и делаю то, что Вы предлагаете) Благодарю!
На левом колене образовался бурсит после упражнений. Можно ли вылечить колено без вмешательства медиков?
Спасибо!!!

Author — Жанна Сербина

Author

Спасибо большое, вы от бога, вы исключение, вы самый самый настоящий доктор, жаль вы очень далеки от меня, но я всегда с вами и смотрю все ваши видео.Спасибо.👍👍👍👍👍

Author — Maria Maria

Author

Бросайте нах курить! Бросил и месцев 7-8 прошло почувствовал облегчение а курево это таж норкота ток влегкой форме бывает иногда тянет курнуть да ну ее нах

Author — Роман Терентьев

Author

Очень редко вижу врачей, которые говорят толковые вещи. Жалко их пациентов.

Author — car5car

Author

Спасибо, наконец нашла ответ на мою проблему

Author — Nadja Penner