► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Invalid campaign token '7mSKfTYh8S4wP2GW'
► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника 5

Как вы знаете, для здоровья поясницы нужно укреплять мышечный корсет. Одна из мышц, которая относится к этой группе, - это наш брюшной пресс. И очень важно мышцы живота. Однако надо уметь ПРАВИЛЬНО выполнять каждое упражнение на пресс. А также надо знать, какое упражнение эффективно, а какое упражнение не принесет пользы или даже может навредить вашей пояснице. В этом видео вы узнаете про 3 простых упражнения на пресс, которые будут безопасны для поясничного отдела позвоночника. Вы узнаете, как качать пресс правильно, без вреда для поясничного отдела позвоночника.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!


Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►"5 принципов лечения остеохондроза":

2. ►"Секреты лечения шейного остеохондроза":

3. ►"7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза":

4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза":


Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]

►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва

►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]

Добавляйтесь в группы в соц.сетях:


Download — ► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника

Download video
💬 Comments on the video
Author

Спасибо. Первый фитнесс тренер на которого подписалась

Author — Svetlana Myname

Author

Большое спасибо за полезную информацию!

Author — Александра Гузенко

Author

спасибо большое за Ваше стремление помочь людям! здоровья Вам, Александра!

Author — Ириша Мирнова

Author

Спасибо! Обязательно возьму на вооружение для себя.

Author — Лариса Швецова

Author

Мне сейчас за 60!!
Ну что? Интересная информация, все тренер разложила по полочкам, четко понимаеш что как и зачем!!! НАЧНЕМ???!!! ПОДПИСАЛАСЬ!! Мне скоро ехать на отдых, попробую немножко с Вашим каналом привести себя в более-менее приличный вид!!!
Удачи нам всем!!!

Author — Власта Огнева

Author

Александра, спасибо! Я счастлива, что Вас нашла!

Author — Анна Котрякова

Author

Спасибо за упражнения, как раз хочу подкачать пресс без вреда для поясницы!

Author — Играем с Яромиром

Author

Спасибо огромное за прекрасные упражнения- как раз в тему.

Author — Lika Lika

Author

Спасибо, Сашенька!! Как всегда - много полезной информации.

Author — Татьяна Губайдуллова

Author

Спасибо Александра, Вы супер, ваши упражнении очень хорошо помогают.

Author — Камалов Нурбай

Author

спасибо САША - фигура у тебя просто класс

Author — владимир PILIGRIM

Author

а когда буду упражнения на укрепление верхней части спины и укрепления рук?Что бы исправить сутулость.

Author — lola Gabo

Author

Сашенька Удачи тебе в твоем благородном труде!

Author — Ирина Гончарова

Author

Умница какая😙красота это здоровье...спасибо

Author — Ирина Ирина

Author

Очень понравились упражнения на пресс. Спасибо большое, Александра.

Author — Valentina Uspenska

Author

Ценный нюанс - что за счет лопаток стараться надо, а не других мышц (груди, рук )

Author — Борис Виноградов

Author

спасибо за советы! а то многие инструкторы вообще не следят за полбзой упражнения. просто заставляют делать

Author — Как дожить до 100 лет?

Author

Александра, спасибо за ваш канал, появилась надежда на выздоровление! Возможно ли потом вернуться к обычным тренировкам?

Author — Елена Севостьянова

Author

При шейном хондрозе, можно делать эти упражнения?

Author — Елена Алексанровна

Author

Александра, спасибо за такие полезные упражнения!

Author — Valentina Demianova