10 глобальных ошибок в питании. Заговор в пищевой промышленности. Хочешь быть здоров - не ешь это

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
10 глобальных ошибок в питании. Заговор в пищевой промышленности. Хочешь быть здоров - не ешь это 5
UCC8cx8WRapge_9KyfcbTWwg


10 глобальных ошибок в питании за всю историю Человечества

Их сделали в разные эпохи и в разных странах, но страдаем от этого мы с вами.

Шлифование риса

Белый рис есть в рационе большинства людей: вкусный, но практически «пустой» по витаминной ценности. Он появился в Японии в конце XIX века – местные жители впервые очистили темный рис от оболочки. Долгое время он считался элитным. То, что белый рис сильно отличается от своего «прародителя», стало понятно через много лет.

Ученые обнаружили, что в стограммовой чашке белого риса в среднем на 89% меньше витамина В1, чем в такой же чашке темного; на 84% меньше витамина В3 и на 81% – витамина В2. После обработки возрастает гликемический индекс риса. Ученые из США доказали, что даже одна порция белого риса в день на 11% увеличивает риск диабета 2 типа.

Очищение риса привело к эпидемии болезни бери-бери, которая вспыхнула в Азии и была связана с дефицитом витамина В1.

Белый хлеб

До 20 века белый хлеб могли себе позволить немногие – он стоил дороже, чем хлеб из грубой муки, которым довольствовались крестьяне и рабочие. Но с развитием промышленности продукт стал доступен всем. От цельнозернового он отличается тем, что для его приготовления используют пшеничную муку высшего сорта – она сделана из полностью переработанного зерна. Такой помол вызывает потерю 70% клетчатки, что сказывается на моторике кишечника и ослаблении иммунитета, — а также потерю 60% железа и полное разрушение других минералов. При этом калорийность такого хлеба в среднем выше на 30%.

Макароны из мягких сортов пшеницы

Производители стали экономить и выпускать «неправильные» макароны – из мягких сортов пшеницы. Они представляют собой прессованную хлебопекарную муку, состоят из быстрых углеводов и имеют высокий гликемический индекс. Их потребление приводит к набору лишних килограммов и связано с риском диабета 2 типа. На исторической родине макарон – в Италии – в 1960-х вступил в силу закон, который запрещает производить макароны из мягких сортов пшеницы. Там их готовят только из твердого зерна. Такие макароны очень полезны. Твердая пшеница содержит много растительного белка и веществ, которые защищают сердце. В России такого закона нет.

Трансжиры

В конце 19 века во Франции научились получать твердое масло из жидкого растительного. В 20 веке эта технология стала основой маргаринового производства, о ее вреде не было известно долгое время. Но в начале 1990-х ученые обнаружили, что во время отверждения растительное масло меняет свою структуру – полезные жирные кислоты превращаются в трансжиры. Исследования подтвердили, что они повышают уровень холестерина, провоцируют развитие ишемической болезни сердца, диабета и рака. Всемирная организация здравоохранения рекомендует полностью исключить трансжиры из рациона. В Дании, Австрии и Норвегии закон запрещает содержание более 2% трансжиров во всех продуктах. В России такой закон вступает в силу с 2018 года, но он запретит их не во всех продуктах, а только в спредах (искусственное сливочное масло) и маргаринах.

Переработанное мясо

Люди научились сохранять мясо с помощью обработки еще во времена Древней Греции: они солили, коптили и вялили его. Индустриализация сделала обработанное мясо повседневным продуктом: полуфабрикаты и сосиски стали доступны всем. А сегодня известно, что такие продукты могут стать причиной рака толстой кишки. Бутерброд с двумя кусочками колбасы общим весом 50 г на 18% повышает риск этой болезни. Такой вывод сделали ученые ВОЗ на основании крупного анализа исследований. В 2015 году переработанное мясо официально внесли в список канцерогенов.

__
Подпишись на кРАмолу в соцсетях:
#крамолаинфо

💬 Comments on the video
Author

1) Не ешьте белый рис. Ешьте темный. Он более полнзный.
2) Не ешьте белый хлеб. Ешьте черный хлеб. Покупайте макароны сделанные из твердого зерна.
3) поменьше трансжиров в рационе. Если не хотите себе диабет, рак.
4) Не употребляйте переработанное мясо. А то получите рак толстой кишки.
5) не ешь Фастфуд
6) поменьше сахара. Твой организм не осилит большое количество глюкозы.
7) сладкие газировки тоже вредны
8) консервы для без выходных ситуации
9) можешь выключить видос

Author — Maks Bowien

Author

Я был довольно упитанным человеком, но отказался сначала от хлеба (любого), сахара и колбас начал просто на третий месяц терять лишний вес без всяких тренировок, да был постоянный недожор, именно не голод, а недожор. Позже я понял что дико переедал, да к тому же всякой ерундой просто захламлял желудок. Всем желаю понять что за хрень мы пихаем себе в рот и питаться нормально.

Author — Timur Lavreniov

Author

А кто вам сказал что ВОЗ думает о вашем здоровье а не о мировых корпорациях

Author — Виталий Горбунов

Author

Про сало ничего не сказал, значит можно

Author — Александр Набиуллин

Author

Я вообще не жру.
Только пью родниковую воду.

Author — Александр Ратников

Author

Не заморачивайтесь.Ешьте все, но в меру.Не злоупотребляйте главное.Даже если есть, самые полезные продукты, в ненормальных количествах, это выйдет боком.
Занимайтесь спортом, но тоже в меру.Не нужно бежать кросс на 6 км сразу.Занимайтесь чтобы держать тело в тонусе и разгонять кровь.Не занимайтесь спортом, который будет вредить работе сердца.
Пейте побольше чистой воды (не кипячённой, тк она по сути мертвая).Отличным решением будет приобрести фильтр для воды, но следить за его исправностью (менять фильтра в нем не раз в 5 лет, а по мере нужды).
В силу того, что многие борятся со стрессом и нервами алкоголем и сигаретами, если не получается бросить, то хотя бы по максимуму снизьте дозу потребления.
Любите фаст фуд?Ешьте, но не часто и не переедайте.
Соблюдайте гигиену тела.Не купайтесь с мочалкой каждый день.Пары раз в неделю будет достаточно.По возможности, принимайте душ каждый день.
Старайтесь потреблять меньше кофе.Не делайте из этого привычку.Пары раз в неделю достаточно.
И самое пожалуй главное:Наслаждайтесь и радуйтесь жизни.Не парьтесь над вещами, которые вас грузят и обременяют.Жизнь и так коротка, поэтому берите от неё по максимуму.Не смотрите на мир так, что стакан на половину пуст.Думайте что он на половину полон, а с вашими усилиями и стремлениями будет полон да краев :)
Вдохновляйтесь, но не копируйте.Не слушайте никого, а делайте так как считаете нужным, но сперва анализируйте ситуацию.
Всем мира и добра :)

Author — D Kim

Author

ВСЯ жизнь на Земле перевёрнута с ног на голову

Author — прогулки на нло

Author

при этом мать его шлифованный рис дешевле темного почти в два раза

Author — Dite Idite

Author

Жить вредно, от этого умирают, при чем все без исключения!

Author — Алексей Липин

Author

Пора начать снимать видио о полезном питании, или просто о тех продуктах, которые можно есть, голова идет кругом, и то нельзя и это, а что есть тогда или вообще отказаться от

Author — юлечка cet

Author

я уже давно не покупаю мясо рыбу и овощи в магазинах . езжу по дальше от Москвы и там всем затариваюсь в деревнях.во первых дешевле во вторых чувствуется разница в качестве.лайк за видео

Author — шумоизоляция и ремонт квартир

Author

Я это все исключил , и стал себя чувствовать намного лучше, хлеб ем раз в неделю, чему очень рад) мясо тоже раз в неделю) Все соки перестал пить потому что это - просто сладкая вода и все! И через месяц понял, что стал более энергичным и экономия хорошая)!

Author — Aleksandr Chernov

Author

Пей вода, ешь вода. Срать не будешь никогда.)))

Author — Гена Даньков

Author

Я жру овощииии! И очень-очень сильно хочу 😄😄😄

Author — Comedy Dj

Author

А сухарики можно есть которые ты рекламируешь?

Author — Sergey Sergeev

Author

Ну это же очевидно, природа же не зря создает продукты такими какие нам нужны для выживания в данной местности.А в природе нет ни подсолнечного масла, ни конфет, ни сахара, ни белого хлеба и так далее. и так далее .-это извращение придворных кулинаров, перешедшее в народ

Author — Альберт Маликов

Author

у нас в Якутию климат очень холодный так что без мясо и рыбы просто умрешь от не хватки витамина б сразу же все сосуды в руках и на ногах станут тонкими и иммунитет снижается до максимума переохлаждение обеспечена у нас температура зимой до -50 - 65

Author — АйталСаха Тюрк

Author

Короче скоро прийдётся отказаться от еды, потому что она не будет давать энергию человеку.

Author — Антон Пилипович

Author

А в обычном хлебе ещё и термофильные дрожжи!

Author — Тимур Богданов

Author

А про хлебопекарные дрожжи забыли сказать.

Author — SLTN1000