КАК ЗАКАЧАТЬ СПИНУ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРЫЖ?

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
КАК ЗАКАЧАТЬ СПИНУ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРЫЖ? 5
UCdb_kR-eluM3kScsoYRar5Q


Салют, Пироги! С Вами Виктор Блуд и сегодня новая серия, в которой я Вам покажу как сохранить спину здоровой и избавиться от грыж. Как думаете, можно ли избавиться от грыж? Смотрите видео до конца и узнаете. Приятного просмотра.
#ВикторБлуд #спина #грыжи
----------------
Ссылки на соц сети:

► На зубочистки (Яндекс Кошелек) - 410011531188825

💬 Comments on the video
Author

Витя, скажи пжс, а ты делал сейчас мрт? Интересно как выглядит сейчас поясничный отдел, давайте в топ!

Author — SergII Podlesniak

Author

Виктор, красавец!!!
Обсудил очень острую и почему-то не обсуждаемую тему.
Я тоже через это всё прошёл, через депрессию и апатию, через невозможность передвигаться на автомобиле и невозможность в принципе полноценно жить.
У меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. Небольшая, вовремя начал бороться. 7 мм сверху позвонка и 9 мм снизу позвонка.
Начинал с ЛФК, раскаток и растяжек, не забываю о них и сейчас. Когда начал восстанавливаться, я не мог поднять пустой гриф со стоек на силовой раме (про поднятие чего-либо с пола вообще молчу)
Сейчас, спустя 7 месяцев восстановления, я не чувствую себя неполноценным или инвалидом, справляюсь на своей тяжелой физической работе, хожу в зал и периодически таскаю всякие тяжести по типу бытовой мебели. Делаю становую тягу с пола, а не со сплитов, 80 кг по 5 повторений, 5 подходов
Двигаюсь потихоньку к 100 килограммам и полноценному жесткому тренингу)
Думаю, что через полгода я до этого дойду, главное не спешить
НО
НО
Для тех, кто заметит и прочитает этот комментарий - мне повезло. У меня есть друг семьи - грамотный тренер, который в том числе занимается с людьми, которые имеют высокие степени инвалидности. Творит чудеса на самом деле.
Ищите такого же тренера по возможности и укрепляйте спину. Консультируйтесь со знающими и уже прошедшими эту ситуацию людьми.
Виктор представил вам достаточно грамотный комплекс упражнений.
Главное, что вы должны помнить - не сдаваться, не опускать руки, не ставить на себе крест и ДЕЛАТЬ ВСЁ ОЧЕНЬ ПЛАВНО И РАЗМЕРЕННО.
Запастись терпением, постепенно двигаться к цели и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ТОРОПИТЬСЯ. Тогда успех и здоровье придут.
Всё у вас получится :)
Всем удачи, а Виктору большой респект за ценный материал

Author — Ренат Юмагулов

Author

Восхищаюсь этим мужчиной!Умный, красивый интеллигентный, сильный!

Author — Anya Anya

Author

Въебал самый душевный лайк за всё время, что сижу в Ютубе. Спасибо за информацию :)

Author — BeJlukuu BlackSwan

Author

Тебе купальника полосатого не хватает как у льва банифатцы!!! И будеш силач старой школы!

Author — Иван Штохов

Author

Бля несмотря на то что ты оч спокойный тебя оч интересно слушать и следить за тобой) еще у тебя сохраненки в вк топовые

Author — Торин Дубоshit

Author

Судя по шраму Виктор Евгеньевич победил Волдеморта :-D

Author — Georgiy Tatarikov

Author

Мне понравилось, "Сейчас век передовых технологий и у большинства народа жопа плотно пустила корни во все возможные стулья и кресла..."

Author — Anatol Anatolio

Author

красава сук, как доктор ты !!! жаль что я из латвии, приехал бы к тебе в зал как к тренеру!

Author — Муся Плей

Author

аххахаблет, Вить, скажи что это постанова было с холодосом, а то я переживаю за пацанов :D

Author — Pale Tony

Author

Лечитесь методикой доктора Попова. Завернитесь в ковёр и делайте упражнение червячок. Затем засунте в прямую кишку страусинное яйцо и живой огурец. Всё пройдёт через час.

Author — Karl Franz

Author

Вить, закадровое музло со словами мешает очень, лучше просто музыку

Author — Александр Щербаков

Author

Класная тема! Много полезного для себя взял с видео! Благодарю Виктор! Было бы не плохо про плечи узнать!

Author — Артем Крук

Author

Благодарность. ✌️😉👌 А что по шее можно посоветовать 😂😂😂!?

Author — Aleksandr Lufereko

Author

Можешь рассказать про ноги и как сберечь колени?

Author — Данил Сугак

Author

Благодарю, мне 18 лет и вот чувствую что в пояснице боли, благодарен тебе что рассказал, показал упражнения, желаю удачи в дальнейшем

Author — Валодька Шаман

Author

То чувство, когда усы как у Витька отрастил, а спину где-то про*бал :D

Author — ClickByte

Author

Виктор! Благодарю! Очень полезное видео. Оно многим поможет ребятам! Твои видосы огонь🔥

Author — Russell Man

Author

Витя, радушно приветствую. Не давно словил триггер, и в поисках руководства вышел в интернет. Ваше видео мне очень помогло . спасибо)

Author — Даниил Шабанов

Author

Чем длиннее усы тем больше просмотров на канале))

Author — KIRILL LITVINENKO