правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Invalid campaign token
правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд 5
правильное питание для мужчин и не только - с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть к лету и как это работает.
Тайм коды, для тех, кто хочет сразу приступить к конкретному вопросу:
0:49 - пропустить заставку "правильное питание для мужчин"
2:00 - пропустить анонс следующего ролика
2:39 - три составляющих правильного питания
2:49 - Часть I КАК мы едим (дробное питание)
3:20 - Метаболизм или обменка или скорость обмена веществ
5:11 - Дробное питание
8:05 - Часть вторая - СКОЛЬКО мы едим калорий
12:47 Часть III - ЧТО мы едим (углеводы, белки,жиры и когда их есть)
17:58 - мой опыт, как я скидывал около 50кг за 4 месяца
20:00 - Задания и анонсы следующего ролика




Правильное питание для мужчин – что это и отличается ли оно от питания для женщин? Тысячи вопросов о том, как похудеть к лету, тысячи предложений на рынке, статьи о том, что такое дробное питание. Муки о том, что можно есть когда худеешь ? Попробуем за 20 минут разобраться со всем этим ? Поехали!
В первом ролике я рассказал вам о том, что питание не важная часть – а самая важная, от которой зависит от 75% до 90% успеха. Никакие тренировки , методики и таблетки не перевесят неправильного питания. И какая бы цель перед нами не стояла – начинать надо всегда с питания и только потом – бежать поднимать штанги и гантели. Хорошая новость для тех, кто хочет «просто похудеть» – вам, возможно, спортзал вообще не понадобится. Поэтому давайте поскорее и приступим :
Питание по сути это три вещи:
1. КАК мы едим
2. СКОЛЬКО мы едим
3. ЧТО мы едим.

Download — правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

Download video
💬 Comments on the video
Author

Начал худеть со 101 кг. Цель 85-87 кг. Старт с 12.01.2019. Кто может поддержите лукасами, это хоть немножечко смотивирует меня, и по скольку я человек принципиальный., результат напишу здесь в конце апреля! В случае моего достижения цели менее 70% я признаю что я балабол и можете объявить мне презрение в комментах.))

Author — Dimastershok

Author

МУЖИК!!!!. лям просмотров и ни одной рекламы.
уважуха, смотреть приятно.

Author — Файзулла Тажибаев

Author

Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо Антону. Только благодаря его роликам удалось привести себя в форму. После женитьбы раскабанел с 75 почти до 130 кг!!! Несколько раз пытался сидеть на диетах, на гречке и кефире... Удавалось сбросить до 10 кг, но через 2-3 недели, когда слезал с диеты вес возвращался сполна и еще больше чем до диеты. Последние два года махнул рукой на диеты . Случайно наткнулся на канал Антона, месяца два смотрел но всё никак не решался применить его рекомендации. Всё не верилось, что если жрать в таком количестве и 5 раз в день, можно похудеть. К тому же очень трудно было отказаться от алкоголя, потому что очень много друзей, постоянные поезды на рыбалку, охоту, на природу или просто вечерние посиделки, бывало что бухал 3-4 раза в неделю, а летом почти каждый день пиво(( И вот после очередного просмотра разбора полетов, решил начать новую жизнь. Не смотря на то что это было перед Новым Годом, не стал отлаживать на потом. К тому моменту мой вес уже был почти 150 кг!!! Никто из моей семьи не верил что меня надолго хватит. Они то знали что я любитель вкусненько пожрать и особенно люблю шашлыки, говорили что на кашках и куриной грудке я долго не просижу. Но я твердо решил, полностью отказался от алкоголя, за год употреблял раза три или четыре и в умеренных количествах. Закупил перловку, бурый рис, перловку и т.д. начал делать себе салатики, понакупал разных масел: кунжутное, льняное, оливковое, тыквенное, кукурузное... Жена поначалу бухтела что очень большие расходы, но после того как за первый месяц я сбросил почти 15 кг, ворчать перестала. Спортом не занимался, начал ходить по 7-15км в день. Вес уходил очень быстро. Единственный минус что приходилось почти каждый месяц гардероб обновлять, потому что только купим новые вещи, а через месяц-полтора все весит как на вешалке. Сейчас, спустя год и три месяца мой вес 82 кг!!! При росте 186см. Жена уже говорит что это уже слишком и что хватит худать)) Но я же ничего не делаю для того чтоб вес уходил, ем вдоволь, не голодаю, а возвращаться к прежнему рациону и образу жизни в планах нет. Впервые за много лет перестала болеть спина и колени. Раньше это были ежедневные муки. Прошла постоянная усталость, раньше постоянно хотелось спать, спал каждый день в обед. Теперь больше "уделяю внимание" жене, не раз в месяц, а почти каждый день. Никогда не думал что скинуть лишний вес так легко. Теперь когда иду по улице, очень кидаются в глаза толстые люди и вкаждый раз думаю как так можно себя запустить, особенно когда это молодые девушки, ведь быть стройным так легко. Сейчас в планах пойти в спортзал и хоть немного подкачаться. Еще раз СПАСИБО Антону за то что изменил мою жизнь к лучшему!

Author — Николай Гончар

Author

тоже хочу начать с понедельника с 7января 2019года )) поддержите!!

Author — Мисс Ева и ее рассказы

Author

И так... Как известно, я пообещал отписаться 25.08.2018. Но, я решил подождать свой день рождения 🎂 ( можете меня поздравить).
Итог: За два с половиной месяца, я смог похудеть на 18 кг, ТОЛЬКО на дробном питании, без спорта и прочего. Мне стало легче передвигаться, дышать и жить в целом. Ребята! Внимательно смотрите видео уважаемого Антона, в них сила 💪!!!
Если не понятно с первого раза, смотрите два, три, десять...НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!
Опишу свой рацион:
1-Овощи
2-Мясо(не жирное)
3-Молочка(всевозможная обезжиренная)
4-Фрукты
5-Мёд
6-Орехи
7-Макароны...
Все это, я ел! Не бойтесь продуктов!
Пищу принимал маленькими порциями, где-то 5-6 раз в день, зависит от того, когда я проснулся. Ел строго каждые три часа. На работе ел, не стеснялся, ибо нечего стесняться!
Итог #2:
1-За два с половиной месяца, весы показал -18 кг;
2-Самочувствие улучшилось;
3-Прошла аллергия;
4-Стал лучше выглядеть;
5-Просто стал счастлив 😊
Антон! Спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим трудам, я смог первый раз в жизни что-то поменять, именно своими силами.
Если бы не Ваш канал, я наверное стал очередным героем программы « Худеем на 100500 кг»))).
Без лишних слов, ибо сказано немало-Огромное, человеческое СПАСИБО!
Всем добра!
P.S. 25.06.2018–107кг
14.09.2018–89кг
Если есть ошибки в тексте, прошу простить;)

Author — Жизненно

Author

Антон, вспоминаю себя год назад, это первый ролик который я смотрел и вникал. Щедевр просто!!!!

Author — Азамат Бег

Author

Начинаю с завтрашнего дня, ребята, поддержите! 😊

Author — Татьяна Черкас

Author

- Вы такая стройная! а что вы едите?
- Всё то же что и вы, только на два ведра меньше

Author — Chigrin

Author

Дорогие друзья, мне 62 года рост 156, вес 85 кг, очень тяжело, суставы болят, вес очень мешает, слушаю Вас и попытаюсь сбросить свой вес, для меня идеальный вес 62-65 кг, пожелайте мне удачи, если не умру, то встречаюсь с Вами 5 апреля 2019 года, то есть через полгода!

Author — Есенина Есенина

Author

Мне 27, мой вес 150 кг. Выложил в ВК расписку, что до 31.12.2019 должен скинуть минимум до 100кг. В противном случае, буду вынужден лишиться своего iPhone XS Max 256GB Space Gray.

Поддержите меня ) Найти меня в ВК, Хороший Ара город Пенза.

Author — Хороший Ара

Author

МНЕ 60 И Я СЕГОДНЯ НАЧАЛА ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ .

Author — Rotter Dona

Author

Да хранит тебя всевышний, Ин шаа Аллах. Ты очень помог моему брату, в 15 лет при росте 170 см весить 90 это не нормально! Поэтому он скинул 24 кг. за месяц. СПАСИБО!

Author — Məhəmməd Azərbaycan

Author

Самый лучший блогер в своем жанре! Все понятно, емко и при этом кратко! Просто супер!!! Приятно слушать! Начну с понедельника))))

Author — Людмила Мазурова

Author

Ну что сказать . Работает за 2 недели минус 6 кг . Но ещё надо 50 скинуть .

Author — Roman Lobanov

Author

Все начинаю с сегодняшнего дня! Поддержите лайками! Благодарю за все)

Author — Артур Перажков

Author

привет базилио!! спасибо большое, практикуя дробное питание, за месяц скинул 13кг. и главное это легко!!!! Развитие вне зоны комфорта. Ты не изнуряешь себя диетами, а всегда сытый и довольный. Месяц назад весил 125, сейчас 112кг и понимаю это только начало!!!!

Author — Азамат Бег

Author

*Базилио, ты просто находка для диабетика, да и для остальных отчаявшихся людей, тоже. Спасибо тебе ОГРОМНОЕ и ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО.*

Author — Светлана Светлая

Author

5 марта 2019 год Посмотрел видео надеюсь сработает честно говоря мне всего 14 лет и я пипец какой жирный и уже много раз пытался похудеть наткнулся на это видео и буду проверять результаты через 2 месяца отпишу вам тут кому вдруг интерестно сейчас я вешу 84 рост мой 1.80 хочу скинуть килограммов 10 все поддержите лайком а с завтрашнего дня я начинаю

Author — Meister

Author

ПОХУДЕНИЕ
13.02.2019=119.7
20.02.2019=114.85
25.02.2019=112
08.03.2019=108.5 мой результат по системе Антона! Продолжение следует!

Author — Николай Савинов

Author

Шесть месяцев на дробном питании...сбросил 33 кг. Шёл песок с почек 4 раза)))...Дай Бог здоровья Базилиио, жирный плюс в Вашу карму!!!

Author — Юрий Офн