Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования 5
UCJlyRyb9bBCz8RQWWZpzAWQ

Тебя ждет эффективная 20 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома. Которая поможет тебе сбросить вес. Она состоит из 5 упражнений и подойдёт как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Каждое упражнение мы будем выполнять в течении минуты. И всего будет 3 круга.

Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать!


Ведущая - Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер.


Наприседала📌

💬 Comments on the video
Author

Меня в планке на 10-ой секунде уже начало трясти как стиральную машину

Author — Mila Destiny

Author

Кто-то на карантине превращается в китёнка, не правда ли? ;)

Author — Novosib

Author

Я: прыгаю с подъёмами рук
Вся мебель вокруг: землетрясениеее:0

Author — Олеся Кускова

Author

Я уже на 4 минуте тренировке:
-Я подыхаю, готовьте гроб

Author — just dog

Author

Сколько лайков здесь наберётся, столько раз и сделаю упражнения на пресс :) (кажется я всё таки не похудею)

Author — name Lera

Author

Когда она глворила не падать на коврик я падала😂 Кто смотрит на карантине в 2020 году😂

Author — АНГЕЛИНА Саишева

Author

Мой рост: 156
Вес: 63
Цель: 48
Поддержите меня лайком👍

Author — BLACK DRAGON

Author

Делаю эту тренировку дома, на карантине, пока зал закрыт. Спасибо :3

Author — Манобулка

Author

Кому интересно) за месяц этой тренировки с меня ушло 5 кг и
объёмы уменьшились:
Грудь - 3 см
Талия -4, 5 см
Низ живота (3 см от пупка) - 2, 5 см
Ягодицы - 3 см
И каждое бедро по 3 см!

Результатами я довольна!

Author — Vika Mala

Author

на планке как только я сдалась, она мне говорит не опускайся на коврик и я такая 🙄

Author — Masha Aseeva

Author

Ой, девАчки, я чуть не умерла, пока делала это через 15 минут дистанционка, а я иду в душ🗿👍🏻🔥

Author — Анастасия Никифорова

Author

Ну поехали..😆
Вес: 64 кг
Рост: 1.58см
Сегодня: 18.05.20
Отпишусь: 18.06.20
.
.
.
Если вы это читаете ближе к 18 июня то лайкните или комент напишите пожалуйста чтобы я не забыла отписаться 🙏

Author — am ili

Author

Так приятно читать комменты))) Будто родные души здесь😄🔥

Author — Алина Гильметова

Author

Я, закончила 3 круг:Чувствую, что похудела на 5 кг, горжусь собой)
Так-же я. Подхожу к зеркалу:И тут Всё ВОлШеБсТво ПропАдАет
Я:грусненько(

Author — София Степанова

Author

*Если выполнил(а) все упражнения, лайк*

Author — Сам Себе Тренер

Author

18 лет, вес 53 кг
цель: 50 кг
начало: 01.03.20
конец : 01.04.20
результат: 51 кг (вполне не плохо)
залайкайте для мотивации)

upd: кроме тренировок (кардио) у меня пп. пресс стал заметен, но из-за прыжков ноги видимо накачала. не скажу что жир у меня исчез от слова совсем, хотя гораздо лучше стали выглядеть, чем месяц назад. я когда мерила бедра они были 55 см, а сейчас 51, так что, результат все же есть. удачи всем!

Author — Raushan Akhmetkali

Author

начинаю делать тренировки, через неделю отпишусь о результатах
вес:52
рост:160
цель:48
возраст:16
залайкайте, чтобы была мотивация делать упражнения и чтобы не забыла написать о результате

Author — Бутылка воды

Author

когда ти закончил первое упражнение и уже устал как бик и тут тебе говорят что ето била разминка

Author — Киноляпи

Author

Привет всем кто на самоизоляции 🤸🏻‍♀️🏋🏼‍♂️🧘🏼🔥

Author — Сабина Дремина

Author

Парни из клуба романтики заставляют меня делать тренировки

Author — Russian Rusher