Жиросжигающая 'лесенка'! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 5

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Жиросжигающая 'лесенка'! #НовогоднийЖиротоп2020 - День 5 5
UCwybNrrnKK9Ypht0XxSvvWw

ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА! Последняяяяяяяяя... И всё. Ариведерчи!Прощаемся до следующего Жиротопа, если он будет😁

Сейчас я обращаюсь к тем, кто прошёл все 5 дней. Вы очень крутые! Очень! Взяли себя с руки и отпрыгали 5 дней Жиротопа! Причём, должна сказать, что он был не из простых. Но вы его осилили. И ни один человек ни разу не пожаловался, что ему сложно. Люблю вас и горжусь вами! Ради вас и ваших результатов (больших и маленьких) я готова вкладываться всей душой в то, что я делаю. Спасибо вам за это🙏🏻

Теперь к тренировке.
Схема тренировки - «ЛЕСЕНКА».
Есть несколько упражнений. Выполняем их друг за другом без отдыха.

Сначала 2 повторений, потом 4, 6, 8, 10 и обратно - 8, 6, 4, 2.

Начиная с 4 повторений после заключительного упражнения можно немного отдыхать (не более минуты).

СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
Джампинг-Джеки
Эйр-приседы
Бёрпи
Отжимания
Лодочка
Планка руки-локти
__________________
На этом всё😊 Всем обнимашки и воооот такенный жиросжигающий луч во все проблемные места сразу!💫💫💫 Подставляйте!

Искренне ваша, Народная Антицеллюлительница Юлия Смольная

💬 Comments on the video
Author

Полная версия доступна на сайте ПОКАБОКА.РФ

Author — Юлия Смольная

Author

Тренировка просто огонь 🔥 когда начинается по 8 повторений после каждого упражнения добавляешь «сукааа» 😂😂😂😂💪🏻💪🏻💪🏻вроде помогает 🤣🤪

Author — Mamulka Krasotulka

Author

Я подписалась, нашла идеального тренера

Author — Никому не Скажу

Author

Кроме как Вы-супер, ничего сказать не могу!!!

Author — Виктория Колесникова

Author

Юлия, я так жду Ваш весенний жиротоп!)) Ваши видео так мотивируют, помогают добиться результатов! Спасибо Вам за Вашу работу))

Author — Karisha

Author

Подписался из за того что эта милфа очень сексуальна и вызывает!😋

Author — Merry VLOG

Author

Юля, а можете пожалуйста записать тренировки по набору веса?

Author — venera Patsatsia

Author

Юлия, добрый день! Обожаю Ваши тренировки, всегда делаю 5 минутки с утра на пресс и ягодицы! Не могли бы вы снять такие же тренировки с фитнес резинками ?)

Author — Дарья Ильина

Author

Обожаю тренировку по принципу - лесенка! проверка на выносливость еще та!

Author — DreamBodyClub - похудение и фитнес

Author

Очень хорошая тренировка, заходит отлично и в середине января, а не только в первых числах)

Author — Ksenia Khiyasova

Author

Хорошо женщинам, упражнения запоминают, а тут смотришь на Юлю так мечтательно.. бах, и ролик закончился.

Author — Александр Крокодилопуло

Author

Здравствуйте, скажите пожалуйста как Вас найти в Инстаграм?

Author — Марина Эмиш

Author

Юлия! Вы самый лучший и грамотный тренер! Спасибо Вам за ваши упражнения! Занимаюсь с удовольствием!

Author — Екатерина Фокина

Author

Юля, а можно пятиминутки от целлюлита? Вроде стройная, а он есть... Заранее спасибо!!!

Author — Kristina Kris

Author

Юля, здравствуйте! А можно две просьбы насчёт тем видео? 1) Вечернее видео на растяжку перед сном минут на 10 с ОЧЕНЬ тихой речью или шёпотом, чтобы практически АСМР одновременно с растяжкой получился. 2) Утреннюю разминку тоже минут на 5-10, которую делать вместе с ребенком (возраст 10 лет+). То есть не непосредственно детскую, а такую взрослую, которую безопасно и полезно делать ребёнку. Спасибо огромное за Ваши видео. Особенно пятиминутки. 💐

Author — Anya McFarland

Author

Юля привет!
Не совсем поняла как выполнять? 30с по 2 раза и т.д? Или тока 2 раза одно упражнение?

Author — IRYNA DANYLIV

Author

Привет Юля у меня є сестра їй 16 год а меня 10 можеш нам допомогти зі шпага том пожалуйста

Author — TIGRA Тігруля