Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
  • UCSvhUW5qNP_LYHdQZj2tDdQ
Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли 5
UCSvhUW5qNP_LYHdQZj2tDdQ

Боль в спине — это одна из самых распространенных проблем со здоровьем. При сидячем образе жизни мышцы спины отвыкают работать корректно, потому позвоночник подвергается неестественным нагрузкам. Боль в спине появляется из-за гипертонуса/гипотонуса мышц. Боль в боку, боль в пояснице является следствием сидячего образа жизни. Но как предотвратить эти последствия и поддерживать здоровье спины? Залогом здоровой спины является правильная двигательная активность. В данном видео мы предлагаем простейшие способы предотвратить боль в спине, боль в пояснице и другие последствия постоянного сидения за компьютером. Мы предлагаем самые простые способы дать мышцам спины полезную нагрузку и создать условия для слаженной работы позвонков. Боль в спине может появляться также и от нехватки суставной жидкости. Но приведенные упражнения для спины позволят позвонкам работать слаженно и предотвратить возможные боли. Болезни спины и боли в пояснице требуют весьма простых упражнений, которые может выполнить даже ребенок или пожилой человек. Выполнять упражнения для спины и поясницы следует в комфортной амплитуде и отслеживать удовольствие от работы мышц спины. Легкое ощущение удовольствия от упражнений — это процесс связи мозга и мышц. Регулярное выполнение упражнений улучшит циркуляцию крови и устранит боли спины. Приведенные упражнения выполнять не только полезно и просто, но еще и приятно! А через две недели выполнения, ваше самочувствие и мышление станут значительно лучше. Первые положительные ощущения в спине вы сможете ощутить уже спустя несколько дней. Желаем вам приятной практики!


Мы рекомендуем эти упражнения всем прошедшим сеанс Правка Атланта.
Подробности о методе:

💬 Comments
Author

Спасибо за упражнения, пожалуй тоже буду их выполнять, сейчас уже смогу, боль отступила. Вообще у меня периодически бывают довольно сильные боли в спине, пока точную причину не выясняла (мрт надо делать, анализы - пока боюсь из-за пандемии), но врач сказал, что даже малая подвижность может быть причиной таких обострений. А куда денешься, жизнь такая сейчас – дистанционка, на улицу лишний раз не выйти. К слову, для того чтоб обострение снять я принимала таблетки Эторелекс. Их мне тоже врач посоветовал. Стоят они недорого, а действуют быстро, я очень довольна осталась. Помогут избавиться от боли даже ее причина в воспалении (и на само воспаление так же воздействуют).

Author — Алена Леснова

Author

15 лет как никак пора уже такие упражнения делать

Author — arinaa oa

Author

Утром я был ворчливым 50 стариком но после этих упражнений я стал 30 летним перцем

Author — Daimon Pl

Author

Спасибо! Молодец, очень красиво объчсняешь!

Author — Нина Свидрык

Author

Спасибо я пробовала не тежело понравился

Author — Юлдузхон Кобилова

Author

Пришла с огорода сделала все упражнения! О. можно идти обратно работать боль прошла!!!

Author — Ольга Анина

Author

Огромное спасибо! Очень, очень, очень !!! Вы супер !!!

Author — Алиса Вишневецкая

Author

Отличные упражнения, мне стало легче, спасибо вам!

Author — Пустая Улица

Author

Хочу данное видео только с долгими повторами, чтобы я утром под ваш видос скручивался, а то жена недопонимает что я в пол восьмого утра валяюсь на полу и катаюсь туда сюда 😅

Author — Cris Carver

Author

1) 1:15
2) 2:05
3) 3:06
4) 4:09
5) 5:15
6) 6:15
После выполнения комплекса – пару минут полежать на спине максимально расслабившись.

Author — Nice Design

Author

Все боли от нервов ! Упражнения хорошие . Буду пробовать .

Author — EvgenSPB Octavia A7 Dsg

Author

Реально огромное спасибо, даже 10 минутное занятие сняло боль после сна) буду делать каждый день!

Author — Shumogoloviy

Author

Помогло!! Очень болела поясница, даже обезболивающие не брали...От упражнений реально легче

Author — Анна Смагина

Author

А!! Так вот почему на улице так алкоголики

Author — Дмитрий Набвок

Author

Супер! Спасибо! Добавлю в свою коллекцию по самоправках!

Author — Петр Касанов

Author

Огромное спасибо за упражнения, действительно стало легче 👍👍👍👍👍

Author — Ольга К

Author

Это частично урезанный йоговский комплекс от болей в спине - "Крокодил".

Author — алекс ван

Author

Благодарю нед.занимаюсь самочувствие отличное присоединяюсь ко всем + отзывам.Артериальное давление в норме.

Author — Alena jorgan

Author

После упражнений моментально стало легче, лайк!

Author — Zefi

Author

Благодарю вас, очень хорошие упражнения.

Author — E. F !