БАДДХА КОНАСАНА или как сделать бабочку

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
  • UCxPrDKD2O51EkpyjA1E5DQQ
БАДДХА КОНАСАНА или как сделать бабочку 5
UCxPrDKD2O51EkpyjA1E5DQQ

Друзья,
это пояснение к одной из самых непростых асан в йоге, и в то же время очень распространенных. Это видео о позе связанного угла - Баддха Конасане, в просторечье еще называемой позой бабочки.

Буду рада, если мои советы помогут вашей практике.

Во время тренировки всегда соблюдайте технику безопасности, следите за своими ощущениями, дыханием, не спешите, помните о разогреве и о том, что во время практики у вас не должно быть болевых ощущений.

👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.


✔Плюсы и противопоказания баддха конасаны 2:15
✔Техника выполнения 3:27
✔Советы и лайфхаки практики баддха конасаны 4:37

💎 Комплекс записан в Perfect Place, Киев, Украина


———————————————————————
Седьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 15 ноября 2019 ГОДА!
Информация, регистрация, оплата - здесь:

🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:


———————————————————————
💎 Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку.

💎 На мне йога-майка от Mind Body.


♥ Подписывайтесь на мой канал в YouTube:

♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:

♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook:

♥ Смотрите фотографии в Instagram:

♥ Недавно создала Telegram канал:
Подписывайтесь!



Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна.

♥ Хорошей вам практики :)

💬 Comments
Author

Теперь понятно почему я так быстро и легко родила. В принципе у меня колени то и не схлопываются вообще) Единственное это жирок на пузике мешает наклониться ниже.
50 лет. Всем любви и растяжки ❤

Author — Валиссия Ларина

Author

Спасибо Ольга! Я недавно начало ваши видео смотреть и практиковать. У вас приятный голос и понятный курс!

Author — Sveta Saharnean

Author

Спасибо за доступное объяснение.После ознакомления с Вашими великолепными о

Author — Tania Grotter

Author

Огромное спасибо Вам, Ольга, за доступность понимания и за чуткость...

Author — Вера Волкова

Author

Ольга, спасибо Вам огромное за подробный разбор асаны😊. Можно ли попросить Вас снять подобное видео о подготовке к падмасане? Спасибо!!!

Author — Elena Filippova

Author

Спасибо за доступное объяснение, буду практиковать и стремится полностью опустить колени на пол.

Author — Vedmedik White

Author

Спасибо, большое за обьяснение. Хотелось бы, чтоб Вы объяснили как, в какое время выполнять випарита карани мудру

Author — Марина Шаповал

Author

Можно по сложнее программку спасибо огромное

Author — Надя Забелина

Author

это невозможно для меня кифоз не дает мне так сесть без опоры а с опорой таз уходит

Author — дина иванова

Author

Девочки, как у вас с симметрией тазобедренных суставов?
У меня одно колено в этой асане ложится на пол, второе - нет, и уже год ни с места, как буд-то что-то не пускает.

Author — Оксана Малько

Author

Дети делают эту позу с первово раза...и стопы прям сильно раскрыты.. класс

Author — Adriana Смитт

Author

А освоение этой асаны может избавить тело от коксартрозов и гонартрозов?

Author — Anjelo Manoranjan

Author

Как можно приобрести курс для продолжающих

Author — irina solianik

Author

Здравствуйте Ольга. Если возможно, сделайте видео для людей с рассеянным склерозом. Спасибо.

Author — Елена Зиненко

Author

Здравствуйте Ольга, приятная асана, как и название, не все получается, хотя могу увидеть свои стопы, но пятки разъезжаются, почему и что делать расскажите, спасибо

Author — Лена Соколова

Author

Добрый день. Была травма сустава бедра, есть небольшое окольценение на снимке. Врач по поводу йоги комментарий не дал. Стоит ли тянуть сустав(он немного побаливает во время асан на ноги)?

Author — Нина Лоцманова

Author

Дорогая Ольга!
С каждым разом всё больше убеждаюсь, как важно объяснение каждой асаны в отдельности (особенно на начальном уровне, в котором я нахожусь), потому что есть места, где вы рекомендуете расслабить, а ты понимаешь, что в том месте всё напряжено. И вот оно- получается правильно!
Спасибо огромное, Ольга
Намаскар🙏

Author — Tatyana Madorsky

Author

Оля, спасибо огромное за подробное объяснение. Очень хотелось бы комплекс минут на 50 для начинающих в возрасте. Мне 62 и последние два года практикую йогу дома.

Author — Галина Кузьмина

Author

Как попасть к вам на занятия?Я никогда не занималась йогой.

Author — Галина Иванова

Author

Оля благодарю! Соглашусь с одним из коментариев, как важно на начальном этапе, подробный разбор асаны. Вы как всегда на высоте, объяснение очень подробное. И вы указали, что полезно знать, в какой момент тренировки лучше выполнять эту асану. Если возможно, озвучивайте всегда, в какой период занятия лучше вводить ту или иную асану(в начале, середине или конце). Чтобы суметь построить самостоятельно свой урок, когда нет возможности просмотреть видео. Ещё раз благодарю!!!

Author — Anton Lozbin