Ещё раз о пользе яблок

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
preview_player

Ещё раз о пользе яблок


Яблоки по праву считаются самыми полезными фруктами. Есть фрукты редкие, диковинные, очень дорогие. Яблоко, простое и доступное, является королём среди фруктов из-за пользы, которую несёт человеческому организму.


Яблоки


Эх, яблочко, да на тарелочке


Яблоко является низкокалорийным продуктом, поэтому есть яблоки можно без опасения поправиться. В яблоке около 90 % воды. Сколько в яблоках калорий, можно узнать в таблице калорийности. Такую таблицу легко найти в интернет. А ведь есть фрукты, которые содержат огромное количество калорий, могут нанести серьёзный вред фигуре. Вот цифры для сравнения:


  1. авокадо 160 ккал;

  2. бананы 95 ккал;

  3. яблоко красное 46 ккал;

  4. яблоко зелёное 35 ккал.


    Помимо низкой калорийности, у этого фрукта масса других достоинств. Нельзя не упомянуть о том, какие витамины и микроэлементы содержат яблоки:


    1. A;

    2. B3;

    3. B2;

    4. B1;

    5. C;

    6. PP;

    7. E;

    8. алюминий;

    9. бор;

    10. ванадий;

    11. железо;

    12. сера;

    13. кальций;

    14. хлор;

    15. калий;

    16. йод;

    17. медь;

    18. магний;

    19. молибден;

    20. натрий;

    21. фосфор;

    22. фтор;

    23. хром;

    24. танины;

    25. цинк;

    26. яблочная кислота;

    27. борная кислота;

    28. винная кислота;

    29. салициловая кислота;

    30. хлорогеновая кислота;

    31. лимонная кислота;

    32. дубильные вещества.


      Хотя процентное содержание витаминов и элементов не самое высокое, яблоки помогают эффективно восстанавливать организм. Они являются превосходными источниками антиоксидантов, полифенолов. И что немаловажно, эти вещества не разрушаются во время длительного хранения.


      То, что доктор прописал


      Утверждают, что одно яблоко в день является лекарством от семи болезней. О пользе яблок говорит не только народная молва, но и официальная медицина. Врачи тоже рекомендуют съедать каждый день хотя бы одно яблоко. Влияние этого чудо-фрукта на организм просто волшебное:


      1. повышается жизненный тонус;

      2. укрепляется сердце и сосуды;

      3. восстанавливается кровь;

      4. улучшается самочувствие;

      5. увеличивается мозговая активность;

      6. растёт стрессоустойчивость;

      7. яблоки выводят соль, воду, помогают снизить давление;

      8. помогают при отравлении;

      9. улучшают аппетит;

      10. снижают холестерин, поэтому незаменимы при диетах;

      11. способствуют хорошему пищеварению;

      12. способствуют борьбе со старением;

      13. препятствуют возникновению раковых клеток.


        Всегда ли яблоки полезны?


        Во всём хороша умеренность. Яблоки очень полезны, но не стоит есть их килограммами. С большой осторожностью следует употреблять сырые яблоки людям со следующими заболеваниями:


        Правильное питание


        1. язвенная болезнь;

        2. желчекаменная болезнь;

        3. гастрит с повышенной кислотностью. 


          Несколько интересных фактов:


          1. первые упоминания о яблоках относятся примерно к 3 веку до нашей эры;

          2. родиной яблок принято считать Казахстан и Киргизию;

          3. яблочная кожура содержит очень много полезных веществ, счищать её не надо;

          4. зелёные яблоки более полезны, чем красные;

          5. зелёные яблоки не вызывают аллергию;

          6. в семенах яблок большое содержание йода;

          7. кислые яблоки рекомендуются при диабете, ожирении;

          8. сладкие яблоки полезны гипертоникам и людям с больной печенью;

          9. употребление яблок курильщиками снижает риск заболеваний лёгких;

          10. есть сорта яблок, которые очень долго не теряют полезные свойства при хранении, это «Семеренко» и «Антоновка»;

          11. «Антоновка» помогает при дизентерии;

          12. яблоко, съеденное натощак, улучшает аппетит.


            Важно. По поводу яблочной диеты или лечения лучше посоветоваться с врачом. 


            Яблоки не зря называют волшебным фруктом. Древнее название рая у кельтов «Авалон» переводится как «Яблочная страна». С китайского слово «яблоко» переводится как «Мир». Этот фрукт на самом деле пользуется мировой славой и любовью. Упоминание о нём мы встречаем в сказках, мифах, легендах, даже в Библии. Это настоящий источник здоровья, добра и радости.

            💬 Comments
            Author

            Я ем яблоки каждый день. Обожаю их. И иногда ем яблоки место одного приема пищи

            Author — Evelina Sports

            Author

            Я раньше просто ненавидела яблоки, а щас обожаю)

            Author — луна.

            Author

            Мне кажется сейчас в яблоках нет никаких полезностей. После обеда закусить яблоком? Вы серьёзно? Фрукты рекомендуют есть отдельно и только перед приёмом пищи.

            Author — Qwerty 12345

            Author

            Я люблю Зелёные мне кажется что они вкусней!

            Author — Вероника Ротань

            Author

            это все правильно, только яблоко должно быть без всякого г-на

            Author — Олег Александрович

            Author

            Я ем яблоки каждый день на протяжении 3-х лет и то, что здесь написано бред.

            Author — • Tøfu •

            Author

            Я ем яблоки каждый день я без них жить не могу я попять яблок ем 😂🤤❤️

            Author — Эвилина Покровская

            Author

            Я тож их терпеть не могла, а вот после 33 лет, жру их каждый день, вечером, иногда вместо ужина

            Author — Н Л

            Author

            Мне всё равно, но, а моя дочка любит зелёные

            Author — мартин оганнисян

            Author

            я их ем проста кучай, все подряд, люблю, люблю, Яблоки!!!

            Author — Александр Портас

            Author

            Не красные и не зелёные, люблю желтые Голдон 😍

            Author — Настя Анкудинова

            Author

            Сам что то на яблоки подъсел недавно, решил глянуть что будет если есть яблоки, так же любимые фрукты:яблоки и бананы

            Author — Danie Dactil

            Author

            Я съедаю минимум 2 яблока в день (максимум - 7)😗

            Author — Екатерина Иванова

            Author

            Я тоже очень люблю яблоки особенно Голден 🍏

            Author — Наташа Горяшина

            Author

            Люблю и зеленые и красные и желтые -все виды и сорта

            Author — Natalia Natasha

            Author

            Я люблу всегда кушать зелоные яблоки 👍😁👌😋👍

            Author — Friauf Alexander

            Author

            Что есть чтобы не худеть а наоборот поправиться?

            Author — АЯУЛЫМ АРМАН

            Author

            Если часто есть яблоки можно стать Рюком (да и зелёные лучше у меня на красные аллергия)

            Author — Ugh what

            Author

            Ем яблоки разные регулярно и думаю заменить одни приём пищи приготовлением блюда из яблок всем крепкого здоровья

            Author — Виталий Бабурин

            Author

            В армии весь год яблоки ели, то были только зелёные.

            Author — Алексей Гуляев