ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме] 5
UCDGEgc-UUgiaib0vStPnujw


Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений! Выполняйте наш комплекс 2 раза в неделю и будьте в форме!


Подписывайтесь на нас:

💬 Comments on the video
Author

Всегда интересовала. ГОСПОДИ как вам не жарко с распущенными волосами?)

Author — Lilli Blossom

Author

Таймкоды. Не благодарите.
0:40 приседания с шагом в сторону;
2:10 "реверанс";
4:35 good morning;
7:10 упражнение на коврике;
9:01 подъёмы бёдер вверх, лежа на животе.

Конец первого круга, пара минут отдыха.

Author — Claudie Phantomhive

Author

Вот она идеальная фигура для меня, я её наконец то нашла!!!!Не перекаченная, всё идеально_попа, руки, пресс, ноги...Сделайте пожалуйста видео с Екатериной на тему пресса!!!

Author — Angelina Filatova

Author

Отдельная благодарность Екатерине, за то что "разжевала" и дала расклад по каждому упражнению! Как говорится, поймёт даже

Author — Алина Харламова

Author

Такой красивый пресс и при этом есть талия 😍😍😍
Просто идеально, жду от Екатерины видео про пресс))

Author — Marina Vasilenko

Author

Хочу посмотреть результат через неделю
Сейчас:85 см бедра
Залайкайте чтобы не потеряла

Author — Irina Kurman

Author

Моя большая проблема в том, что я быстро устаю. Мне не хватает сил и я сдаюсь. Как найти мотивацию? В чем моя проблема?

Author — nastja salvatore

Author

Что я не так делаю? Что-то ничего не получается. Медленно, вдумчиво соблюдаю-выполняю, а работу попы не чувствую. Вот ноги - да, ноги сколько угодно. А попе мои присяды совершенно до задницы.

Author — Ольга

Author

очень приятная девушка. смотивировала!

Author — Мария Ганко

Author

Так хочется увидеть с ней упражнения на пресс!!! Если это возможно, я буду вам благодарна)))

Author — бесконечный мир

Author

Давайте больше Кати, она все прекрасно объясняет 🙏

Author — baby shawty

Author

Блин ребята пишите о своих результатах а не о том что у неё красивая фигура т.д, не она одна красивая с такой фигурой!

Author — SsSS MiLove

Author

Усманова - приятнейшая девушка:)
спасибо за видео

Author — Оля Коваленко

Author

Ай да Молодцы на канале Workout! Привлечь красотку Усманову, значит добавить подписчиков! И это хорошо!

Author — Алина Харламова

Author

А что если на 9 : 38 мне так больно делать из за того что у меня одни кости я я лежу на костях и они начинают хрустеть?)))

Author — Как то так

Author

Очень красивая, умная и харизматичная !Хочу такого тренера!(

Author — Anna Yatcukova

Author

Какая она суперская 😻 побольше бы видео на такие темы)

Author — MsSohim

Author

Катя сделайте программы без ля-ля, чтоб включил и погнали.как у джиллиан майклс

Author — Ася Белова

Author

Катя, ты прекрасна!!! Как говорится " В человеке должно быть всё прекрасно и тело и мысли и душа" - это про тебя, спасибо тебе, благодаря тебе моё тело стало в лучшей форме....

Author — Розочка Алая

Author

"РЕВЕРАНС" классное упражнение!!!! при правильной технике очень хорошо прорабатывается малая ягодичная!

Author — Елена Владыко