Худеем за пять минут в день! (Для новичков)

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Худеем за пять минут в день! (Для новичков) 5
UCwybNrrnKK9Ypht0XxSvvWw

http://бсшпагат.рф
- Курс по растяжке, осанке и шпагату

http://бспопа.рф
- Курс для создания красивых ягодиц

Каждый понедельник... Ну ладно, почти каждый понедельник ... Выходит свежее видео из серии #Пятиминутки_Смольной . Для тех, кто совсем недавно со мной знаком и прямо сейчас скептически ухмыляется, увидев сомнительную фразу "за 5 минут в день", поясню 😊 "Пятиминутка" - это не формат полноценной тренировки и не волшебная таблЭтка для похудения. "Пятиминутка" не раскачает твой орех до состояния бразильского табурета и не сожжёт кило жира за 300 секунд... НО! Если ты тот самый человек, который вечно куда-то бежит, вечно ничего не успевает, на котором гроздьями висят "цветы жизни" и даже 5 минут свободного времени в день расценивается тобой как подарок Судьбы - формат "Пятиминуток" для тебя 👌🏻
Что даст тебе 5-минутна тренировка? - как минимум чувство бодрости, мышечную радость и приятное ощущение гармонии со своим телом. Ну а если у тебя есть чуть больше времени и желание, ты можешь легко превратить пятиминутку в полноценную круговую тренировку.

Сегодняшняя Пятиминутка предназначена в первую очередь ДЛЯ НОВИЧКОВ 😊 и цель её весьма амбициозна - ЖИРОСЖИГАНИЕ.

Приятного просмотра 😊

💬 Comments on the video
Author

Могу с уверенность сказать: новичок помрет после первых 10 "джеков" 😂🤔🤷‍♀️

Author — Crazy Frog

Author

Есть какая-нибудь замена для берпи?А то я их терпеть не могу, меня ими однажды таак замучили >_<

Author — cyber cinnamon

Author

То чувство, когда на втором упражнении не ожидала, что надо выпрямить ноги и долбонулась о батарею

Author — Darina Churin

Author

То чувство, когда уже на тридцатой секунде сдыхаешь...

Author — Ivanishin

Author

Таймкоды упражнений:
2:14
4:37
6:10
8:48
10:10

Author — Lin Tyan

Author

Подарок такой ролик занятия упражнения!

Author — Эльвира Сагитова

Author

Юля, спасибо Вам огромное. Я только что сделала вместе с Вами эту пятиминутку и вся взмокла. Я пока ещё жиробас)))

Author — Julia Snape - Laufeyson

Author

сколько раз в день нужно делать эту тренировку, чтобы сбросить вес?

Author — Твоя немецкая фрейлина

Author

Ох как мне нравится делать такие пятиминутки)) спасибо Юлия, вы мой мотиватор))

Author — Нина Данилова

Author

Юлия, Вы отлично выглядите! фигура - конфэтка!

Author — Milena Lemona

Author

Выдохлась на второй минуте, спасибо. Буду дерзать...

Author — Natasha Milova

Author

Если делать это каждый день, насколько можно похудеть

Author — Mary k

Author

Попробую. Смотрю, варианты планки почти везде. Неужели так действенно?

Author — Nataliya Tsarevskaya

Author

Ти така гарна. Молодчика. І в мене є до тебе питання. Де ти живеш? В якому місті???

Author — Julia Lajkosz

Author

Здравствуйте. Можно это делать при диастазе?

Author — Наталья Прохорова

Author

В первые дни у меня сердце разболелось😂 надо ещё бы противопоказания писать

Author — АлИнА ВаЛиЕвА

Author

ДАААА, НОВИЧКАМ ВЕЗЕТ. ПРОДВИНУТЫМ НОВИЧКАМ.

Author — irina

Author

О боже, я смогла сделать 2 подхода. «Обожаю» бёрпи, блин, но какие же она эффективные!!! Ух)

Author — Katya Smirnova

Author

Клевая пятиминутка 🤩 Спасибооооооо, Юлечка ♥️💐Сделала из неё круговую тренировку, но уже после первого подхода была мокрая 😰💦

Author — Надежда Зубрицкая

Author

ага, упражнения поставили и сиськи пришили . . .

Author — Tatyana Tatyana