ПЛЕЧИ топ 3 упражнения.

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
  • UCNOo2oB5YJmaVsGzMv4VHxw
ПЛЕЧИ топ 3 упражнения. 5
UCNOo2oB5YJmaVsGzMv4VHxw

1 подтягивание в наклоне широким хватом

2 отведение с гантелями в стороны, "махи"

3 отжимание в стойке на руках или жим сидя гантелей

Главное техника, а потом всё остальное!
………………………………………………………………………………………………………………..
...............................................................................
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Мой ютуб канал Иван Красавин
Мой инстаграм ivan_krasavin_


💬 Comments
Author

Увидел первый кадр и сразу подумал, "не, так я делать не буду, здоровье дороже".

Author — Ондрейра Шнипельсон

Author

Спасибо Иван. не всё поняла, но полезная информация. Ещё раз пересмотрю.

Author — Татьяна Хусаинова

Author

Инфортивно и понятно, спасибо огромное

Author — Алекс Петров

Author

знать бы это в юношестве, а то пока сам до этого дошел уже все суставы травмированы...

Author — Вячеслав

Author

😁👍🏼 благодарю) золотое правило от адекватного профи: " сначала техника потом веса"👍🏼💯

Author — Владимир Гаранин

Author

Реально внес мне много ясности, спасибо, 👍

Author — Кирилл Дамайский

Author

Это, возможно, лучший канал по здоровому фитнесу, который я знаю на просторах Рунета.
Спасибо автору :)
Отдельный респект за подробное объяснение верной техники.

Author — George Zakharov

Author

Благодарю, тебя, братец! Очень кстати упражнения! КРАСАВА ИВАН ;)

Author — STEREOTIP

Author

Спасибо Иван за топ ваших упражнений очень не плохо👍

Author — Vladlen Myloserdov

Author

Теперь уже самый любимый фитнес канал. 👍👍👍 Спасибо за видео. У Вас форма просто Бомба 🤟👍👍👍

Author — L A

Author

ето не плечи, а "эполеты" =)

Author — Peter Koh

Author

Хорошее видео, Иван хочет увидеть топ упражнения на спину твою версию

Author — Егор Клюев

Author

Заебумба, коротко, ясно, понятно . 👍

Author — ДанСыжБэк Kot

Author

Ивашка, ёпть, да ладнр гнать-то! Без трапеций нет плеч!!!

Author — Иптк Геворгян

Author

Спасибо Иван. Очень информативное видео. Ждем видео о спине...очень интересен Ваш ТОП упражнений.

Author — Vlad Shuleshko

Author

6:25 У него кепка приклеена что ли к голове? почему она не спадает, когда он делает отжимания от пола?

Author — Игорь Долгов

Author

Всё чётко и понятно, спасибо Иван!👍👍👍

Author — Den Mirzahanov