Как полюбить спорт? 16 советов для тех, кто хочет получить идеальное тело

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Invalid campaign token '7mSKfTYh8S4wP2GW'
Как полюбить спорт? 16 советов для тех, кто хочет получить идеальное тело 5

В этом видео я поделюсь с вами советами, как полюбить спорт и как сделать спорт - образом жизни. Если вы будете следовать моим рекомендациям, такие вопросы: как похудеть, как сделать тело красивым, как подготовиться к пляжу, отпадут сами собой, ведь вы поймёте, что все гораздо легче чем вы предполагали, главное сделать первый шаг на пути к своей цели 

Приглашаю вас посмотреть мои другие видео:

Меня зовут Элина Федорова, я создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос Анджелеса. В своих видео я делюсь своим опытом и секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды, жизни в США, модельной карьере и многого другого. Так же я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри" 
Подписывайся, если эти темы тебе близки, я уверенна, что тебе понравится!

MB01B9Y5TG1VMYA

Download — Как полюбить спорт? 16 советов для тех, кто хочет получить идеальное тело

Download video
💬 Comments on the video
Author

Всем привет! В этом видео я поделюсь с вами советами, как полюбить спорт и как сделать спорт - образом жизни. Если вы будете следовать моим рекомендациям, такие вопросы: как похудеть, как сделать тело красивым, как подготовиться к пляжу, отпадут сами собой, ведь вы поймёте, что все гораздо легче чем вы предполагали, главное сделать первый шаг на пути к своей цели 💪🏼

Author — Elina Fedorova

Author

Самая красивая и ухоженная блогерша это Элина))

Author — Настя Комзолова

Author

Внимание! Слишком много букв!))
Девушки, хочу поделиться с вами своей историей.
Мотивация заниматься своей фигурой и здоровьем возникла в тот день, когда я, видимо, прозрела, увидев фотографии, где я стояла на каком-то лугу и была похожа на коровоньку!с той светлой минуты, я дала себе слово, что обязательно скорректирую свое питание и начну заниматься спортом !
Но! Прежде чем сделать это, я дала себе время психологически настроиться на новый образ жизни, а именно я отвела себе определенный коротенький срок на прощание с "прошлым", так сказать, и назначила определенную дату, с которой я начну изменения. Расслабилась и ни в чём себе не отказывала, т.е жила как раньше.
Как только наступил день X, я, как и обещала себе, начала свой день и можно сказать жизнь, с чистого листа. Утро началось с лёгкой тренировки, упражнения для которой я предварительно нашла и изучила. В питании, изначально, ограничение было лишь в размере порции. От сладкого было сложно отказаться сразу и поэтому с каждым днём я уменьшила количество употребления до минимума.вечером обычно я перекусывала салатом из свежих овощей, чтобы притупить тогда ещё навязчивое чувство голода.
А затем... Такой образ жизни вошёл в привычку! Время выполнения упражнений постепенно увеличилось, добавила занятия на свежем воздухе ( бег, езда на велосипеде, пешие прогулки перед сном). Пищевые привычки тоже сформировались в течении месяца. Конечно в начале было тяжело все поменять! Главное, что я осознала, что хочу измениться ради себя, своего здоровья, самочувствия! Мне захотелось наконец-то позаботиться о своем теле и полюбить его! И когда мне было непросто и значительных успехов и изменений, как мне казалось, у меня не было, я говорила себе " нужно работать, нужно время! Сразу результаты не материализуются!" и это помогало мне продолжать. Я представляла себе, какой я получу результат, как я с удовольствием буду смотреть на себя в зеркало, буду активна и эти мысли заряжали меня!
Первые значительные результаты появились через полтора месяца, когда мне стали говорить о том, что я изменилась и стала стройнее. Это очень подстёгивало продолжать работать над собой. В итоге, этот образ жизни вошёл в привычку. Я наконец-то полюбила свое тело, которое стало радовать своими новыми рельефами. Конечно ещё есть поле для работы, но когда ты видишь что ты можешь достичь желаемого, если только сильно этого пожелаешь, останавливаться на достигнутом уже не хочется! И я очень рада, что тогда, 6 лет назад я сфотографировалась на том лугу и это фото открыло мне глаза, которые не хотели видеть проблему))
Но булочку я иногда могу слопать))) каюсь)) Спасибо, Элина, за мотивацию, прекрасный видеоряд, за нужные слова! Приятно, когда есть люди, которые могут своим положительным примером повести тебя вперёд! Удачи вам в ваших начинаниях! Всем спасибо за внимание, кто прочел мою исповедь!)))

Author — Надюшечка Ломакинская

Author

Элина, вы не думали создать телеграмм канал с музыкой для тренировок?))

Author — Анна Чумаченко

Author

Желание отложить на потом. Постоянно в голове мысль о том, что завтра будет удобнее... или послезавтра. Или еще лучше "начну с понедельника"
Честно, надоело уже😅
Хотя я понимаю, что нужно просто взять и начать.

Author — Vitalina Stump

Author

Видео выходят так часто😍
Вы шикарны❤️😍😘

Author — Annika Oviedo

Author

Почему когда я смотрю Элину я думаю что у меня всё хорошо, и будет ещё лучше. Вдохновление и спокойствие после твоих видео, спасибо золотце тебе.

Author — Assel Bekzhigitova

Author

Мне 51 -смотрю и вдохновляюсь, а вдруг получиться? Тогда похвастаюсь

Author — Светлана Полянская

Author

Проблем с залом нет, занимаюсь регулярно, но питание 😩 это проблема

Author — Оксана Лункина

Author

Потому что сегодня не очень хороший день, а вот завтра день что надо

Author — ЕКАТЕРИНА ПОПОВА

Author

По тому что в глазах темнеет когда с дивана встаю 🤦

Author — Вика Павленко

Author

Раньше всегда было лень заниматься так как если я бралась за спорт то делала все и сразу что было не правильно, и я быстро забрасывала. Начиная с этого года я решила просто начать делать зарядку с утра каждый день без отговорок, со временем я втянулась и стала делать по мимо зарядки еще и небольшие комплексы упражнений уделяя примерно 15-30 минут с утра ( что в принципе может любой человек) а так же стала заниматься вечером растяжкой. Мой совет: начинайте постепенно, не беритесь за все и сразу и у вас обязательно все получится👍

Author — Kristina Iurchishina

Author

Привет дорогая! У тебя замечательные видео.
Мы очень тебя любим. Спасибо за те усилия которые ты прикладываешь, чтобы регулярно выпускать интересные, и позитивные видео..
Ты большая Молодец 😘😊😙

Author — regina bar

Author

Если и распечатывать фотографию на холодильник, то твою, Элина 😍

Author — Olga Shcherbyna

Author

Элина, у вас талант, вдохновлять людей!

Author — Anastasia Smirnova

Author

смотрю видео, ем сочник и запиваю чаем...🤦

Author — Irisha Dimi

Author

Я максималист по своей натуре. И, когда я решала заниматься спортом, выбирала очень сложные тренировки для хорошо физически подготовленных людей. Как итог, от такой нагрузки мне становилось плохо, я очень долго приходила в себя и желание заниматься спортом пропадало надолго. У меня сложился определённый стереотип, что спорт - это сложно, не приятно и это то, что даёт мне только плохое самочувствие...

Author — Татьяна Компаниец

Author

Почему откладываю занятия спортом?
1. Лень
2. Лень
3. Лень

Author — Lika Lika

Author

Моя история. Сидела в инсте, наткнулась на аккаунт девочки, которая била грушу. Настолько понравилась ее фигура, что я залипла на страницу. Прошло 2 недели. Опять наткнулась на ее новое видео, где она на соревнованиях по тайскому боксу. Я психонула, записалась на тайский бокс в фитнес центре, возле дома. Хожу больше месяца. Не пропускаю тренировки. Такой каааааайф)) 👊🏻

Author — Vika Belova

Author

Буду пересматривать видео, когда снова отложу тренировку "на завтра"❣ спасибо

Author — Ксения Васильева