Как спорт влияет на мозг? – Ася Казанцева

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Как спорт влияет на мозг? – Ася Казанцева 5
UCcFXfOGUaUFB-V8NX8dN5xA

Тема: "Как спорт влияет на мозг?"

Если вам кажется, что все спортсмены глуповаты, а настоящий интеллигент должен быть сутулым и хлипким, настало время скорректировать представления о реальности. Тысячи научных экспериментов на людях и животных не могут врать: физическая активность способствует хорошей памяти, развитому самоконтролю и более высокой скорости обработки информации.

Как это работает, какой спорт наиболее эффективен для прокачки мозга и сколько нужно двигаться, чтобы благотворные эффекты были заметны? Краткий обзор недавних научных исследований, содержащих ответы на эти и другие вопросы, — в новой лекции Аси Казанцевой.

Ася Казанцева — научный журналист, лауреат премии «Просветитель», автор двух книг-бестселлеров об иррациональном человеческом поведении. Выпускница кафедры высшей нервной деятельности биофака СПбГУ, в настоящий момент работает над магистерской диссертацией в НИУ ВШЭ.

-----------------------------------------------------




💬 Comments on the video
Author

зачем вырезали минуту, когда нужно было вспоминать фрукты?))) я думал будет интерактив

Author — Gringo Dingo

Author

1:27:12 Вопрос был на счёт питания. Не знаю, читает ли Ася комментарии, но есть масса исследований о влиянии голода на синтез BDNF. И да, переедание уменьшает синтез BDNF, в то время как воздержание от пищи (или ограничение калорий) повышает синтез. Во время упражнений BDNF по всей видимости выделяется для создания связей в мотонейронах, в то время на голоде дополнительный BDNF нужен для улучшения способности к поиску пищи. Мозг считает, что раз вы голодаете, значит текущих нейронных связей недостаточно для поиска пропитания и стимулирует создание новых. О связи голодания и работы мозга нам известно из работ Марка Мэттсона (Mark P. Mattson), чьё выступление на TED набрало большую популярность. Вообще, моё субъективное мнение таково, что синтез BDNF увеличивает всё, что вам трудно делать (упражняться, голодать, учиться). Это механизм приспособления к новым условиям окружающей среды.

Author — Алексей Макаров

Author

"Более или менее любой тренированный человек может добиться того, чтобы бежать на скорости 20км/ч и бежать на ней часами"

ЛОЛЧТО? Любой тренированный человек в данном случае десяток топовых элитных кенийских и эфиопских марафонцев.

Да и чтобы на 10 км/ч бежать целый день нужно быть весьма тренированным спортсменом.


При этом трусца на пульсе 160.


Нужно лучше готовиться.

Author — Andrey Rupp

Author

"Здоровье бабушки важнее, чем совесть перед корпорацией Nintendo". Я это запомню, гениально!

Author — Mebius Stripe

Author

Резюме видео кратко: занимайтесь спортом, это улучшит работу мозга и всего организма. Но не переусердствуйте, это может выйти боком

Author — Дмитрий Алексеев

Author

3:53 1 час на скорости 20км/ч — это норматив мастера спорта для мужчины. А для женщины — это чуть медленнее мирового рекорда.

Author — Artyom D

Author

Спасибо, Ася! Спасибо, Курилка Гутенберга!

Author — Sergiu Turcanu

Author

я бы посмотрел как Ася бежит совершенно не уставая целый день 10км/час

Author — Riconior Riconior

Author

Ох уж эта Асина склонность к идеализации результатов исследований :-)

Author — lepermessia4

Author

Ася, я твою книгу читал! мне понравилось, но есть нюанс

Author — Работник

Author

Бег и прочая физическая активность в той или иной степени улучшают работу мозга.
Мужчины: много мудрости, много печали...

Бег и прочая физическая активность улучшает эрекцию
Также мужчины: ни слова больше!

Author — Simple Guy

Author

Мир, для меня, делиться на людей, которые поняли что им хотели донести, не смотря на ошибки и погрешности. И долбанов, которые в большой работе доипутся до незначительных мелочей, которые существенно не влияют на конечный результат. И всё, аФтар втирает какую-от дичь(личный опыт).

Author — Dimon Sq

Author

1:07:47 здесь корреляция обратная. Те, кто тяжело болен, не ходят 15 минут в день, потому что не могут.

Author — Петр Жирохов

Author

Не смогла прослушать лекцию, хоть Ася и милая, но я не могу долго вникать в её речь 🙈 а по сабжу - когда начала ходить в спортзал, иностранные языки стали лучше усваиваться. Как раз занялась французским в тот период, и, не смотря на занятия всего лишь раз в неделю, материал очень хорошо запоминался, мгновенно раскладывался по полочкам. Улучшилась концентрация, стала больше успевать по работе. Как только физическая нагрузка отсутствует на срок 2 недели и больше, мозг сразу подтормаживает. Так что, спорт в умеренных количествах очень даже показан (во всяком случае мне 😂)

Author — Tanya Kushnareva

Author

24:40 - пульс 160... медленной трусцой

Author — Семга Океанская

Author

3:54 завышенные представления: полумарафон(21 км) рекорд 58, 33 минуты, далеко не каждый человек может достичь 20 км/час на длинной дистанции.

Author — Сергей Аскет

Author

И посколько попа у женщин особо выделяется, они стало быть и бегать должны )

Author — Mysterion Q

Author

Любой более менее тренировочный бежать часами 20 км в час? С упоминанием марафона и в том, что теорию он доказывает плохо т к там не самый типовые марафонцы.
Странно что Ася противоречий не замечает. И получается что подменяет почти любого человека на топ бегунов. Не понятно даже тогда зачем понадобилось приручать лошадь и потом автомобиль создавать.

Author — Георгий Костин

Author

2:30 экологическая ниша - бегать от гепардов?

Author — Дмитрий Шумилин

Author

если очень много давать нагрузку на ноги, то суставы закончатся значительно быстрее, чем начнётся альцгеймер :)
но после физкультуры с решением дифуров полный швах. как-то когда мы были студентами у нас на матмехе первой парой какие-то извращенцы поставили физкультуру. плюс ещё и корпус был другой, надо было топать пешком между корпусами. после этого пара матана была полным нулём. после физических нагрузок башка вообще не соображает. не знаю как там фрукты и бодрые пенсы, но математика точно не канает.

Author — Iron Bug