САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - Лера Мясникова

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Invalid campaign token '7mSKfTYh8S4wP2GW'
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - Лера Мясникова 4.5

В сегодняшнем видео Лера Мясникова покажет не только самые бесполезные, но и опасные, на ее взгляд, упражнения, а также расскажет, на что их можно заменить!


Наши проекты:


Наши каналы:

Мы в социальных сетях:

Download — САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - Лера Мясникова

Download video
💬 Comments on the video
Author

Друзья, какие еще бесполезные упражнения вы знаете?

Author — FitFest

Author

Нет бесполезных упражнений, есть неправильная техника

Author — Maria Just

Author

что все накинулись на девушку? Она не качков консультирует, а девушек которые только начали заниматься в зале, она же это в начале видео сказала.

Author — vlada Butler

Author

Ролик адресован девочкам, а в комментах куча злобных мальчиков

Author — Ivon Voronova

Author

самое забавное - с моим уровнем подготовки {кмс по пауэрлифтингу}, могу сказать что видео очень граммотное. но на него столько говна вылили, сколько ни на одного псевдо специалиста не выливают. причем, даже слушать не пытаются, ведь цель одна-показать глупой бабе, что ее место у плиты.

Author — MrPekosos

Author

самое полезное, чего здесь не было - это РЕЗИНКА ДЛЯ ВОЛОС)))
Но Все примеры в точку))

Author — Witching Mushroom

Author

правильно всё говорит девчонка, тем более это советы для начинающих (для девушек), а то раскукарекались тут, знатоки тоже мне, здесь походу каждый второй профи в комментах. Всё что она сказала, это то, чтобы вы выполняли базу и следили за техникой. Про бег тоже всё верно, следите за техникой, покупайте подходящую обувь и не бегайте по асфальту, если не хотите разбитой поясницы и больных коленей.

Author — Anatoly Maly

Author

Упражнения не могут быть бесполезны априори. Так как поднять свою задницу с дивана уже прогресс😁

Author — Olga Kekshina

Author

Отличная девочка, все говорит по делу, при этом обосновывает, все по последним данным, выглядит отлично. По поводу бицепса, она лишь сказала, что для девушек упражнение не особо эффективно и нужного эффекта не даст и куда полезнее прорабатывать другие мышцы тем же жимом. По поводу бега подписываюсь под каждым словом, если вы доисторический долбаеб, то это ваши проблемы, а не ее.

Author — Mr.M

Author

первый тренер девушка, от которой я слышу это! наконец! планка, которая перегружает сердце, молчу о позвоночнике при неверной постановке и бег бег бег! все стараются начать бегать в зале, как только дорываются до дорожки) разведение- притча во языцех) умничка, спасибо!

Author — Марина Б

Author

У девушки фигура прекрасная-значит знает о чем говорит

Author — Лиля Лайте

Author

Вот же мужиков бомбит! Она писала этот ролик для девушек, которые хотят оставаться худенькими и подтянутыми, не перекачивая себе ничего. А мужики сразу ко ко. У парней другие цели и упражнения на мышцы!

Author — Karmina Warner

Author

Молодец!!! Всё правильно говорит от и до!!! Я кмс по пауэрлифтингу и медработник, и эта милейшая девушка на самом деле говорит всё очень верно, абсолютно!!! Респект, очень круто!!!

Author — Viktoriya Alex

Author

Молодец девочка.
Нормально одета. Хорошо обьясняет. Подписка.

Author — Екатерина Бехер

Author

Мужики, я не понимаю, что вы здесь комментарии оставляете?!? Вы же рассматриваете это видео как будто для себя и сравнивает с бодибилдингом, что в корне не верно!!! Это видео для девушек только пришедших в зал, которым ничего качать НЕ НАДО!!!!, которым нужно только подтянуть фигуру и приобрести мышечный тонус, с такой точки зрения видео вполне оправдано и логично. А вы со своей колокольни вообще ни разу не попали. Своей девушке я это посоветую

Author — Кристобаль Санчес

Author

Спасибо от души, что хоть кто-то говорит, что неподготовленным людям лучше не бегать.

Author — Sdelano.ruchkami

Author

«Коленные чашечки натянуты на себя» - это как???🧐🙄🤔

Author — Lana

Author

Я занималась спортивной аэробикой еще необходимо было ходить на тренажеры и бег. Все что она говорит говорили наши тренеры. Я удивилась что она все это знает. Сейчас конечно не занимаюсь но тело все помнит. Молодец. Ты все правильно.

Author — Ханум Алада

Author

Спасибо огромное про совет на счет бега и планок! Когда-то бегала по 10 км на дорожке, похудела - да, но к 30ти годам начала с трудом ходить, так как развилась хондромаляция коленной чашечки, каждый шаг приносил боль, сейчас периодически мучаюсь с коленями на погоду или еще бывают ослабления иммунитета...в общем присед с весами на плечах и бег я отменила, только орбитрек. От планки через секунд 40 тоже включается поясница и потом болит. Отек внутренней части бедра тоже получала несколько раз, потом несколько дней ноги трутся и дискомфорт, все, как вы описываете! Отличные советы! Спасибо!

Author — OlKy

Author

Ребят, может я что-то не так понимаю, но она говорит про концентрированные сгибания на бицепс, при этом предлагает заменить его жимом штанги (упражнением на грудь), где бицепс не задействуется в принципе. А работают грудные мышцы, а при полном разгибании второстепенно включается трицепс. Мне одному кажется, что девушке нужно большее теоретических знаний, прежде, чем говорить о бесполезности упражнений.

Author — Dr J