Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
  • UCXqyWxu7n-auIyBvX0R4SPA
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку 5
UCXqyWxu7n-auIyBvX0R4SPA

Мягкая пассивная практика, направленная на повышение уровня гибкости и обретение состояния глубокой релаксации. В данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью данных упражнений вы сможете улучшить осанку, устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях.
Каждое из положений удерживайте от 1 до 5 минут.

---------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------

----------------------------------------

-----------------------------------------------
-------------------------------
----------------------------------------­------------------
----------------------------------------------------------

💬 Comments on the video
Author

Уже 2 недели занимаюсь по этому видео. У меня шейный остеохондроз и хочу сказать, что мне наконец-то стало легче и лучше. Спасибо вам огромное, это лучшее и самое полезное видео на ютубе. Надеюсь у вас всё будет всегда хорошо!

Author — AstroKai

Author

Спасибо, Ольга! У меня был остеохондроз. Уже пол года упражняюсь по этому видео, в итоге: боли прошли, чувствую себя весь день расслабленнее после занятия, настроение из-за отсутствия боли отличное. Спасибо вам, люблю то насколько вы эстетичны, красивы и умны. Надеюсь когда-то найду себе такую жену :)

Author — AstroKai

Author

Ольга, я Вас очень благодарю - Вы вернули меня к жизни. у меня ВСД и остеохондроз шейного и грудного отдела... такого релакса и подьема настроения я еще не испытывал! ОГРОМНОЕ спасибо. у Вас еще один преданный фанат, не бросайте это дело - Вы реально помогаете людям

Author — Сергей Скоркин

Author

хочу написать свои ощущения после выполнения этого комплекса.Все реально прорабатывается, после выполнения ушла боль и скованность в плечевых суставах, и шейного и грудной отделе спины.Советую особенно тем, у кого сидящая работа, да и всем не помешает.Спасибо, Ольга

Author — Татьяна Мишустина

Author

Далеко не все получилось, но определенный эффект все равно есть! Как бы я хотела быть такой гибкой...

Author — Flying Fish

Author

я в шоке, это невероятно! наконец-то понял смысл - не просто подергался и всё. надо дать легкую нагрузку и расслабиться на некоторое время. тогда работает!

Author — Max

Author

Здравствуйте! Сделайте пожалуйста комплекс от второго подбородка. Пожалуйста пожалуйста пожалуйста!

Author — Анастасия Гладкая

Author

после этого занятия хочется летать, как после хорошего массажа, очень классно! Ольга, благодарю вас за панацею для моей спины =)

Author — Sovina

Author

Ольга, прекрасный комплекс, спасибо!!!

Author — Inna Pelykh

Author

Упражнения супер, выполняю шестой день, неожиданно, но уже вижу заметный результат - лопатки выровнялись, плечи опустились. Первые два дня было сложновато выполнить все, сейчас даже наслаждаюсь ) спасибо, это то, что искала

Author — Elfyety

Author

Упражнения улетные, только неужели я одна такая деревянная, представляю как я со стороны смотрюсь, когда занимаюсь.

Author — Елена Филатова

Author

Большое спасибо! Отличные упражнения буду делать, не лениться.:))

Author — Александра Строганова

Author

Пишу слова благодарности за это видео! 🤍
Искала растяжку верхней части тела. У меня проблемная спина и шея. Мне 26. Беременность позади. Спина болела от тяжелого живота и послеродовых месяцев ношения ребеночка на ручках 100% времени.
Я нашла время для себя, сказала себе, что пора сделать себе что-то полезное и наконец по-настоящему полюбить себя, искренне. Выделила 1 вечер в неделю, а именно 30 мин, как длится это видео.
Сегодня сделала 4 раз. И я вижу разницу, вернее чувствую.
Телу легче выполнять упражнения, локти заходят чуточку дальше за затылок. Ощущения в теле в момент растяжки и после нее - просто волшебные!
Прибавляются силы, уходит тревога, улучшается самочувствие, настроение.
Гармонизируется и внутри, и снаружи. Ментальный план и физика.
Буду продолжать выполнять данный комплекс далее.
Он не такой сложный, как может показаться на первый взгляд.
Благодарю еще раз!

Author — Vica Victory

Author

красивая, милая, мягкая девушка!!! Спасибо !!! мне помогают Ваши упражнения

Author — Roman Lukyanenko

Author

Спасибо огромное, дай бог вам здоровья!Такая лёгкость и P. S. ...заодно и смехотерапия-я с своим лишним весом выглядела как жук валяющийся на коврике) ахаха))

Author — Таня Плешко

Author

Много хороших отзывов хочу сказать что такие содержательные комплексы реально нужны!!!

Author — Arisha Kung

Author

Очень хорошее упражнение со стульчиком!! Оказывается у меня воротниковая зона застойная, это упражнение даёт хорошую проработку! Очень полезный комплекс!

Author — Ank Estel

Author

Спасибо, Олечка, за такой замечательный комплекс. Очень актуально для нас!

Author — Nika N

Author

Олечка! Огромное спасибо, комплекс шикарный, волшебный! Ощущения - будто заново родилась. :) Всего вам наилучшего!

Author — Liubov K.

Author

Оленька, спасибо Вам огромное за этот волшебный комплекс. Такая легкость в спине после его выполнения, словами не передать! Особенно понравились упражнения со стулом. Супер!

Author — Анна Дрига