Спорт во время поста. Ответы на ваши страхи

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Invalid campaign token '7mSKfTYh8S4wP2GW'
Спорт во время поста. Ответы на ваши страхи 5
Спорт во время поста. Ответы на ваши страхи

Месяц мусульманского поста (Рамадан 2017) приходится на летнее время, когда дни длинные, а ночи короткие. Отсутствие воды и пищи продолжительное врем приводит к тому, что кровь густеет...


Наши бесплатные ресурсы для ваших друзей и знакомых :)

Приложение «Коран»
#рамадан #рамазан #мусульманский #пост #первый #новичка #лето #москва #ислам #ромодон #месяц #лунный #календарь #шавваль #умма #имам #фитнес #спорт #коран #хадис #сунна #исламский #канал #шариат #халифат #мусульманин #лекция #религия #закят #проповедь #видео #дуа #молитва #мольба #мусульманка #аллах #ифтар #ураза #хиджаб #сухур #мечеть #правильно #поститься #постящийся #питание #азан #разговение #пророк #соум #здоровье #упражнения #физические #шамиль #аляутдинов #вера #советы #мухаммад #вопросы #нашиды #2017 #tvumma #islam #ramadan #month #quran #allah #fitness

Download — Спорт во время поста. Ответы на ваши страхи

Download video
💬 Comments on the video
Author

Я Хоть и Православный Хрестьянин, но с огромным удовольствием слушаю ваши проповеди. Да благословит вас господь.

Author — Sergey Severinov

Author

все четко, спасибо Шамиль хазрат!
Братья и сестра продуктивного всем Рамадана!!!

Author — Aziz Iusupov

Author

Ассаляму аллейкум, уа рахматулЛахи, уа баракату, браться и сестры.
Вне поста организм привыкает к тому, что он получает определенные порции белков и углеводов в течение дня в определенное время. Однако во время поста, организм вынужден перестроиться на запасание гликогена и т.п.
Лично я для себя выработал такую программу занятий фитнесом на время поста:
1. после ифтара, на котором едим углеводы и некоторое кол-во белка, выжидаем часа полтора
2. делаем все тело (all body) за одну тренировка (сперва пару упражнений на грудь, приседания со штангой на ноги, пару упражнений на спину, можно еще по одному на бицепс и трицепс)
3. нагрузки снижаем, тут важно не нарастить мышцы, а максимально снизить их сгорание, т.к. не секрет, что мышцы будут гореть в первую очередь, поэтому очень важно перед тренировкой запастись углеводами, как быстрыми (финики и т.п.), так и длинными (твердые сорта макарон, греча), рис я бы не стал употреблять - он вызывает жажду
4. во время тренировки пьем потихоньку воду, можно добавить в воду немного изотоника (минеральных солей)
5. тренировки проводим реже
6. основной фактор удержания мышечной массы - это тестостерон, чем его больше, тем меньше мышц сгорит
в двух словах тут не расскажешь, но профессиональные спортсмены и люди в теме знают, что это так
7. чтобы снизить густоту крови, можно употреблять пару таблеток панангина (аспаркам) - это калий+магний, но ТОЛЬКО по согласованию с ВРАЧОМ!!!
можно есть малиновое варенье (чуть-чуть) - это природный аналог салициновой кислоты (аспирина) и не разрушается при варке, только в отличии от аптечного аспирина, малина без побочек, а также чеснок (главное, не увлекаться этим, если впереди назначена операция), все препараты стараемся принимать по согласованию с ВРАЧОМ!
8. не забываем употреблять клетчатку - зелень, помидоры!

В любом случае, не забываем, что на первом месте стоит сам пост и его цели, а не спорт, об этом важно не забывать и правильно расставлять приоритеты!
Каким бы тренированным человек не был, это тело рано или поздно состарится и единственное, что останется от человека - это его душа, его поступки, его слова.
Пусть Аллах (с.в.т.)поможет нам во всех наших проявлениях, которые Он (с.в.т.) любит.

Author — Bадим

Author

Альхамдулиллах
Все четко, ясно и доступно!👍
Allah razı olsun!

Author — Mado Madi

Author

Какой умный, грамотный, приятный человек, живой пример для подражания !

Author — Генерапасл Армии

Author

Слава Аллаху, что я живу в эпоху с такими людми как Шамиль имам. Всем привет из Казахстана.

Author — erko ali

Author

Лучший спорт в этот месяц это поклонение Всевышнему и только.

Author — Fair World

Author

Поздравляю всех мусульмане с РАМАЗАН БАЙРАМ. ...

Author — Muhamed Kurbonov

Author

Благодарю Вас Шамиль! Если до сегодняшнего дня я ещё сомневалась, держать пост или нет, то после этого ролика у меня исчезли все сомнения... 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Author — Gulnara Gulnara

Author

Лучше наверное оставить тренировки в месяц рамадан и больше заняться исправлением себя больше читать Куран, во всем остальном полностью согласен с Имамом

Author — Saken Aitkenov

Author

Подписалась к вам на канал ! Всем сестрам и братьям желаю хорошего Рамадана !

Author — Ainura Dairova

Author

вот он пример для уммы пророка Мухаммада.С.А.В.

Author — Kubanych Sakenov

Author

Никогда не было страха на счёт рамадана, скорее даже наоборот, казалось во время поста тренировки лучше окажуться(главное не усердствовать)

Author — he ro

Author

Джазак Аллаху Хайран Шамиль, боялась раньше заниматься спортом сейчас понимаю что это кайф, благодарю за вашу деятельность, искренне, честно, полезно и доброжелательно. Жизненных сил вам и новых идей воплощать задуманные планы и доносить до нас содержание и смыслы Божественного писания и хадисов.

Author — Анжелика Анжелика

Author

Супееееер!!! устаз, Спасибо Вам.Пусть Аллах будет доволен Вами!!!

Author — Venera Osmonova

Author

БАРАКАЛЛАХУ ФИКУМ...
УЖЕ МОТИВАЦИЯ....НОРМАЛЬНО!👍
🏊🏋

Author — МИР ВО ВСЕМ МИРЕ

Author

плавать в пост не желательно!так как можно нарушить пост не чаено

Author — анвар

Author

Класс! Мне нравится его позитив и настрой, и метод передачи этого настроя.Супер!

Author — Madina Hibiscus

Author

Спасибо Вам, большое, Вы радуете сердца наши -все просто и доступно.

Author — И. Латыпова

Author

первый раз держу пост, легко.Вместе с вами меняюсь, осмысливаю всё в своей жизни.Вопрос- не противо речит ли занятия йогой моей вере, есть мантры который раньше произносила, а теперь в недоумении.Спасибо вам.

Author — Жанар Узембаева