Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания

  • 🎬 Видео
  • ℹ️ Описание
Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания 5
Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.

Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше.

Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина.
Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации.

Что происходит далее?

— Падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы,
лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего — Снижается активность симпатической и ЦН систем.
Вы Становитесь менее активным, менее эмоциональным (кроме агрессии), появляется апатия, не желание двигаться.

— Снижается уровень половых гормонов: тестостерона (эстрогена). Снижается уровень фактора,
высвобождающего гормон роста — это ЛИПОЛИТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ. Снижается расход жира, пропадает либидо и т.д.

— Уровень кортизола поднимается (усиливает расщепление белка и стимулирует в печени производство глюкозы из белка),
усиливаются голод и аппетит; помимо того, он задерживает воду и вызывает резистентность к лептину - гормону насыщения.

— Снижается уровень инсулина (который является антикатаболическим гормоном и препятствует расщеплению мышц),
а нового синтеза белка не происходит из-за дефицита энергии.

— Происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (усиливает голод), эндорфинов,
серотонина (пропадает удовольствие от чего-либо), кроме еды.

— Вырабатывается нейропептид Y (который вырабатывается в условиях голода, т.е. меньше лептина — больше нейропептида Y,
т.е. мозг дает команду «ЖРИ или ПОДОХНЕШЬ»).

Это маленькая доля процессов, которая происходит при дефиците калорий.
У организма пара сотен таких способов адаптироваться под снижение калорийности, ему жопа, как не хочется худеть.
Ему по барабану ваши эталоны красоты, ему жир подавай, а мышцы не надо, они энергорасходные.

Именно для замедления адаптации к диетам, мы и используем хитрыевывернутые схемы манипуляции с БЖУ, чтобы временно обмануть эволюцию.

Смотрите - применяйте:
Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания

============================
Обещалки в ролике:

🔴 МОЯ КНИГА "Меняю жир на силу воли":





ТОП-10 ошибок на Диете (из телевизора) тут:

===================================

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:

---------------------------------------------------------------------





Хэштеги на заднюю дельту:
#Диета #Жиросжигание #Питание диета любимая как похудеть снижение веса сушка

Скачать — Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания

Скачать видео
💬 Комментарии к видео
Автор

Привет Ютуб и его обитатели! Просмотр начните с описания, там буквы, там сложно, я понимаю, но надо)
Все обещанные штуки по ссылкам в описании.



До встречи по ту сторону. Брин.

Автор — Ярослав Брин

Автор

Бл, юмор на мой вкус шикарный:)))) приятно и слушать, и смотреть) скину видос знакомым жиробасам!

Автор — А К

Автор

Надо в школах и универститетах вместо указок выдавать такие ножи учителям

Автор — Buble Gum

Автор

Лайк сразу, а теперь посмотрю ролик.)

Автор — ОЧумелые

Автор

Вместо универа остался дома и посмотрел лекцию Брина XD

Автор — Страж Готэма

Автор

Давайте следующее видео за интервальное голодание!

Автор — vvip

Автор

Скачал книгу Брина, прочел, но не похудел. Прочел еще раз, что-то понял, и немного похудел. И так по кругу, пока не похудеешь.

Автор — Мирский

Автор

Периодическое голодание, пожалуйста))

Автор — Ирина Давлетшина

Автор

А вот и новые крылатые фразы от Я.Брина подъехали..."Будь я на месте вашего организма, я бы обиделся.... и вызывал бы понос и энурез в самых неожиданных местах в произвольной форме", "Все нормальные люди в 20-22 года ходят с колясками, а бикинистки с собачками", "Если бы был выбор поставить на Сникерс или на ...Вас...На Вас я никогда бы не поставил"

Автор — Alexey Winner

Автор

Нужен выпуск про периодическое голодание!)

Автор — MrStakana

Автор

Вышел такой с мачете. Сейчас, говорит, я вас худеть буду))

Автор — vasa pupkin

Автор

Ярослав, доброго дня.
Могу ли я ссылку на это видео в Фейсбуке разместить?
Хочется, чтобы максимально народ понял, что стать стройным- это реально.
То, что рекомендации Брина работают- проверено на себе.
С июля совместно с дочерью 15 лет ( а в подростковом периоде почти все считают себя толстыми) изменили подход к питанию и образу жизни в целом, в итоге у меня минус 16 ( с 81 до 65), у дочери минус 7 ( с 63 до 56).
И да. Сначала было сложно. Сложно набрать белка 1.5-2 г/ кг веса тела, сложно урезать сладкое (очень любим), сложно потребление простых углеводов свести к минимуму ( все херсонские арбузы и дыни в этом году прошли мимо нас).Сложно было вставать в 5 утра на пробежку. А вечером заставить себя пойти в тренажёрку.
Но оно того
Поэтому искреннее вам, Ярослав, спасибище!!!!

Автор — Лисовик Наталия

Автор

Видишь Брина - радуйся и лайкай! Будут косточки видны под майкой!

Автор — Виталий Борисович

Автор

Для меня периодическое голодание это удобно, только на нем у меня получается держать дефицит калорий. А когда делят все на 6 приемов пищи то я постоянно голодная и тут же срываюсь. А тут 2-3 полноценных приема пищи и никакого кусочничества. Я сыта, довольна и могу держать диету.

Автор — Ольга Соковина

Автор

Благодаря Ярославу я похудел с 80 кг до рекордных 68-70кг.Жарил овощи с курицой, на масле прям =)Диета далась на удивление легко.И щас бы кушал больше овощей, но готовить их запарно.Поэтому сейчас я сижу не на строгой диете позволяю себе всякие вредности, но не переедаю(просто отбил в себе эту привычку), также заменил везде сахар на сахарозаменитель и выше 73кг не ухожу при росте 176см.А года 4-5 назад я вообще был 100-110 кг, была отдышка, ноги "отмирали"после 1 км.Так что дерзайте, всё у вас получится. =)

Автор — Slava Panov

Автор

Отлично! тоже три гожа назад все на безуглеводке сидела, в итоге плато, набор веса до 64 по срывам, тренировки в ноль.. снова безуглеводка, вес не двигался полгода, плато уже на 60, настроение 0, жир 26проц, задержка воды и недели на 600-1200 ккал одних белков и жиров..
Слава богу кинула все и вернулась к углеводам, пришла к контролю жиров... Вес сразу сдвинулся) причем помню что из углей были в основном вкусняшечки (но я не люблю жирные вкусняшечки, видимо это и помогло, иначе, чувствую, результат был бы плачевный). В общем с привычкой кушать мноого белка, угли по желанию и контроль жиров - хех, мечта сбылась и вот я стройная звонкая (и не дохлая как на безуглеводке) 42-45 кг и жир в организме 18проц. Что очень важно, для девочек ВНИМАНИЕ - кд вернулись, часы по циклу можно сверять, кхм гормоны пришли в норму)) Теперь жизни радуюсь, не боюсь сладкого (ну и какбэ не налегаем сильно и не ежедневно, зубы бережем).
Хочу поблагодарить! хоть и не пользовалась изначально вашей схемой, но суть в том что смотря на статистику в приложении понимаю, что у меня бжу так как вы рекомендовали в видео и варьировалось, и только благодаря этому похудела.
Именно такая схема и сможет помочь отчаявшимся, доброе дело делаете! Огромное вам спасибо за ваши труды!)

Автор — Ivan

Автор

Периодическое голодание рулит. Очень удобно

Автор — Inessa Krom

Автор

Вижу Брина, ставлю лайк! Спасибо за мой минус на весах и плюсы во всем остальном! #brinfamily

Автор — Дарья Пампуро

Автор

Ещё забыл сказать, для удержания результата, нужно выкинуть всю одежду из прошлого и купить всё новое, по возможности дорогое.Чтобы пути назад не было и рубашки, джинсы,костюмы сразу показывали -Стоп, куда всякую гадость в рот тащишь

Автор — андрей кожевников

Автор

Ярик красава - я до сих пор не понимаю как можно пиздеть о диетах в течении десятков часов)

Автор — Виктор В