Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания Ч.1

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания Ч.1 5
UCy5E4aFQdeX9cvRC4sttsSw

Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.

Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше.

Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина.
Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации.

Что происходит далее?

- Падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы,
лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего - Снижается активность симпатической и ЦН систем.
Вы Становитесь менее активным, менее эмоциональным (кроме агрессии), появляется апатия, не желание двигаться.

- Снижается уровень половых гормонов: тестостерона (эстрогена). Снижается уровень фактора,
высвобождающего гормон роста - это ЛИПОЛИТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ. Снижается расход жира, пропадает либидо и т.д.

- Уровень кортизола поднимается (усиливает расщепление белка и стимулирует в печени производство глюкозы из белка),
усиливаются голод и аппетит; помимо того, он задерживает воду и вызывает резистентность к лептину - гормону насыщения.

- Снижается уровень инсулина (который является антикатаболическим гормоном и препятствует расщеплению мышц),
а нового синтеза белка не происходит из-за дефицита энергии.

- Происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (усиливает голод), эндорфинов,
серотонина (пропадает удовольствие от чего-либо), кроме еды.

- Вырабатывается нейропептид Y (который вырабатывается в условиях голода, т.е. меньше лептина - больше нейропептида Y,
т.е. мозг дает команду «ЖРИ или ПОДОХНЕШЬ»).

Это маленькая доля процессов, которая происходит при дефиците калорий.
У организма пара сотен таких способов адаптироваться под снижение калорийности, ему жопа, как не хочется худеть.
Ему по барабану ваши эталоны красоты, ему жир подавай, а мышцы не надо, они энергорасходные.

Именно для замедления адаптации к диетам, мы и используем хитрыевывернутые схемы манипуляции с БЖУ, чтобы временно обмануть эволюцию.

Смотрите - применяйте:
Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания

============================
Обещалки в ролике:

 МОЯ КНИГА "Меняю жир на силу воли":





ТОП-10 ошибок на Диете (из телевизора) тут:

===================================

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:

---------------------------------------------------------------------





Хэштеги на заднюю дельту:
#Диета #Жиросжигание #Питание диета любимая как похудеть снижение веса сушка лишний вес правильное питание

💬 Comments on the video
Author

Привет Ютуб и его обитатели! Просмотр начните с описания, там буквы, там сложно, я понимаю, но надо)
Все обещанные штуки по ссылкам в описании.



До встречи по ту сторону. Брин.

Author — Ярослав Брин

Author

Ярослав Брин сделайте видео про ОТЕКИ, про скрытую пищевую аллергию
Пролайкете ребята кому интересно

Author — sultan ___

Author

0:01 в этом выпуске...
0:06 реклама Nike
0:15 реклама Atlant :о)
Завязываем с сектой "продался, дизлайк, отписка!"
0:38 Вступление: "дружим против эволюции".
1:50 Часть 1. Принципы питания -> Часть 2. Тренировочный процесс. Почему в таком порядке?
4:08 Моя "забавная табличка" - биоимпедансный анализ.
6:55 Диета - образ жизни.
10:22 Минутка юмора.
11:17 С чего начинаем? Энергетический пул организма.
14:40 Рассчитываем БЖУ - белки.
18:00 Как часто есть?
19:45 Какой разовый приём белка наиболее эффективен?
22:16 Прием белковой продукции усиливает реакцию мышечного синтеза, которую запускает силовая тренировка.
23:20 давайте что-нибудь приготовим ПП-шное.
24:35 Рассчитываем БЖУ - жиры.
27:55 Продолжаем готовить.
29:15 Рассчитываем БЖУ - углеводы. Две схемы питания. Первая нелинейная схема.
36:20 Под график питания подбираем тренировочный процесс.
38:18 Горошек пошел! Продолжаем готовить.
39:33 Вторая схема питания.
42:40 Готовим дальше белково-овощную прелесть.
43:38 Две популярные диеты.
44:50 Периодическое голодание.
55:32 Гибкая диета.
1:01:47 Холодильник похудальца
1:04:37 Когда есть, когда не есть? 2 принципа: принцип истощение/восстановление.
1:07:18 Принцип приоритетов.
1:10:40 На сегодня всё...

Author — Rinat Islamgaleev

Author

Нужен выпуск про периодическое голодание!)

Author — MrStakana

Author

Не куплено-не съедено, это мой принцип на работе во время кофе-брэйка))

Author — Дмитрий Игоревич

Author

Бл, юмор на мой вкус шикарный:)))) приятно и слушать, и смотреть) скину видос знакомым жиробасам!

Author — Александр Карчев

Author

Видишь Брина - радуйся и лайкай! Будут косточки видны под майкой!

Author — Виталий Борисович

Author

Благодаря Ярославу я похудел с 80 кг до рекордных 68-70кг.Жарил овощи с курицой, на масле прям =)Диета далась на удивление легко.И щас бы кушал больше овощей, но готовить их запарно.Поэтому сейчас я сижу не на строгой диете позволяю себе всякие вредности, но не переедаю(просто отбил в себе эту привычку), также заменил везде сахар на сахарозаменитель и выше 73кг не ухожу при росте 176см.А года 4-5 назад я вообще был 100-110 кг, была отдышка, ноги "отмирали"после 1 км.Так что дерзайте, всё у вас получится. =)

Author — Slava Panov

Author

Практически в каждом слове и утверждении Ярослава убедился лично. Ну а в остальном пока просто не довелось еще. Хочется сказать ему спасибо, за проторенную дорогу. Сам на себе ставит опыты, тратит время свое и главное, что потом делится этими заключениями и достижениями с людьми. Спасибо тебе Ярослав

Author — partyzan543

Author

Скачал книгу Брина, прочел, но не похудел. Прочел еще раз, что-то понял, и немного похудел. И так по кругу, пока не похудеешь.

Author — Мирский

Author

Ярослав, я надеюсь, вы не забыли после съëмки видео переложить все вкусняжки обратно в холодильник?))

Author — Ivanov Dk

Author

Ещё забыл сказать, для удержания результата, нужно выкинуть всю одежду из прошлого и купить всё новое, по возможности дорогое.Чтобы пути назад не было и рубашки, джинсы,костюмы сразу показывали -Стоп, куда всякую гадость в рот тащишь

Author — андрей кожевников

Author

Ярик красава - я до сих пор не понимаю как можно пиздеть о диетах в течении десятков часов)

Author — Виктор В

Author

Периодическое голодание, пожалуйста))

Author — Ирина Давлетшина

Author

Периодическое голодание рулит. Очень удобно

Author — Inessa Krom

Author

Голосую за периодическое (интервальное) голодание 😊

Author — Petr Suvoroff

Author

Ярослав здравствуйте. По поводу "кето диеты" охота услышать ваш вердикт.

Author — Алексей Чайка

Author

Давайте следующее видео за интервальное голодание!

Author — vvip

Author

А вот и новые крылатые фразы от Я.Брина подъехали..."Будь я на месте вашего организма, я бы обиделся.... и вызывал бы понос и энурез в самых неожиданных местах в произвольной форме", "Все нормальные люди в 20-22 года ходят с колясками, а бикинистки с собачками", "Если бы был выбор поставить на Сникерс или на ...Вас...На Вас я никогда бы не поставил"

Author — Alexey Winner

Author

Пожалуйста, пусть следующее видео будет про интервальное Ну

Author — Ирина Ильичева