20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях 5
UCjYicQAYfN_MTzHbKqvL_dA

Старт нового потока: 21 сентября 2020 г.
Длительность: 10 дней
Успей записаться!

———————————————————————————————

imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях:
Инструктор: Котельникова Дарья @daria_gym


#шпагат #растяжка #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатвидео

💬 Comments on the video
Author

Старт нового потока: 21 сентября 2020 г.
Длительность: 10 дней
Успей записаться!

Author — IMAGINE fitness

Author

2020 люди тут есть?
Спасибо за урок, хоть он был в 2018 =')

Author — lass elina

Author

17:52
-теперь уже можно начинать делать шпагат.
новички: не понел...

Author — Music WoW

Author

Когда она сказала сейчас садимся у меня чуть глаза не выпали от боли 😞

Author — Диана Нитрян

Author

Почему раньше не нашла это видео, а то уже 2 месяца не могу сесть😹 Начинаю 24.07.2020 лайкните чтоб не потеряла

Итак результат за 16 сент: осталось см10 на правую ногу, занималась не каждый день

Author — dior way

Author

Я:делаю шпагат шатаясь
Она:-Кто улыбается у того...лучше получается
Я:шатаясь улыбаюсь со слезами

Author — Monkey D Luffy

Author

Судя по комментариям, теперь все на карантине шпагат тянут)

Author — Morbo Ssss

Author

"Вы должны почувствовать небольшой дискомфорт в области бедра"
Я: *чувствую, как моя нога отрывается от тела*

Author — Умайсет Амирасланова

Author

-может что-то хрустнуть это нормально
Я, которая перехрустела всем телом и лежу на коврике думая, что сломала позвоночник: 🗿😂

Author — Ути Путишка

Author

*Я занимаюсь*
Звонит папа: "Тебе какие чипсы купить с луком или с сыром?"
Я:🗿🐑

Author — Топ Mouse

Author

Я :ели наклоняюсь к левой ноге
Она: а теперь можно садиться на шпагат
Я: не понел...

Author — Сова Андреева

Author

Я :лежу на кровати и смотрю видео
Она:Молодцы!! Вы всё правильно делаете!!

Author — //Ёжик //

Author

Нормальные люди: садятся легко на шпагат за 1 неделю
Я после разминки: фуууух, как сложно! 🗿💅🏻

Author — Аче Всмысле

Author

Итак, хочу сесть на шпагат до 1 сентября. Посмотрим, что получится. Сейчас 02.08.20. Буду отписываться. Лайкните, чтоб не забыла плиз

Author — Anastasiya Sher

Author

2020 - привет!
Судя по комментам - после карантина полстраны будет сидеть на шпагате:) Я с вами, ребзя!

ДЕНЬ 1)

Author — Анна Мурманова

Author

Тренер: Может что то хрустнуть, это нормально😌(2:49)
Я которая уже развалилась 🤕

Author — Топ Mouse

Author

Ой, ножка оторвалась!!! Ну ничего, давайте улыбнётся и попробуем ещё раз🤣

Author — Всё про всё!

Author

Всем привет! Я то бревно, которое никогда в жизни не садилось на шпагат. Решила попробовать.
Сейчас прошло около 10 дней, как я делаю растяжку. До шпагата еще далеко, но значительно легче все делать . Единственное, что левая нога лучше потянута, чем правая. Ставьте лайки, буду писать раз в 5 дней о результатах)

08.05 Левая нога также лучше растянута, как и было. Но уже приближаюсь к шпагату. Через пару дней напишу, сколько осталось . Занимаюсь каждый день.

10.05 Я всё ближе к своей цели. Думаю еще неделю и, возможно, сяду на шпагат!

12.05 Два дня пропустила по семейным обстоятельствам. Завтра буду снова растягиваться! Всем также удачи:3

29.05 Всем привет! Извините, что пропала. Были серьезные причины. Поэтому немного меньше растягивалась. Начну опять делать растяжку 3 раза в неделю, чтоб не перебарщивать. И буду оставлять комментарии. Сейчас до шпагата примерно 15 см( для меня это уже круто)😅👌 Предлагаю общаться в телеграмме группой, и поддерживать прогресс ❤ Мой номер : 380685243588. Пишите. Вместе - сильнее!

Author — Diana Lubentsova

Author

она: а теперь по тихоньку садимся на шпагат, вот все, сели.
Я: а че?, а как это?, в смысле сели?

Author — Мопси Попси

Author

1 день: ВСЁ БОЛЕЛА
2 день: 2 раза больше болела.
3день:я понимного села на шпагат..
4 день:болела нога, судороги.
5 день:села шпагат, до коврика осталось 3 см.
6 день:перерыв.
7 день:села на шпагат, но осталось 2 см
8 день: болела нога
9 день:села на шпагат до конца коврика.
Результат я научилась сидет на шпагате.Классный тренер.В детсве я много раз сидела, но стала потом бревной:)удачи всем!Результат удивил.)

Author — triss. suit