БЕГ. 10 Причин Начать!

  • 🎬 Video
  • ℹ️ Description
БЕГ. 10 Причин Начать! 5
UCXMAF_21Xkn9UC4ilewHrCQ


..................................................................................


..................................................................................


..................................................................................


..................................................................................


..................................................................................


..................................................................................


..................................................................................




..................................................................................











-------------------------------------------------------------------------------------------------------------



✔ Улучшение функционирования дыхательной системы
✔ Дополнительная тренировка дыхательной системы
✔ Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы
✔ Коррекция фигуры
✔ Общий и специальный эффект бега
✔ Бег и развитие выносливости
✔ Снятие нервного напряжения
✔ Опорно-двигательный аппарат
✔ Бег и изменение состава крови
✔ Сколько нужно бегать. Снижение риска травм



Меня зовут Влад Литвиненко и сейчас мы рассмотрим 10 причин, почему стоит заняться бегом.


1. Улучшение функционирования дыхательной системы
При беге мы активно работаем не только ногами, но и лёгкими, которые обязаны усиленно обеспечивать организм кислородом.
Человеку среднего возраста и веса в состоянии покоя нужно примерно 150—200 миллилитров кислорода в минуту. Преобладающая его часть поступает именно через легкие.
Во время бега со скоростью 5-6 километров в час организму уже требуется от 1 до 1,5 литров жизненно важного газа ежеминутно. При этом через трахеи и бронхи прокачивается уже около 40 литров воздуха

💬 Comments on the video
Author

Реально! Начал бегать и стал замечать, что после пробежки настроение намного лучше становится!!!

Author — Андрей Новосёлов

Author

Лени не существует., то что мы называем ленью это отсутствие интереса.

Author — Владимир Власов

Author

Ускоряется обмен веществ? Я то думаю, почему я постоянно хочу срать после бега

Author — Ruslan Rudenko

Author

Я еще заметила: если накапливаются проблеммы и все валится из рук, и не понятно с чего начать "разгребать" эту кашу - Просто с первых минут бега все в голове встает на свои полочки. Появляется план действий. Большое не кажется таким уж большим. А сложное не таким и сложным. Я бы посоветовала всем психам, запаренным жизнью - БЕЖАТЬ!!!! Проверено. Работает на 100500%

Author — Татьяна Вяткина

Author

я бегаю вечером и утром такой кайф потом когда идеш под душ как буд то уходит все нежалательное и плохое так лезко жаль тех кто еще не понял я ожила желаю всем бегать здоровья всем еще не ленитесь ходите пешком это вы помогаете сердцу

Author — Лена Готте

Author

Короче пацаны я понял. что бы бегать надо бегать!

Author — Binosh Svailove

Author

Весил 95 кг..при росте 176см..
Спустя год после бега..вешу 77 кг..
Сердце перестало колоть...и задышки нет вообще...

Author — ВВС. нагни Пу.

Author

Занимался успешно бизнесом, стал банкротом, начал пить и курить около трех лет вел такой образ жизни, (клубы, кальяны, и все прочее...)потом решил остановиться, пришло понимание что нужно что то менять, начал бегать, заниматься спортом, больше проводить время с детьми, чувствую себя замечательно, тратил деньги на свою погибель (сигареты, алкоголь) около 5 тысяч рублей в месяц, в год - 60 тысяч за 10 лет 600 000 тысяч, теперь инвестирую деньги в мозги, начал изучать иностранные языки. Улучшилось настроение и появилась цель в жизни! Спасибо за канал! Всем удачи!!!

Author — Продвижение видео

Author

Сижу смотрю и ем, думаю начать сегодня бегать)

Author — Бэн Дружище!

Author

А мне кажется что ты заслуживаешь больше подписчиков. Все ясно и коротко, молодец!!! Привет из Болгарий :))

Author — Стефaн Кaменов

Author

Я бегаю каждый вечер 1час и у меня каждый день появиться идея на жизнь беги каждый день твоя голова быстро и хорошо работает

Author — Жанарбек Чыныбеков

Author

Хорошее видео, сам бегаю раз в неделю 8- 10 км и дополнительные упражнения для укрепления сухожилий и связок.
В основном люди говорят: бегать вредно, убиваешь суставы и позвоночник.
Хотя бег укрепляет все тело, надо просто правильно все делать.

Author — Den4ik

Author

четко все рассказал. перерыл несколько сайтов как начать бегать новичку и ничего конкретного и толкового не нашел, а тут в двух словах рассказал все доступно и без воды. продолжай в том же духе

Author — s.mura07

Author

Стала ежедневно бегать! Понемногу! Добавила бег к ежедневному фитнесу! Чувствую всё то, о чем в видео говорится! Прилив сил, энергии, подъем настроения, увеличение выносливости! Я в восторге от бега!!!

Author — Кира Нагина

Author

Минус за утверждение "при варикозе нельзя бегать" - лишено логики: мышцы работают активнее, кровоток усиливается - застойные явление в сосудах исчезают. Бегаю несколько лет и лишь до бега беспокоили вены, сейчас НИ РАЗУ не напомнили о своём существовании. Варикоз - болезнь отсутствия движения, а не его преобладания.

Author — Olga Fyodorova

Author

Пробовал этот Вкус утренних пробежек, Офф!!! Жаль вас курильщики, вам это не понять, желаю всем крепкого здоровья и духа!!!

Author — Муса Беноев

Author

Мне 44 бросил курить 10лет бегают важу 73 кл бежал 30 км 2 часа 40 минут 3 км 13 мин

Author — Szlavik Melnicsuk

Author

Круто бегать, не хожу в зал, нашла все в пробежках.. сдвиги невероятные дурь вылетает на ура!!!

Author — Anastasiya Вольная

Author

у меня плоскостопия, я бля бегаю через день около 10км+-, и все норм))

Author — SCHELOVEK

Author

У меня плоскостопие и я бегаю несколько месяцев каждый день вечером по нескольку километров ! По началу было очень сложно и невозможно но сейчас могу пробежать около 3 или 4 км без остановки.

Author — -зиккер-