АДСКИЙ ПРЕСС за 12 МИНУТ в домашних условиях | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ | 22x22

  • 🎬 Видео
  • ℹ️ Описание
  • UCHyu3Rh3YkbCKAzlLm1k3Lg
АДСКИЙ ПРЕСС за 12 МИНУТ в домашних условиях | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ | 22x22 5
UCHyu3Rh3YkbCKAzlLm1k3Lg

Мощная тренировка на все группы пресса за 12 минут в день (верх, низ, косые)
#22x22 #пресс #тренировка

УРОВЕНЬ СЛОЖНЕЕ - можете повторить целую тренировку ещё 1 раз, либо сделать тренировку ( на спину, пресс, плечи) из моего плейлиста на нашем канале 22x22.

ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem




MUSIC FROM THE VIDEO:
1. Track: Lucha x Godmode - Bring It On
Music Provided by Magic Records

2. Track: Lucha x Godmode - I'm A Monster
Music Provided by Magic Records

3. Track: Jorn L - The Bass (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records

4. Track: Eauki & AUDIOMiLF - Nothing 2 Lose
Music Provided by Magic Records

5. Track: CryJaxx - Ready To Die (feat. M.O.J.O & Benja)
Music Provided by Magic Records

6. Track: Alban Chela - Lion
Music Provided by Magic Records

💬 Комментарии к видео
Автор

Вот этот формат классный, пока отдых видишь и понимаешь следующее упражнение не теряя времени. Спасибо...

Автор — Фарангез Рузметова

Автор

Отличнейшая тренировка, музыка - супер, тренер - мачо! Пока сделала - чуть не здохла!!! Продолжайте в таком же формате!!!!

Автор — Наталья Анатолиевна

Автор

И это круто когда перед началом упражнений Вы объясняете как и что правильно делать и в каких случаях эти тренировки будут более эффективнее 🌸

Автор — Валерия Галкина

Автор

Хоть я и не начинающая, но было тяжело. Спасибо за то, что продолжаете удивлять мои мышцы

Автор — Анастасия Вишневская

Автор

Никита покажи тренировку на пресс пожеще!
Тренировка понравилась

Автор — Ден Ден

Автор

А у меня вопрос, как в упражнениях на пресс сделать так чтобы не напрягалась шея, я хоть и стараюсь все делать правильно, но шея вечно болит потом)) а тренировка понравилась)

Автор — нино гаделия

Автор

Спасибо Мария за годные видео мне очень памогает ваши тренировки буду с радостью заниматься вместе с вами 💋💋

Автор — Mariya Heknez

Автор

Замечательно, мне нравится, что никакой болтовни во время выполнения самих упражнений, все лаконично и без отвлекаловок, в отличии некоторых инстукторрв.

Автор — Наталья Михалко

Автор

Хорошая тренировка, но просто вмеру сложная. Явно не адский пресс. Сегодня попробовала первый раз, в целом очень спокойно и комфортно. Завтра возьму утяжелители, надеюсь будет труднее.

Автор — Viktoria Korso

Автор

Огромный лайк за пресс👍🏻!!! Почему-то они мне всегда даются проще всего и приятней всего делать)

Автор — Margarita Dubalari

Автор

ООО да, как раз в понедельник тренировка. Ждёмс. :)

Автор — Alissa Alisa

Автор

*Я хоть и автор многих обучалок*, но такого никогда не выпускал. Поэтому с радостью погляжу 😏👍

Автор — MeteorRed

Автор

Класс 12 минут то что надо )) спасибо, всё 👏🏻 супер . Пресс -тошнит 🥵🥴👌🏼

Автор — Mariya Levchenko

Автор

Жесть! 🔥 Круто, все понравилось, вопросов нет 😀 спасибо за тренировку! 😉

Автор — Каения Николаева

Автор

2 адские тренировки на попу + пресс = отлично попахала 💪🏻👍😘

Автор — Nataliia Kornyeyeva

Автор

Класс! Спасибо🙏💕 Сегодня по тренируюсь!!!

Автор — Татьяна Мищенко

Автор

Спасибо большое ❤️
Пресс горит 🔥
Хорошо, когда вы напоминаете, что главное-питание!

Автор — Ангелина Ярославлева

Автор

Не совсем по теме, но всё же: скажите пожалуйста, можно ли каждый день качать пресс и выполнять упражнения на внутреннюю часть бедра? И как лучше построить тренировки дома?

Автор — Aleksia Wial

Автор

Спасибо за ценные замечания в начале у меня всегда шея отваливается после пресса🙄

Автор — Марина Сорокова

Автор

Из-за того что мой копчик упирается в пол, некоторые упражнения даются не очень приятно (((
А так тренировка класс

Автор — Olga Romanova