Витамин С и ваша кожа

Витамин С и ваша кожа


Витамин С, вероятно, является самым известным из всех витаминов и жизненно важен для многих функций организма. Он выполняет следующие функции:

  1. Отталкивает нежелательных телесных паразитов.

  2. Стимулирует выработку коллагена в коже.

  3. Помогает в производстве антител.

  4. Натуральный антигистаминный препарат, эффективно снижающий реакцию на аллергию.

  5. Натурализует загрязняющие вещества.

  6. Поддерживает здоровую кожу.

  7. величивает скорость заживления ран.

  8. Превращает пищу в энергию.

  9. Борется со свободными радикалами в их антиоксидантной роли, что означает, что он может защитить от рака и болезней сердца.


    Витамин С

    Много продуктов содержат витамин С. Вот несколько примеров: брокколи, капуста, сладкий перец, кресс—салат, шпинат, клубника, малина, помидоры, апельсины, лимоны, дыня — и другие.


    Однако он быстро портится и, будучи самым нестабильным из витаминов, легко разрушается при приготовлении пищи, поэтому в идеале ешьте продукты в свежем виде и, если возможно, в сыром виде.


    Большинство диетологов придерживаются мнения, что рекомендуемая суточная норма в 40 мг слишком низкая, и она просто предотвращает симптомы дефицита витамина С, такие, как кровотечение из носа или десен, низкая энергия, частые простуды и легкие кровоподтеки.


    В отличие от большинства млекопитающих, люди не производят витамин С. Организм хранит только минимальное количество.


    Избыток витамина С выделяется при естественном процессе мочеиспускания. Наша терпимость и использование значительно увеличивается при борьбе с инфекцией.


    Примите рекомендации своего врача по поводу приема витамина С, если у вас есть радиация или во время химиотерапии, так как высокие дозы могут влиять на цитотоксические препараты.


    Как витамин С способствует здоровой коже?
    Продолжение использования косметических средств, включающих витамин С, является еще одним методом получения расходных материалов, помимо пищевых добавок и в рационе питания. Принимая во внимание осторожность, средства для ухода за кожей и косметические средства обычно не включают в себя способность защищать кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, поэтому их не следует использовать в качестве альтернативы солнцезащитному крему.


    Включение витамина С в косметический продукт может помочь следующими способами:

    1. Укрепляет поврежденную солнцем кожу.

    2. Свести к минимуму влияние мимических морщин.

    3. Улучшает тон кожи.

    4. Сглаживается старение от ультрафиолета, чтобы кожа выглядела моложе.

    5. Может использоваться под ежедневный макияж или на ночь.

    6. Поры не засорены.

    7. Обладает увлажняющим эффектом.

    8. Способствует выработке коллагена.

    9. Поддерживает эластичность кожи.


      Лимон

      Чтобы быть полезным и эффективным для кожи и тела, витамин С должен быть в форме L—аскорбиновой кислоты. Исследования показывают, что после нанесения на кожу он может оставаться до семидесяти двух часов.


      Синтез коллагена
      Коллаген — это белок, содержащийся в соединительной ткани, который позволяет коже восстанавливать свою естественную форму и сохранять молодость. Витамин С является единственным антиоксидантом, который повышает синтез коллагена, он помогает при заживлении мелких порезов и ран.


      По мере взросления естественная способность организма вырабатывать коллаген снижается. L—аскорбиновая кислота, природная форма витамина С, стимулирует повышенную выработку коллагена, связываясь с генами коллагена. Это также кофактор для ферментов, жизненно важных для синтеза коллагена.


      Витамин С и защита от солнца
      Витамин С также играет роль антиоксиданта и ингибитора свободных радикалов. Вредные ультрафиолетовые лучи солнца будут способствовать образованию свободных радикалов, которые являются очень реактивными молекулами.


      Слишком сильное воздействие УФ—излучения приведет к появлению свободных радикалов. Поскольку ультрафиолетовое излучение глубоко проникает в кожу, создавая свободные радикалы, а также другие реактивные вещества, которые поражают и повреждают липиды кожи, витамин С помогает организму нейтрализовать эти свободные радикалы.


      Свободные радикалы ограничивают естественное образование коллагена. В результате обнаруживаются морщины и преждевременное провисание кожи.


      Витамин С и меланогенез
      Исследования показывают, что витамин С помогает уменьшить образование меланина. Меланин отвечает за темную пигментацию кожи, а исследования ясно показывают, что витамин С способствует осветлению кожи.


      Препарат можно использовать для осветления и выравнивания тона кожи, так как он осветляет темные пятна и пятна на коже.


      Рекомендации по оценке продуктов витамина С:

      1. Спросите, содержит ли продукт L—аскорбиновую кислоту. В комплексе витамина С есть определенные продукты, содержащие L—аскорбиновую кислоту.

      2. L—аскорбиновая кислота должна быть при низком уровне pH, чтобы эффективно проникать в кожу.

      3. Проверьте, является ли препарат стабильным.

      4. L—аскорбиновая кислота с низким pH и высокой концентрацией очень желательна в продукте.

      5. Помните, что, когда на этикетке написано «витамин С», это не обязательно означает, что он содержит L—аскорбиновую кислоту.


        Независимо от всех преимуществ витамина С, следует отметить, что важно не зацикливаться только на одном антиоксиданте. Старение кожи очень сложно, и хотя витамин С, очевидно, очень эффективен, исследователи предполагают, что лучше всего бороться с факторами старения кожи, используя несколько антиоксидантов.


        Другие важные ингредиенты продукта для ухода за кожей включают натуральные экстракты овощей и фруктов, которые обеспечивают максимальную антиоксидантную и антивозрастную смесь питательных веществ для кожи. Известно, что фитонутриенты (полезные химические вещества, содержащиеся в растениях) являются самыми сильными в самых ярких фруктах и овощах.

        Комментарии
        Автор

        А как вы восполняете дефицит витамина С, чтобы быть здоровыми?

        Автор — Dr. Berg - официальный русскоязычный канал

        Автор

        Сделайте видео про питье воды до и после еды, горячей еды, холодной воды и т.д.

        Автор — Alen Grigoryan

        Автор

        Спасибо большое Доктор Бергу и нашему любимому переводчику ❤️❤️❤️

        Автор — ЛУЧШИЕ ИНДИЙСКИЕ ФИЛЬМЫ

        Автор

        Мне как врачу при повседневной работе и в дни скорой помощи часто приходится иметь дело с больными, у которых заболевание пищеварительного тракта связано с частым употреблением алкоголя.
        При приёме алкоголя внутрь страдает прежде всего желудок.
        Чем крепче принимаемые «напитки», тем скорее развивается заболевание и тем тяжелее оно протекает.

        Автор — Кира Фёдорова

        Автор

        Врачи в СССР всегда при гриппе, простудах назначали витамин С. Он был в порошке.

        Автор — Anna Austriskaya

        Автор

        Доктор, скажите, а если не можешь кушать кислое, сразу берёться оскома, как же тогда наполниться витамином С?

        Автор — Irina Maffin

        Автор

        Отличное видео все верно ! Есть люди которые не любят лимон, грейпфрут, то тогда нужно принимать бад с витаминов С обязательно .

        Автор — На здоровье

        Автор

        В капусте квашеной самый недорогой витамин C.

        Автор — San Nik

        Автор

        Хотел бы я посмотреть на интелект людей поставивших дизлайк доктору 😉

        Автор — Gedeon Jacob

        Автор

        Здравствуйте! Если получать витамин С из овечьей поджелудочной железы, это правильно? 100 лет назад казахи не много употребляли растительной пищи, их рацион состоял из жирной мясной пищи (один раз в сутки) и перекусов из молочно-кислых продуктов. И отличались порой высокой продолжительностью жизни и долгим репродуктивным здоровьем. Хотелось бы dr Berg, узнать Ваше мнение о таком способе питания, благодарю.

        Автор — Kuanysh Zhumashev

        Автор

        Доктор мы вас любим и обожаем спосибоо 🙏😘❤️❤️❤️

        Автор — Майя Худойбердиева

        Автор

        Мне кажется что облепиха содержит большое кол-во витамина С. Люблю чай с облепихой.

        Автор — Ruslana

        Автор

        У меня рефлюкс, поэтому даже когда я болела ковидом, врач не советовала мне пить вит.С. Интересно, что я после болезни стала, как одержимая, покупать на рынке свежий крупный болгарский перец и есть его каждый день ))

        Автор — Светлана Семицветова

        Автор

        Аскорбинка в аптеках ходовой товар. И покупают ее больше всего детям!

        Автор — Galya Kolomus

        Автор

        Я пью натуральный витамин С в виде ациролы

        Автор — Солнце

        Автор

        А не всем он полезен, у кого гемохром витамин С ещё повышает железо, нельзя!

        Автор — Татьяна Бородина

        Автор

        Болгарский перец и петрушка- рекорсмены. В 2ст л петрушки и четверти перца 1 суточная норма витамина С и А.

        Автор — Асия

        Автор

        Как всегда забыл за Киви, ч. смородине и облепихе!

        Автор — Vital K

        Автор

        Доктор, что делать ? У моего сына, он молодой парень, после короновируса, пропали вкус и запахи . уже в течении 2 недель !
        Он принимает цинк и Витамин С .
        Как быть, я очень волнуюсь .
        Что вы посоветуете .
        Являюсь Вашей постоянной подписчицей и поклонницей .

        Автор — Lana.

        Автор

        Здравствуйте доктор я совсем перестал употреблять сахар уже больше месяца прошло время когда же начнёт уходит жир с живота?

        Автор — Токо Кудайбердиев

        .