Витамин С и ваша кожа
Витамин С и ваша кожа 5

Витамин С и ваша кожа


Витамин С, вероятно, является самым известным из всех витаминов и жизненно важен для многих функций организма. Он выполняет следующие функции:

  1. Отталкивает нежелательных телесных паразитов.

  2. Стимулирует выработку коллагена в коже.

  3. Помогает в производстве антител.

  4. Натуральный антигистаминный препарат, эффективно снижающий реакцию на аллергию.

  5. Натурализует загрязняющие вещества.

  6. Поддерживает здоровую кожу.

  7. величивает скорость заживления ран.

  8. Превращает пищу в энергию.

  9. Борется со свободными радикалами в их антиоксидантной роли, что означает, что он может защитить от рака и болезней сердца.


    Витамин С

    Много продуктов содержат витамин С. Вот несколько примеров: брокколи, капуста, сладкий перец, кресс—салат, шпинат, клубника, малина, помидоры, апельсины, лимоны, дыня — и другие.


    Однако он быстро портится и, будучи самым нестабильным из витаминов, легко разрушается при приготовлении пищи, поэтому в идеале ешьте продукты в свежем виде и, если возможно, в сыром виде.


    Большинство диетологов придерживаются мнения, что рекомендуемая суточная норма в 40 мг слишком низкая, и она просто предотвращает симптомы дефицита витамина С, такие, как кровотечение из носа или десен, низкая энергия, частые простуды и легкие кровоподтеки.


    В отличие от большинства млекопитающих, люди не производят витамин С. Организм хранит только минимальное количество.


    Избыток витамина С выделяется при естественном процессе мочеиспускания. Наша терпимость и использование значительно увеличивается при борьбе с инфекцией.


    Примите рекомендации своего врача по поводу приема витамина С, если у вас есть радиация или во время химиотерапии, так как высокие дозы могут влиять на цитотоксические препараты.


    Как витамин С способствует здоровой коже?
    Продолжение использования косметических средств, включающих витамин С, является еще одним методом получения расходных материалов, помимо пищевых добавок и в рационе питания. Принимая во внимание осторожность, средства для ухода за кожей и косметические средства обычно не включают в себя способность защищать кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, поэтому их не следует использовать в качестве альтернативы солнцезащитному крему.


    Включение витамина С в косметический продукт может помочь следующими способами:

    1. Укрепляет поврежденную солнцем кожу.

    2. Свести к минимуму влияние мимических морщин.

    3. Улучшает тон кожи.

    4. Сглаживается старение от ультрафиолета, чтобы кожа выглядела моложе.

    5. Может использоваться под ежедневный макияж или на ночь.

    6. Поры не засорены.

    7. Обладает увлажняющим эффектом.

    8. Способствует выработке коллагена.

    9. Поддерживает эластичность кожи.


      Лимон

      Чтобы быть полезным и эффективным для кожи и тела, витамин С должен быть в форме L—аскорбиновой кислоты. Исследования показывают, что после нанесения на кожу он может оставаться до семидесяти двух часов.


      Синтез коллагена
      Коллаген — это белок, содержащийся в соединительной ткани, который позволяет коже восстанавливать свою естественную форму и сохранять молодость. Витамин С является единственным антиоксидантом, который повышает синтез коллагена, он помогает при заживлении мелких порезов и ран.


      По мере взросления естественная способность организма вырабатывать коллаген снижается. L—аскорбиновая кислота, природная форма витамина С, стимулирует повышенную выработку коллагена, связываясь с генами коллагена. Это также кофактор для ферментов, жизненно важных для синтеза коллагена.


      Витамин С и защита от солнца
      Витамин С также играет роль антиоксиданта и ингибитора свободных радикалов. Вредные ультрафиолетовые лучи солнца будут способствовать образованию свободных радикалов, которые являются очень реактивными молекулами.


      Слишком сильное воздействие УФ—излучения приведет к появлению свободных радикалов. Поскольку ультрафиолетовое излучение глубоко проникает в кожу, создавая свободные радикалы, а также другие реактивные вещества, которые поражают и повреждают липиды кожи, витамин С помогает организму нейтрализовать эти свободные радикалы.


      Свободные радикалы ограничивают естественное образование коллагена. В результате обнаруживаются морщины и преждевременное провисание кожи.


      Витамин С и меланогенез
      Исследования показывают, что витамин С помогает уменьшить образование меланина. Меланин отвечает за темную пигментацию кожи, а исследования ясно показывают, что витамин С способствует осветлению кожи.


      Препарат можно использовать для осветления и выравнивания тона кожи, так как он осветляет темные пятна и пятна на коже.


      Рекомендации по оценке продуктов витамина С:

      1. Спросите, содержит ли продукт L—аскорбиновую кислоту. В комплексе витамина С есть определенные продукты, содержащие L—аскорбиновую кислоту.

      2. L—аскорбиновая кислота должна быть при низком уровне pH, чтобы эффективно проникать в кожу.

      3. Проверьте, является ли препарат стабильным.

      4. L—аскорбиновая кислота с низким pH и высокой концентрацией очень желательна в продукте.

      5. Помните, что, когда на этикетке написано «витамин С», это не обязательно означает, что он содержит L—аскорбиновую кислоту.


        Независимо от всех преимуществ витамина С, следует отметить, что важно не зацикливаться только на одном антиоксиданте. Старение кожи очень сложно, и хотя витамин С, очевидно, очень эффективен, исследователи предполагают, что лучше всего бороться с факторами старения кожи, используя несколько антиоксидантов.


        Другие важные ингредиенты продукта для ухода за кожей включают натуральные экстракты овощей и фруктов, которые обеспечивают максимальную антиоксидантную и антивозрастную смесь питательных веществ для кожи. Известно, что фитонутриенты (полезные химические вещества, содержащиеся в растениях) являются самыми сильными в самых ярких фруктах и овощах.

        Comments
        Author

        А как вы восполняете дефицит витамина С, чтобы быть здоровыми?

        Author — Dr. Berg - официальный русский канал

        Author

        В капусте квашеной самый недорогой витамин C.

        Author — San Nik

        Author

        Спасибо, замечательно все разьяснено!много пользы в сухих плодах шиповника, его заривают и пьют настой, все ягоды богаты-клюква, брусника и т.д.Всем здоровья💖

        Author — Татьяна Павловна

        Author

        Ещё и киви и лимоны добавляю к вашим советам.
        Спасибо огромнейшее

        Author — Lena Lena

        Author

        Сделайте видео про питье воды до и после еды, горячей еды, холодной воды и т.д.

        Author — Alen Grigoryan

        Author

        Врачи в СССР всегда при гриппе, простудах назначали витамин С. Он был в порошке.

        Author — Anna Austriskaya

        Author

        Доктор мы вас любим и обожаем спосибоо 🙏😘❤️❤️❤️

        Author — Майя Худойбердиева

        Author

        Мне кажется что облепиха содержит большое кол-во витамина С. Люблю чай с облепихой.

        Author — Ruslana

        Author

        Спасибо большое Доктор Бергу и нашему любимому переводчику ❤️❤️❤️

        Author — ЛУЧШИЕ ИНДИЙСКИЕ ФИЛЬМЫ

        Author

        Хотел бы я посмотреть на интелект людей поставивших дизлайк доктору 😉

        Author — Gedeon Jacob

        Author

        Я покупаю осенью сушеный шиповник и всю зиму заваривают в термосе, получается как компот и очень полезно, витамин С

        Author — Елена Замышляева

        Author

        Витамин С разлагается в организме уже через 3 часа и не накапливается никогда. Его надо принимать в качественных дорогих БАД.

        Author — Toma G

        Author

        Отличное видео все верно ! Есть люди которые не любят лимон, грейпфрут, то тогда нужно принимать бад с витаминов С обязательно .

        Author — На здоровье

        Author

        Я худела на интервальном и подцепила простуду. Видно организм слабеет при похудении.

        Author — Татьяна

        Author

        Как всегда забыл за Киви, ч. смородине и облепихе!

        Author — Vital K

        Author

        А не всем он полезен, у кого гемохром витамин С ещё повышает железо, нельзя!

        Author — Татьяна Бородина

        Author

        Привожу пример:)
        Innehåll per dagsdos: Vitamin C (askorbinsyra) 250 mg, Bioflavonider 50 mg, Xylitol, Fruktos, Naturlig apelsinarom, Stearinsyra, Citroncyra, Magnesiumstearat, Rödbetsjuice, Druvkärneextrakt, Blåbär, Mango, Papaya, Guara, Ananas, Icke-GMO maltodextrin.
        Это натуральный витамин или нет???😀

        Author — irina-irina 74

        Author

        Аскорбинка в аптеках ходовой товар. И покупают ее больше всего детям!

        Author — Galya Kolomus

        Author

        Я пью натуральный витамин С в виде ациролы

        Author — inessa Joli

        Author

        Зачем есть дорогие яблоки, лучше сразу грызть чистое железо

        Author — Российское Пространство

        .