КАК ЕСТЬ И ХУДЕТЬ ♥ МОЕ ПИТАНИЕ | +рецепты

  • 🎬 Видео
  • ℹ️ Описание
КАК ЕСТЬ И ХУДЕТЬ ♥ МОЕ ПИТАНИЕ | +рецепты 5
Если хотите видео о привычках худых людей - ставьте ❤ вверх!
Спасибо за просмотр! Обнимаю ♥
↓ мой INSTAGRAM↓

Скачать — КАК ЕСТЬ И ХУДЕТЬ ♥ МОЕ ПИТАНИЕ | +рецепты

Скачать видео
💬 Комментарии к видео
Автор

Все же решила ответить на частые вопросы 🤗 1. Мой рост - 1, 60 2. В моменте о содержании белка в креветках я оговорилась (имела ввиду дозу белка за 1 приём пищи) 3. Свой рацион я меняла постепенно: в первую очередь ограничила ужин, затем убрала из рациона самое калорийное, дальше включила пп обеды и в самом конце коснулась и завтрака)) 4. Не стоит судить о моем весе, применяя его к себе) У каждого человека разный расчет мышечной массы по отношению к жиру. Плюс, при одном и том же весе и росте - все люди выглядят по-разному) 5. Похудение изменило состояние кожи в лучшую сторону, так как питание стало более полезным и правильным) Никаких негативных последствий я не испытала, так как до лишнего веса всю жизнь была худая и генетически к этому предрасположена. 6. Поправиться мне помог слишком спокойный и размерянный образ жизни, совместная жизнь с парнем и любовь к кулинарии 🙈😋 Я ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ, что это видео будет для вас реально полезным 🙏 Если вы сейчас находитесь на прямом пути к похудению - не вздумайте сдаваться!👊 У вас все получится ❤️

Автор — Miss O

Автор

ура! Новое видео)) Круто)) Кстати, я недавно выложила ТОП 5 ФИЛЬМОВ, если кому-то нечем заняться, то переходите)

Автор — Елизавета Костылева

Автор

Извините, но это видео прикол? Как можно наесться 2 бутербродами с утра и 6 креветками в обед.... Вы тогда уже говорите, что это рацион городского жителя, который мало двигается. И вообще, все Ваши рецепты для миллионеров! Лосось, креветки, тунец, моцарелла, черри - для меня это еда на праздник.

Автор — Ira Fox and her dogs

Автор

Я живу в Италии, и тут так вкусно готовят пасту....мммм))не могу отказаться от пасты с лососем

Автор — Natalia 1983

Автор

О_О я делала точно так-же! Фэт сикрет и 1200 ккалорий. В результате сожгла все мышцы и организм в ужасе начал откладывать каждую урванную килокалорию порцией жирка в бока! В итоге 47 килограмм (рост 162), тоненькие ручки и ножки, целлюлит на обвисшей попе и налившиеся жирненькие (!) бока и пузико. Махнула рукой, пошла заниматься к тренеру и он меня чуть не убил, выслушав мою историю похудения. Создавая такой дефицит килокалорий я во-первых замедлила метаболизм, во-вторых ввела свой организм в режим «настала голодуха» и наградила себя тем самым «запасами» на животе (жир является наиболее ценным для дальнейшего выживания запасом, поэтому тело оставляет его на самый крайний случай) и осталась без задницы (мышцы-то самые первые ушли в топку для поддержания жизнедеятельности), с дряблой кожей! Вообще никому не желаю такого похудения! Сейчас занимаюсь 2-3 раза в неделю и питаюсь по программе от диетолога 6 (!) раз в день с учётом строгого соотношения БЖУ, кушаю просто до отвала, часто не лезет. Главное правило — голодать нельзя! Не жрать всё, что не прибито, а кушать правильно и стараться не испытывать чувство голода. Самым большим откровением для меня было, что кушать вечером не то что можно, а нужно, просто не углеводы (яблоки кстати это тоже углеводы). В итоге тело тонкое и подтянутое, как я и хотела, конечно вес за счёт мышечной массы я набрала, но 55 кг мышц это не 55 кг жира, а совсем другая история)) Так что я б не бралась советовать такую диету всем. Особенно после 25 лет))) иначе привет жутенькая skinny fat фигура

Автор — Juliana Pisareva

Автор

Сколько я уже пересмотрела этих советов уфффф, думая каждая кто задумалась о похудение, так же как и я зависала над многими пп блогерами, диетологами, врачами, передачами и тд. В целом из моего понимания я пришла к выводу: убрать мучное, сладкое, фасфуды) что всегда самое сложное для многих :) ну или начинать постепенно и действительно переносить это на первую половину дня, но после употребления нормальной пищи только. Пить воду, не наедаться к вечеру, до 17 кушать много фруктов, завтракать полноценно кашей, не забывать про ( творог не менее 5%), мясо, овощи и худеется на раз! А многие жрут ( простите) и ходят в тренажёрный зал ( думая - ну я же спортом занимаюсь, мне можно) и удивительно и не худеют а толстеют и говорят - я вот занимаюсь и не худеется... странно. Конечно! Вы под слоем жира массу набираете. Как по мне сначала надо похудеть, потом посмотреть что и как правильно подтянуть и тогда уже начинать работать над телом.

Автор — nasta namshver

Автор

Боже, какая красивая! Глаз не отвести

Автор — Sasha F

Автор

Реклама макдоналдса перед видео о похудении 😂😂👍🏻

Автор — Ekaterina

Автор

Как всегда очень классное видео ;))У меня очень похожая история, похудела с 58 до 43 ;)Девочки, если не тяжело, зайдите посмотреть мое последнее видео о моем похудении )Я очень старалась !)

Автор — Tania Semchishyna

Автор

странно..у меня рост 168..вес 57..и я стройная....мой парень говорит что 47 это анорексия...ну не знаю..😕

Автор — Lena R

Автор

6 креветок для суточной дозы белка?)) это как бы очень мало))

Автор — YuukiIshida

Автор

Eочень мотивирует, а как ты наедалась 6 креветками на обед? Я бы умерла

Автор — Tresjolie J

Автор

Завтрак на 600 ккал это никакие яичница с беконом или овсяная кашка, или пару хлебцев) я то же питаюсь на 1200 и на них можно жрать да жрать) Рассказали так как будто голодали пипец как)

Автор — keyt92

Автор

Спасибо большое за видео❤️и огромное спасибо за мотивацию ❤️❤️ уже 4 день я на "пп", очень сложно.

Автор — Карина Габдрафикова

Автор

Тв и так была худенькая ) я считаю сейчас тв оооочень худая ( вот 50 -52 кг норм тебе будет)
Тв просто не ешь ничего вредного и не ходишь в зал ?

Автор — Vlady Vlady

Автор

Спасибо за аппетитные рецепты. Орбязательно попробую приготовить 🙈

Автор — Yours KK

Автор

Все хорошо, но Оль мне бы набрать 10-ок кг набрать как нибудь. А то все как не в коня корм (

Автор — Василий Петров

Автор

Благодаря тому, что вы посоветовали приложение для подсчета каллорий, я за два дня сбросила влегкую 1 Кг Оказывается я просто переедала даже тогда, когда была уже сыта ела ради удовольствия еще и еще! !!

Автор — Дина Суровикина

Автор

Оль, Муж тоже придерживается такого питания? У нас это проблема..

Автор — Ирина Батраева

Автор

У меня тоже любимое- это итальянские блюда (паста)

Автор — Настя Стамат