Как Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхаки — Люди и блоги

  • Видео
  • О видео
  • Скачать
Изображение Как Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхаки
Как Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхаки 5

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как достаточно быстро (2,5 месяца) и просто похудеть на 10 кг без диет и активных спортивных тренировок! это можно сделать с помощью десяти правил, которые я для себя выделила в процессе похудения в домашних условиях методом " проб и ошибок". Итак, я весила 63 кг до , стала весить 53 кг после сброса веса. По прошествии 4 лет после того, как я похудела, я ни разу не набирала свой изначальный вес! Хотите так же? тогда смотрите это видео!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал!⬇️


А еще я бываю здесь :
🔺Periscope : Yashagina
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
·Калорийность готовых блюд

Скачать — Как Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхаки

Получить ссылки

Комментарии к видео
АвторАвтор: magic bloom
Я за две недели похудела на 5 килограмм, точнее привела себя в хорошую форму :
1) Пила воду - после пробуждения и перед отхода ко сну, за 30 минут до еды и через 1-2 часа после еды
2) время между приемами пищи - 3 часа ( тоесть 5-6 раз в день, но не большими порциями)
(сами продукты, говорить не буду, тоесть какие жиры можно и т.д., кому надо поищет😃)
И не смешивайте белки с углеводами. Мясо можно с овощами, и хлеб с овощами. Мясо с хлебом не стоит.
Сладкое не стоит, но если хочется, можно на завтрак
3) Выполняла зарядку утром, а днем-вечером спортом:
1. разминка
2. скакалка/бег
3. растяжка
4. планка ( классическая, с упором на предплечье, боковая, с вытянутой рукой, ногой)
5. приседания (самая важная часть тренировки, от приседаний лучше похудеть), пресс, отжимания
6. разминка
4) НЕ соблюдала диет
Надеюсь кому то помогла)
P.S. никому не обещаю точно
Дата: 08.06.2016

АвторАвтор: Sofia Tyan
Мне надо похудеть на 4 кг и избавиться от животика, но мама постоянно откармлевает супы, курочка, пироги...😒😢
Дата: 28.11.2016

АвторАвтор: Jane Kim
Боже, как же я обожаю, когда человек говорит по факту, без лишней воды и с четко-сформулированной речью 😍 да ещё и столько полезной информации 👏👏👏
Дата: 22.05.2016

АвторАвтор: Katerina Malienkova
Я оч комплексую, когда ты себя на своих фотках до называешь пухленькой...
Дата: 02.06.2016

АвторАвтор: Prosto Natty
всё в принципе верно, но взвешиваться каждый день это перебор...получается за каждой граммулькой будешь следить, и плюс большой риск сорваться, если не будешь видеть результата...взвешиваться лучше раз-максимум два в неделю, моё мнение
Дата: 27.06.2016

АвторАвтор: Ten Ice
ООО какие там диеты😳Мама наорет чтобы супчик ела и усе
Дата: 06.11.2016

АвторАвтор: Do Dusty
Что делать, если ты еще мелкая и живёшь с родителями, а они не собираются менять наше питание?(
Дата: 20.10.2016

АвторАвтор: Natalia Shvets
Девочкам 9-14 лет: НЕТ, ВАМ НЕ НАДО ХУДЕТЬ. Вы ещё не сформировались. Не забивайте себе этим голову, по крайней мере сейчас. Просто старайтесь питаться здорово (к примеру, не увлекаться фаст-фудом или газировкой) и занимайтесь физкультурой. Лучше заботьтесь о своём здоровье, не парьтесь так из-за веса.
И не слушайте никого, особенно своих одноклассников. Я считала себя толстой в вашем возрасте и сейчас, в 20 лет, я понимаю, насколько это было глупо. Я вижу свои фотографии и понимаю, что у меня вообще не было никакого лишнего веса. Мама говорила мне, что со мной и моим весом всё в порядке, и была права!
И на разных людях один вес может смотреться по-разному, здесь всё индивидуально. Можно только ПРИМЕРНО знать, какой с вашим ростом нормальный вес.
Обычно вообще не комментирую видео, но тут я увидела столько комментариев от маленьких девочек с вопросами "стоит ли мне худеть?" и не выдержала. А само видео мне понравилось. :)
Дата: 01.06.2016

АвторАвтор: Анастасия Бородулина
Очень нравится в тебе то, что ты позитивный человек. Спасибо за то, что ты делаешь! Приятно смотреть и слушать девушку с "подвешенным языком"😉 Добра тебе💜🎀
Дата: 09.01.2017

АвторАвтор: Ella Vorph
Как же достали дёрганные видео собранные и склеенные из сотен парасекундных видео потому что у авторов ума не хватает формулировать свою речь без перерыва
Дата: 16.08.2016

АвторАвтор: Мирослава Горькая
Капец, во мне 87 кг при росте 173. Иду вешаться...(((
Дата: 18.08.2016

АвторАвтор: Julia Sweet
Вы чудесная, правда !⭐️💫
И видео у вас потрясающие 👍🏼очень качественные и речь грамотно построена, приятно смотреть ☺️
Дата: 04.05.2016

АвторАвтор: Ania Lockey. Испания
Алён спасибо большое за видео ! Как же ты права! у меня за последние 2 месяца вес резко поднялся, гормональные проблемы, сейчас с анализами разберусь и постараюсь не есть вечером! блин, но мне так сложно! я с тренировок прихожу в 22:00 а ухожу в 18.30, до тренировок не могу есть, буду наверное на коктейли переходить вечером, не знаю прям, что делать!
Дата: 04.05.2016

АвторАвтор: BlackCrystal
И до и после стройная и осень милая))
Дата: 20.05.2016

АвторАвтор: Wondrous Unicorn
Ты и была красивая, но потом стала как модель! Молодец! Красиво!
Дата: 16.05.2016

АвторАвтор: Алана Косинова
Хочу отметить и поблагодарить Вас Алена, за простую, чистую, речь - без слов паразитов! Сегодня, это большая редкость! Специально, прослушала много раз Ваш ролик, чтобы еще раз порадовать свой слух и напитаться Вашей Мудростью! Почти все, что Вы говорите и советуете, я уже слышала, НО только заплатив за лекцию 8000р. Вы умница, делитесь своими Знаниями - это важно и нужно непосвященным людям! Вечной Вам Молодости и Процветания!!!
Дата: 14.01.2017

АвторАвтор: Aidana Musataeva
Ты супер! Наслаждалась просмотром )
Дата: 15.05.2016

АвторАвтор: Опозиційний блок Народицький р-н
1.Голоду нет!
2.Не меняйте резко рацион!
3.Считайте калории!
4.Учитывайте "ГИ"
5. Взвешивайтесь и записывайте.
6.Пей воду тогда, когда хочешь кушать.
7.Ешь днем и сжигай калории.
8.Заниматься спортом.
9.Не доедай.
10.Питайтесь вкусно!
11. Дайте слабину!
Дата: 31.05.2016

АвторАвтор: Izee Clem
Действительно полезное видео, спасибо
Дата: 10.11.2016

АвторАвтор: Аня
АААА спасибо большое действительно полезное видео воспользуюсь твоими советами, спасибо)
Дата: 05.12.2016

АвторАвтор: Nadya LIKE
я вообще с бабушкой живу, это вообще жесть
Дата: 07.02.2017

Уважаемые посетители видео сервиса!
Источником видео данного ресурса, является сторонний видео сервис, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий всем пользователям открытый доступ ко всему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)

Авторские права
Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео на YouTube.com, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё --> "Пожаловаться" --> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".
Неприемлемый контент Для того чтоб сообщить о непристойном видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё --> "Пожаловаться" и выбирите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устроило в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.